вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОВЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ИЗ-ЗА СРЫВОВ И ЗАЖОРОВ - ИНСУЛИНОВОЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ!

Узнала недавно про инсулиновое раздельное питание, сижу только 2 дня - уже минус 1 см! Самое главное - никаких срывов в виде ночных зажоров, ем что хочу. Буду так дальше продолжать. До этого пробовала дробное питание - хватило на 10 дней, потом мега-срыв - зажорище по полной программе и нервы (только весь день о еде и думала, как псих). Кстати на одном форуме многие писали, что от дробного питания поправляются, и кому-то диетолог сказал питаться 3 раза в день и никаких перекусов. Главное в этом питании - есть только 3 раза в день, между приемами пищи не менее 5 часов (чтобы инсулин пришел в норму), никаких перекусов - только вода, чай, кофе (без сахара). Завтрак - любые углеводы, белки нежелательно, обед - все что хотите - смешанное питание, ужин только нежирный белок. Что мне нравится - нет ни малейшего желания устроить зажор вечером.

следующая тема»
регистрация»

автор: mekovka, 03.08.10 11:45 все темы»
комментарии: +94, просмотры: +3722
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: КЫСЪ


    Жалюзей нет, прозрачные занавески ток, а от покрывала хоть сонце не так в глаза бьет. В комнате щас 31. А вентилятор-то хоть охлаждает или ток раздувает воздух, или лучше сразу конди брать? Мне кажется херь это всё нащёт 1200, где-то пишут не меньше 1000, фик их знает, одно дело бугай-качок и другое дело хрупкая девушка. Лучше вопще их не считать, есть чё хочется и не загоняться. А на мой кишечник кефир не действует, причем проблема эта не зависит от того, много я ем или мало, 5-6 раз в день или 3. Пипец ленивый кишечник:))

  • ответ для: mekovka


    а жалюзей нету??
    у меня счас в квартире +35...это у мамы в комнате.а в моей еще и комп с утра кочегарит-так как вышла токо на часок с дома в магаз-а там..я в центре города живу ни одной души..хотя очень оживленный район.все попрятались)))у нас вентилятор китайский как раз дешевый...хоть обдувает-уже легче. тоже все повыметали еще мес. назад с магазинов. даже через инет на укр.сайтах не найдешь кондишена я хотела переносной домой купить..но нету в наличии.
    калории-все таки вещь полезная просто не стоит на них так зацикливаться как я одно время..прям до каждой высчитывала. и это правда что меньше 1200 нельзя на себе проверила. я счас ем ок 1400. вообще нельзя есть меньше 1200. оптимальн для похудения 1200=1400. свыше 1800 вообще похудение прекращается. я кефир до этого не пила так много..максимум стаканчик..а счас вечером уже 2 дн -это ритуал почти пачку пол литра. так вот кишечник-ппц сильно хорошо стал работать. раньше часто мучалась с ним.
    а узнать замедлен или нет..думаю если неделю продержаться примерно на 1200 и не похудеешь-то затормозила уже. особенно если еще умудрилась и поправиться..

  • ответ для: КЫСЪ


    Да из России. Хотели купить вентилятор или конди, так в городе всё смели подчистую, даже китайский фуфел, в соседних регионах тоже. В Москве накрутили цены в 5 раз. Я кстати тоже на 6 этаже, солнце мы завешиваем покрывалом, не помогает, ощущение что в теплице во всем доме. А в кефире 3 это на 100 г, т.е. в 400 г 12 примерно. Конечно это мало, но там латоза - молочный сахар, быстрый углевод, хз. Вопще-то обычно его на ночь и пьют, кальций лучше ночью усваивается, но вот я не знаю можно ли на этой системе. Обмен говорят замедляется если не наедаешь на основной обмен. Пишут везде есть не меньше 1200, хз, мне кажется это ваще индивид-но. А как узнать замедлена метаба или нет?

  • ответ для: mekovka


    а ты из России???
    а у нас-да..вот так вот жарко..+ у меня 6 этаж и солнечная сторона. проснулась в пол десятого от того что в рожу солнце светит и пора зачехлять окна))...
    в кефире углей то мало-3г кажись...просто если я буду есть чтото тяжелое то еще и прибавлю..
    у меня наоборот наеврное зашкаливает давление.
    а вес-ох медленно он уходит. я всегда даже когда ела в 2 раза меньше на лето прибавляла пару кило-даже не знаю почему(((((.........видимо обмен замедляется

  • ответ для: КЫСЪ


    Мне вот тоже утром не больно хотся есть, но замечала, что если утром съесть мало, потом вечером хочется устроить праздник живота. А щас вот меняю свои привычки. Ты на вес не смотри, может это вода или мышцы. Именно жировая ткань не уходит быстро. А кефир вечером не знаю, можно ли на этой системе, там же углеводы, я его в обед пью. Сёдня вообще встала в 11, не смогла в 7, прилипла к подушке:)) Не знаю, сделать след. прием пищи последним, или всё сместить на вечер. Пипец 41-45 жара, у нас 38-40, и то пипец самочуствие, давление и без того низкое, еще больше падает, пульс как-то был 47 ударов, вчера темп-ра 37.1 поднялась. Блин, когда эта жара наконец кончится?

  • ответ для: mekovka


    я просто последнее время вообще не завтрикала-говорю ж искала свою систему похудения...но слабость была-зато отвыкла.
    сегодня ела побольше-правда не привыкла еще что утром хоцца что то слопать так как после обеда вчера выпила чай в 6 ч. и в 21 кефира 400гр.
    чувствую ся хорошо-токо вот объемы ушли на пол см за день а вес-нет!!..так и есть 56. правда может отеки-у нас в городе 41-45 жары. я пролохо переношу.глаза как у китайца уже по утрам. это просто капутттт

  • ответ для: КЫСЪ


    В предыдущей мессаге я имела в виду в следущий раз на завтрак ешь побольше, и в обед:))

  • ответ для: КЫСЪ


    Чёт какой-то скудный у тебя завтрак, надо побольше углеводов, хлеба добавь, или каши какие-нить, а то сил не хватит до обеда

  • ответ для: Просто Галка


    Да котлета не страшно, тут вся фишка в скромном ужине.

  • ответ для: ***Бейби


    Да, не меньше 5 часов, почитай ниже,я писала чем это объясняется. А 1 см за 2 дня - да, я оч удивилась, я писала что на дробном питании с ограничением углеводов 1 см уходил только через неделю где-то, а потом был срыв.

  • за 2 дня у тебя уже -1 см?? то есть перерыв между приёмами пищи должен быть не менее 5 часов??

  • ответ для: mekovka


    а у меня кожа дряблая хтя 3 года занимаюсь фитнесом. я просто када худела в 16 лет с 65 до 47 ела токо овощи..белок убрала вес вот она наверное изза того такая и стала.глупая была. а када потом уже набирала тоже на сладкое сорвалась...счас то ума побольше стало-поэтому употребляю белок ввиде кефира творога рыбы и мяса-хотя оно редкость на моем столе)
    вот первый день держусь. как и рано встать пришлось.правла жрать охота уже. с утра съела кусочек черного хлеба с медом к чаю и сырник)
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 18
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 6
тема содержит фото хочу причёску новую, пойдет? » 66
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 15
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 12
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 19
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 19
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 29
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 54
как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы » 11
вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как эт» 9
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 90
а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить » 5
сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м» 24
выкидываете подарки после прекращения общения? я практически все остав» 11
как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется? » 4
вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? » 21
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 10
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 25
дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно» 37
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 18
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 5
тема содержит фото подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть? » 8
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 15
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 12
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 17
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 21
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 128
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 5
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 62
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 13
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 17
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 24
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 17
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 10
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 25
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 16
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 67
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 12
пошли бы собирать ягоды в лес? » 49
ваш мужчина вас боится?» 19
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 44
тема содержит фото как сделать дневник? день 4-й, занимаюсь, сменила одежду. » 1
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 8
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 4
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 36
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 49
тема содержит фото заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё? » 16
зачем люди снимают такое?» 7
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 10
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 7
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 16
вам нравится запах конюшни? » 23
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 17
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 13
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 21
любовь без интима или интим без любви? » 15
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 20
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 39
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 13
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 16
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 14
называть мужа муженьком - это унизительно? » 14
как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно» 11
тема содержит фото какой купальник лучше? » 28
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 26
как вам мой новый ник? мне подходит? » 20
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 59
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 16
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
как проводите отпуск этим летом?» 27
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru