вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ ЕСТЬ МЯСО 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! У ВАС ТАК ВЫХОДИТ ИЛИ БОЛЬШЕ ЕДИТЕ? ЧТО ИМЕННО?

Врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю по 100-150 г в день? у вас так выходит или больше едите?
Рекомендуемые нормы нутрицологов животноно белка в неделю:
1.Мясо ( любое красное иои белое мясо, т.е говядина, свинина, курица и *** 2-3 раза в неделю , по 100 -150 г в день
2.Рыба, 2-3 раза в неделю,по 100-150 г в день
3.Молочные продукты , можно есть каждый день по 100-150 г
4.Яйца 3-4 шт в неделю
Соблюдаете ли вы жти нормы или что то едите на ваш вщгляд больше? Что именно?
Сколько примерно раз в неделю едите мясное и сколько примерно грамм в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: felis777, 14.06.24 14:17 все темы»
комментарии: +62, просмотры: +5726
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Озёрная ведьма


    Озёрная ведьма писал(а): это всё добавки и витамины к основному рациону в зависимости от времени года и предпочтений, а но никак не еда.....
    Ни я, ни наука с вами не согласится. Это все равноценные и важные части рациона. А сложные углеводы и вовсе основная часть.

  • ответ для: Lapulenjka


    lapulenjka писал(а): Не знаю что там врачи. Я мясо не ем много лет и вообще толком никогда не ела с детства. Прекрасно себя чувствую и анализы прекрасные.

    А животный белок едите?

  • Мы едим мясо ежедневно, дважды в день, я 70 грамм, муж 80-90 грамм за раз.
    Молочку ем в виде творога со сметаной, творожка, йогурта, 3-4 раза в неделю. Яйца не едим, может, раз в квартал.

  • Не знаю что там врачи. Я мясо не ем много лет и вообще толком никогда не ела с детства. Прекрасно себя чувствую и анализы прекрасные.

  • ответ для: Халат


    banuma писал(а): Воду хоть можно?
    Тут разные мнения ходят

  • ответ для: Леди Чаттертон


    danaboguya писал(а): Капусту тоже нельзя, сердечникам особенно. Вздутие даёт, диафрагма на сердце давит.

    Воду хоть можно?

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): А рыбу не едите?
    осенью озёрню, когда рыбный сезон,магазинную нет, не нравится.

  • ответ для: Озёрная ведьма


    Озёрная ведьма писал(а): Для себя лично покупаю 6 литров молока, 3 кефира, 2 кг мяса и два десятка яиц в неделю. не знаю чем ещё можно питаться, и из чего люди готовят себе еду, загадка Готовые продукты не употребляю. А от написаных норм ласты склеить можно.

    А рыбу не едите?

  • Я раз в неделю дай Бог если поем)

  • ответ для: Qully


    qully писал(а): растительный белок хуже усваивается и если проблемы с ЖКТ от фасоли вообще плохо.

    Я то же удивилась этим нормам
    Летом еше куда нишло, но зимой мясо намного чаще охота, чем два раза в неделю
    Раньше вон вообще был один ,,рыбный“ день, сейчас другие исследования
    Ну я как стала изучать, стараюсь чередовать с рыбой, т.е уменьшила потребление мяса
    Я вот сколько дней в неделю у меня без рыбы и мяса, даже не контролировала, хочу начать жто делать

  • ответ для: Халат


    banuma писал(а): В целом, согласна. Я пыталась с тренером заниматься, а она нутрициолог модный, так меня за д р о ч и л а, простите это нельзя, то нельзя. Капусту только можно, похоже
    Капусту тоже нельзя, сердечникам особенно. Вздутие даёт, диафрагма на сердце давит.

  • ответ для: briony


    briony писал(а): Крупы, овощи, бобовые, фрукты Загадки никакой - и веганский рацион может быть очень разнообразным и питательным.
    это всё добавки и витамины к основному рациону в зависимости от времени года и предпочтений, а но никак не еда.....
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему спрятался мой муж? ваши варианты» 23
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 14
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
тема содержит фото просто делюсь дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой » 15
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 31
у кого есть упрямые дети? как вы думаете, это результат схождения звез» 4
тема содержит фото с каким цветом волос лучше?» 4
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 2
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 14
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 7
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 10
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 13
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 16
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 19
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 182
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 118
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 15
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 53
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 19
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 24
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 12
у вас квартира сколько квадратных метров? » 14
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 10
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 18
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 25
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 47
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 26
смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность парочке изм» 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 27
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 7
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 52
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 13
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 17
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 42
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 75
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 2
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 44
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 41
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 14
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 28
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 6
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 18
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 18
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 23
какое у вас отчество? » 24
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 9
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 26
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 21
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 18
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 34
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но ман» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 19
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 25
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 70
так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, » 78
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 26
в кого вы сейчас влюблены? » 8
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 172
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 6
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 10
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 27
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru