вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОВЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА СРЫВОВ И ЗАЖОРОВ - ИНСУЛИНОВОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ!

Узнала недавно про инсулиновое раздельное питание, сижу только 2 дня - уже минус 1 см! Самое главное - никаких срывов в виде ночных зажоров, ем что хочу. Буду так дальше продолжать. До этого пробовала дробное питание - хватило на 10 дней, потом мега-срыв - зажорище по полной программе и нервы (только весь день о еде и думала, как псих). Кстати на одном форуме многие писали, что от дробного питания поправляются, и кому-то диетолог сказал питаться 3 раза в день и никаких перекусов. Главное в этом питании - есть только 3 раза в день, между приемами пищи не менее 5 часов (чтобы инсулин пришел в норму), никаких перекусов - только вода, чай, кофе (без сахара). Завтрак - любые углеводы, белки нежелательно, обед - все что хотите - смешанное питание, ужин только нежирный белок. Что мне нравится - нет ни малейшего желания устроить зажор вечером.

следующая тема»
регистрация»

автор: mekovka, 03.08.10 11:45 все темы»
комментарии: +94, просмотры: +3741
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: КЫСЪ


    Жалюзей нет, прозрачные занавески ток, а от покрывала хоть сонце не так в глаза бьет. В комнате щас 31. А вентилятор-то хоть охлаждает или ток раздувает воздух, или лучше сразу конди брать? Мне кажется херь это всё нащёт 1200, где-то пишут не меньше 1000, фик их знает, одно дело бугай-качок и другое дело хрупкая девушка. Лучше вопще их не считать, есть чё хочется и не загоняться. А на мой кишечник кефир не действует, причем проблема эта не зависит от того, много я ем или мало, 5-6 раз в день или 3. Пипец ленивый кишечник:))

  • ответ для: mekovka


    а жалюзей нету??
    у меня счас в квартире +35...это у мамы в комнате.а в моей еще и комп с утра кочегарит-так как вышла токо на часок с дома в магаз-а там..я в центре города живу ни одной души..хотя очень оживленный район.все попрятались)))у нас вентилятор китайский как раз дешевый...хоть обдувает-уже легче. тоже все повыметали еще мес. назад с магазинов. даже через инет на укр.сайтах не найдешь кондишена я хотела переносной домой купить..но нету в наличии.
    калории-все таки вещь полезная просто не стоит на них так зацикливаться как я одно время..прям до каждой высчитывала. и это правда что меньше 1200 нельзя на себе проверила. я счас ем ок 1400. вообще нельзя есть меньше 1200. оптимальн для похудения 1200=1400. свыше 1800 вообще похудение прекращается. я кефир до этого не пила так много..максимум стаканчик..а счас вечером уже 2 дн -это ритуал почти пачку пол литра. так вот кишечник-ппц сильно хорошо стал работать. раньше часто мучалась с ним.
    а узнать замедлен или нет..думаю если неделю продержаться примерно на 1200 и не похудеешь-то затормозила уже. особенно если еще умудрилась и поправиться..

  • ответ для: КЫСЪ


    Да из России. Хотели купить вентилятор или конди, так в городе всё смели подчистую, даже китайский фуфел, в соседних регионах тоже. В Москве накрутили цены в 5 раз. Я кстати тоже на 6 этаже, солнце мы завешиваем покрывалом, не помогает, ощущение что в теплице во всем доме. А в кефире 3 это на 100 г, т.е. в 400 г 12 примерно. Конечно это мало, но там латоза - молочный сахар, быстрый углевод, хз. Вопще-то обычно его на ночь и пьют, кальций лучше ночью усваивается, но вот я не знаю можно ли на этой системе. Обмен говорят замедляется если не наедаешь на основной обмен. Пишут везде есть не меньше 1200, хз, мне кажется это ваще индивид-но. А как узнать замедлена метаба или нет?

  • ответ для: mekovka


    а ты из России???
    а у нас-да..вот так вот жарко..+ у меня 6 этаж и солнечная сторона. проснулась в пол десятого от того что в рожу солнце светит и пора зачехлять окна))...
    в кефире углей то мало-3г кажись...просто если я буду есть чтото тяжелое то еще и прибавлю..
    у меня наоборот наеврное зашкаливает давление.
    а вес-ох медленно он уходит. я всегда даже когда ела в 2 раза меньше на лето прибавляла пару кило-даже не знаю почему(((((.........видимо обмен замедляется

  • ответ для: КЫСЪ


    Мне вот тоже утром не больно хотся есть, но замечала, что если утром съесть мало, потом вечером хочется устроить праздник живота. А щас вот меняю свои привычки. Ты на вес не смотри, может это вода или мышцы. Именно жировая ткань не уходит быстро. А кефир вечером не знаю, можно ли на этой системе, там же углеводы, я его в обед пью. Сёдня вообще встала в 11, не смогла в 7, прилипла к подушке:)) Не знаю, сделать след. прием пищи последним, или всё сместить на вечер. Пипец 41-45 жара, у нас 38-40, и то пипец самочуствие, давление и без того низкое, еще больше падает, пульс как-то был 47 ударов, вчера темп-ра 37.1 поднялась. Блин, когда эта жара наконец кончится?

  • ответ для: mekovka


    я просто последнее время вообще не завтрикала-говорю ж искала свою систему похудения...но слабость была-зато отвыкла.
    сегодня ела побольше-правда не привыкла еще что утром хоцца что то слопать так как после обеда вчера выпила чай в 6 ч. и в 21 кефира 400гр.
    чувствую ся хорошо-токо вот объемы ушли на пол см за день а вес-нет!!..так и есть 56. правда может отеки-у нас в городе 41-45 жары. я пролохо переношу.глаза как у китайца уже по утрам. это просто капутттт

  • ответ для: КЫСЪ


    В предыдущей мессаге я имела в виду в следущий раз на завтрак ешь побольше, и в обед:))

  • ответ для: КЫСЪ


    Чёт какой-то скудный у тебя завтрак, надо побольше углеводов, хлеба добавь, или каши какие-нить, а то сил не хватит до обеда

  • ответ для: Просто Галка


    Да котлета не страшно, тут вся фишка в скромном ужине.

  • ответ для: ***Бейби


    Да, не меньше 5 часов, почитай ниже,я писала чем это объясняется. А 1 см за 2 дня - да, я оч удивилась, я писала что на дробном питании с ограничением углеводов 1 см уходил только через неделю где-то, а потом был срыв.

  • за 2 дня у тебя уже -1 см?? то есть перерыв между приёмами пищи должен быть не менее 5 часов??

  • ответ для: mekovka


    а у меня кожа дряблая хтя 3 года занимаюсь фитнесом. я просто када худела в 16 лет с 65 до 47 ела токо овощи..белок убрала вес вот она наверное изза того такая и стала.глупая была. а када потом уже набирала тоже на сладкое сорвалась...счас то ума побольше стало-поэтому употребляю белок ввиде кефира творога рыбы и мяса-хотя оно редкость на моем столе)
    вот первый день держусь. как и рано встать пришлось.правла жрать охота уже. с утра съела кусочек черного хлеба с медом к чаю и сырник)
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 7
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 3
у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его » 2
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 10
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 21
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 7
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 17
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 17
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 23
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 9
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 25
какой курс вам понравился больше всего? » 2
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 30
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 19
как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты» 8
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 21
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» 21
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 24
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 11
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 20
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 17
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 21
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 4
как в достижениях за сегодня 118 комментариев, если я их не писала? » 9
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 10
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 7
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 8
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 11
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 12
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 10
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 41
лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит» 33
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 85
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 33
у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему, симпа» 7
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 61
на чьём концерте были в последний раз? » 23
сто лет одиночества - как вам? что думаете? » 3
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 12
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 17
что для вас лучше дубай или москва?» 20
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 12
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 23
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 42
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 5
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 13
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 18
с кем любите встречать новый год? » 30
спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам см» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 15
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 14
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 25
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 37
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 3
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 13
у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей? »
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 4
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 23
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 21
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 12
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 16
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 36
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 13
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 9
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 29
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 20
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 8
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 10
к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туд» 1
как часто едите тортики? » 24
ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами, принципами, целям» 10
как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?» 16
тема содержит фото как вам такое платье? » 11
покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?» 2
кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или дети?» 9
договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хоч» 3
на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже. » 29
тема содержит фото как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выраж» 9
какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы » 6
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 37
хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы? » 15
вы бы хотели услышать голоса участниц? если бы можно было сказать толь» 10
как быстро вылечить орви, орз? » 3
тема содержит фото какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела каракум,» 29
вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти? » 32
какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите? » 9
тема содержит фото согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка? » 67
у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникае» 5
какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие. » 18
вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают? » 13
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 28
какие сейчас фрукты в вашем рационе? » 23
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 13
другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не сде» 5
врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нара» 9
любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно так» 3
тема содержит фото похожи ли мы с этим парнем? » 5
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 8
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 17
как думаете, почему, если выиграла конкурс на работе, то коллеги не ра» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru