вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +44470
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Отлично похудела, умничка!!!!
    Еще немного и будешь вообще красавицей

  • ответ для: lenochka20


    Спасибо! Еще 8 кг и я буду идеально! (как мне кажется)

  • ответ для: киприда


    Записалась в спорт зал, пью иного воды, стараюсь полезно и вкусно кушать, не есть на ночь, не есть мучное. Просто стараюсь следить за питанием и занимаюсь спортом :)

  • ответ для: Ежеви4ка


    во техника

  • ответ для: viv@t


    Нет в темке ссылка та, где каждый редактируе свои альбомы, поэтому нажимая каждый и попадает на свои альбомы.

  • ответ для: Ежеви4ка


    ха-ха это ты в темке чтото мои выставила фотки

  • Молодчина! Ты так сильно изменилась , давай еще чуть чуть

  • молодец!а как худела?

  • https://www.galya.ru... извиняюсь, не та ссылка
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 22
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 4
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе?» 22
в каких крупных городах россии вы побывали?» 2
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 18
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 28
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 18
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 72
предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? » 5
тема содержит фото я решила устроить чит мил» 15
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 11
жена избила просто так.» 17
насколько важно для человека»
если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить » 18
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 11
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 9
вас предавали подруги? » 9
что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских ве» 1
тема содержит фото он хочет мне понравиться?» 34
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 22
вы часто нервничаете?» 13
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 5
тема содержит фото с днем рождения меня!» 5
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии как у девушки?» 5
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 20
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 8
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 34
вы часто можете пригубить?» 8
какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм» 8
скрыть есть возможность скрыть? скрыть комментарии в инст от подписчик» 2
тема содержит фото у кого какой маникюр ?» 7
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 14
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 26
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 5
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 10
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 24
девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си» 17
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 22
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 14
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 7
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 27
почему вальтер богат? и начальник?» 31
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 35
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 12
что вы стесняетесь делать при муже? » 6
мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де» 6
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 39
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 32
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 6
тема содержит фото как вам фото?» 4
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 20
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 16
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 43
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 11
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 20
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 25
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 12
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 18
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 35
вам нравится вид ваших пяток? они красивые? » 6
вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве» 18
как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота. » 1
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
как считаете, вальтер в отпуске?» 13
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 16
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 13
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 21
вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей » 44
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 9
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 46
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 47
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 32
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 26
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 21
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 12
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 27
а где света? она же тухес» 7
тема содержит фото как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей» 43
сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете» 15
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 28
тема содержит фото я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них» 3
вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? » 6
скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. » 32
вы делали ремонт в съемном жилье? » 29
у вас длинный или короткий торс?»
вам нравится имя илларион? » 14
какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий, загр» 1
сможете быстро выговорить? » 7
вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко работать» 6
тема содержит фото вы смотрели этот фильм? я сегодня впервые его увидела. » 10
тема содержит фото почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это безобразн» 4
есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь? » 16
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 20
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 8
ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк» 24
у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме» 23
покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот. » 16
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 17
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 11
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru