ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ СИДЕТЬ НА МОНО ДИЕТАХ! ВАРИАНТЫ РИСОВОЙ ДИЕТЫ, НА ЛЮБОЙ ВКУС.

Для тех кто любит сидеть на моно диетах предлагаю несколько вариантов рисовой диеты.
Рисовая диета является одной из самых популярных диет в мире, именно эта диета рекомендована тем, кто хочет правильно и стабильно худеть.


Чем же вызвано такое внимание к рисовой диете? Всё дело в том, что рис является питательным и полезным продуктом. Не случайно восточная кухня построена именно на этом продукте. Неизвестно, есть ли в этом заслуга риса или нет, но в Японии, Корее или Китае очень трудно найти полного человека. Кроме того, рис прекрасно очищает ваш организм от шлаков, солей и прочих вредных веществ. Таким образом, с помощью рисовой диеты можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм.


Давайте рассмотрим самые распространенные варианты рисовой диеты.


Рисовая диета «5 объемов»
Рисовая диета «5 объемов» является самым простым способом поправить здоровье и похудеть. Суть рисовой диеты «5 объемов» такова – необходимо 5 небольших стаканов или банок, в каждую нужно положить по 2 столовые ложки риса и залить 200гр. чистой воды, менять воду надо каждый день. Так четыре дня, на пятый утром возьмите первую банку, слейте воду и съешьте невареный рис, потом снова положите рис в эту банку и залейте водой, баночку нужно поставить последней в ряду. На следующий день повторите процедуру со второй банкой, получается, что вы ежедневно едите рис, который отстоялся 4 дня в разных водах.


Эта диета хороша тем, что рис в ней очищен от ненужных примесей, попадая в организм, он начинает выводить соли, а ведь именно избыток соли ведет к задержке воды в организме. Таким образом, рисовая диета избавляет ваш организм от всевозможных вредных веществ, не затрагивая при этом мышечную массу. Срок применения – две недели, и, само собой, завтрак для достижение эффекта придется отменить и ограничить употребление соли.


Рисовая диета «2 блюда»
Еще одна простая рисовая диета носит название «2 блюда». Первым блюдом у нас будет рис, а вторым – рыба или морепродукты. Так, в день можно съедать только 2 тарелки пищи – одну тарелку морепродуктов или рыбы и одну риса. Нельзя смешить рис и рыбу, однако можно добавить немного зелени в оба блюда. Продолжительность данной диеты – пять дней.


Семидневная рисовая диета
Более того, хорошим эффектом обладает семидневная рисовая диета. В течении дня можно есть только рис со свежей зеленью и овощами. Единственное условие – количество овощей должно быть меньше количества риса. Диетой разрешается есть фрукты на полдник. Остальное придется исключить, в частности, майонезы, приправы, соль и соусы в пластике, лучше заменить их полезным соевым соусом и оливковым маслом.


Рисовая диета «Стакан риса»
Теперь давайте рассмотрим самую жесткую разновидность рисовой диеты, называется она «Стакан риса». Эта диета нельзя применять более 3-х дней и повторять чаще одного раза за 10 дней. Меню предельное простое – 1 стакан риса на сутки, причем можете съедать его за один присест, а можете растянуть на весь день. Для тех, кому трудно справиться с голодом, диетологи рекомендуют дополнительно съедать в день 2-3 зеленых яблока. Физические упражнения и фитнес во время рисовой диеты «Стакан риса» нежелательны.