ДЕВОЧКИ, ВОПРОС ПО СИСТЕМЕ P90X! КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• nctz01lj4drt 21.10.10 09:18

  ответ для: Рейенис

  
  по календарю P90X, получается что тренироваться нужно каждый день... сколько раз в неделю тренируетесь вы?
• Рейенис 21.10.10 09:09

  ответ для: nctz01lj4drt

  
  можно сказать и так! эти упражнения делают напор на кардио и направлены на потерю лишнего веса, так что начинать хорошо с них. А вот потом можете потихоньку переходить на Classic - там уже силовых больше, мышцы развивает замечательно, семь потов сходит под конец занятий
• nctz01lj4drt 21.10.10 09:06

  ответ для: Рейенис

  
  спасибо за совет! Lean - это уровень для начинающих? читала описание программы на английском, может не поняла чего..
• Рейенис 21.10.10 09:00

  ответ для: nctz01lj4drt

  
  я начинала с Classicхотя до этого у меня не было лишнего веса и довольно нормальная физ подготовка. Если у вас лишний вес, просто делайте Lean.
• nctz01lj4drt 21.10.10 08:48

  ответ для: Cirsha

  
  т.е. получается чтобы заниматься по P90X, нужно преодолеть три предыдущих уровня?
• nctz01lj4drt 21.10.10 08:42

  ответ для: Рейенис

  
  да, результаты впечатляют!!!
• nctz01lj4drt 21.10.10 08:36

  ответ для: aneka78

  
  тренировки я смотрела, и литературу естественно читала, насколько я поняла там три уровня, LEAN - для начинаючих и для снижения массы тела, Classic - для среднего уровня подготовки, а так же для улучшения рельефности мышц, и Doubles - для людей с высоким уровнем подготовки...до беременности у меня был опыт подобных тренировок..
  за фит-тест огромное спасибо)) обязательно пройду
• aneka78 21.10.10 06:03

  ответ для: Cirsha

  
  А потом Tony Horton - One on One все 3 уровня добавляем и комбинируем. И уже встречаем The Making of P90X: MC2
  Хотя я воздержусь хоть и люблю эти тренировки.
• aneka78 21.10.10 05:51
  
  Мне вот интересно, Вы, хоть смотрели тренировки или документы читали? С каким большим весом туда идти? Если это тренировки для здоровых людей и не для похудания, а для улучшения физической формы.
  Фит-тест Вам в помощь и поймете сможете ли сделать полностью.
  
• Рейенис 21.10.10 04:22
  
  я занимаюсь, просто обожаю! Есть результаты после первой недели - вместо 5 отжиманий могу делать 15, потеряла 3 кг, на талии несколько см, на руке - 2 см жира и набрала 2 см на бицепс. Супер система, всем советую, я огромнейший фанат! Фанатище! С каждым днем все легче и легче.
• ****Натали*** 21.10.10 03:01

  ответ для: Cirsha

  
  ну а результат есть?
• Cirsha 20.10.10 17:45
  
  Программа - класс! Это не дрыгание ногами и кошачьи потягивания, а реальные тяжелые тренировки дома. Но новичку не одолеть - я неделю честно занималась, чуть не умерла. На самом деле у Тони Хортона все продумано:
  1. Power Half Hour - для тех, кто тяжелее карандаша ничего не поднимал;
  2. P90 (Power 90) - для начинающих (может комбинироваться с №№ 1 или 3);
  3. Power 90 Master Series - для тех, кто одолел №2 (может с ним комбинироваться);
  4. P90X - для достаточно подготовленных. Кто выдержит полный цикл, может смело нести свое тело в массы в одетом или раздетом виде, ловя восторженные взгляды;
  5.P90X+ - для тех, кому мало № 4 (может с ним комбинировать)...