ответ для: Flame_up
Качать и качать прес! Я качала каждый день по 15 минут, через месяц точно будет результат, у меня стало заметно уже недельки через 2! Но я на это так подсела что на протяжении 3 лет качала постоянно, теперь у меня такой прес довольна, доволен муж и подружки охают! Но сейчас я уже так не усердствую, сильно перекаченный не хочу не женственно как то, просто поддерживаю мышцы в тонусе!