вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! С 6 МАЯ ХУДЕЮ НА ПОДСЧЕТЕ ККАЛ И ИЩУ СООБЩНИКОВ!

Кто со мной,тот герой!))))
с 6 мая,тобишь с завтрашнего дня,начинаю считать калории,заниматься спортом и всячскими оздоровительными процедурами.ищу сообщниц,настроенных решительно идти до победного конца))а также:
не пропадать
отписываться по возможности каждый день
морально друг друга поддерживать когда соблазн сорваться будет велик
пы.сы я лично подсчитала норму ккал по формуле из этой статьи (это не реклама,можно на крайняк просто вбить в поиск “индекс TDEE“).чего и вам советую)
пы.пы.сы пишите пожалуйста ТОЛЬКО те,кто также худеет на подсчете ккал!это самый рациональный сброс веса,унылых диетчиц буду ругать немилосердно XD XD XD

следующая тема»
регистрация»

автор: Ronny_M, 05.05.10 23:43 все темы»
комментарии: +113, просмотры: +2623
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • ответ для: Мечтающий_Пингви


    нуу смотри сама)тебе виднее,как со своим организмом обращатся))))
    я лично лучше медленно,но верно.слишком люблю вкусно поесть,чтобы питаться одними овощами и творогом.буду тогда ходить голодная и злая))))))

  • ответ для: Ronny_M


    совершенно я себя не морю голодом! на это кол-во можно очень даже хорошо питаться! я люблю мяско, поэтому не могу жить без разных вкусностей Смотри, цыпленок по-тайски (порция 200 гр) - 250 калорий. Я сегодня на обед кушала его. очень сытно и полезно! Остальное время - кефир, йогурты вкусненькие и другие кисломолочные продукты. Если захотелось сладкого, покупаю “Снежок“, это молочный продукт, производство “Весёелый молочник“.
    Обязательно завтракаю! Раньше не могла и не успевала положить что-нибудь в желудок, но поняла, что так я не буду голодать.
    На 100ккал можно наесться огурцов и помидор (свежие или консервированные) и мандарин. Салат тоже очень мало калорий содержит, но я не могу его есть.
    А на 400калорий я порой даже не могу съесть...да и не хочу.
    Спортом только надо заниматься оооочень остороно: лучше долгие спокойные пешие прогулки, иначе можно и в обморок упасть.

  • ответ для: Мечтающий_Пингви


    ничего себе у тебя сила воли! только калорий потребляешь как-то маловато..чем ты питаешься вообще на 400-250ккал?истощать организм опасно

  • Привет! Я присоединяюсь к тебе!!! Я пытаюсь избавиться от 8 лишних килограмм. Уже сбросила 7 с ограничением калорийности за 3 месяца. сейчас добавила занятия спортом (только пока что не сильно напрягаюсь - все ввожу постепенно) и урезала кол-во калорий. Норма потребления для меня последни едве недели: 400ккал. Но не каждый день. я стараюсь делать своеобразные “горки“. Например, сегодня 400, завтра 250, потом 100, потом вода (или чай), потом 50, потом опять по нарастающей. Если очень хочется какое-то конкретное блюдо - не отказываю себе. Просто порцию урезаю до нужного объема.
    Дневничок веду почти каждый день, в темках отписываюсь постоянно. Очень хочу продолжать, ведь результаты отличные и я считаю подсчет калорий самым действенным способом похудеть, потому что так ты можешь точно знать, когда ина сколько ты похудеешь!

  • спиртное желательно не пить, оно тормозит обмен веществ. после 18 жлательно отказаться от углеводной пищи, т.к. углеводы превращаются в жир в ночное время. лучше употреблять белок и пить воду.

  • ответ для: 5u13oah99j19


    добро пожаловать после 18 не есть это круто,у меня так не получается,я часа в 2 спать ложусь,до этого времени с голоду озвереешь))))))

  • ответ для: ***Майбах***


    надо тоже на белковое переходить.
    мм а я вечером бокалчик вина красного хряпну вчесть первого дня здоровой жизни

  • ответ для: Эндорфинка


    добро пожаловать я тоже пресс и ноги качать пытаюсь)хотя ленюсь частенько

  • привет! мы считаем калории в этой темке
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: Аминатка


    Прочитала уже)

  • ответ для: Аминатка


    А расскажите поподробнее,что за планировщик?

  • кому что больше нравится. мне удобнее дионовским пользоваться, сразу видно скока водички выпила, и таблица успехов за неделю. завтрак обед ужин - все понятно
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 34
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 2
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 127
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 59
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 31
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 8
у кого нет детей, сколько вам лет?» 26
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 10
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 19
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 156
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 10
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 8
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 15
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 7
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 17
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 50
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 14
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в это такого? » 6
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 39
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 12
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 10
в чём смысл жизни? » 8
сколько вы платите за обслуживание карты? » 13
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 21
как найти понравившейся трек, если автор не оставила название? » 4
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 20
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 4
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 19
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 13
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 73
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 25
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 7
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 7
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 40
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 75
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 14
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 16
девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так проис» 4
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 12
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 54
чем пушковые волосы на лице убираете? » 7
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 8
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 11
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 4
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru