ЗА ПОСЛЕДНИЕ 1,5 ГОДА НАБРАЛА 10 ЛИШНИХ КГ. ЗАПИСАЛАСЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, СТАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, НО ВЕС НЕ СДВИНУЛСЯ!

начало

• Кракозябра-14 31.01.24 00:46
  
  Мало неделю,вес он сбрасывается не сразу
• *Джамиля* 30.01.24 22:52

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): А во сколько примерно становится труднее? Мне 28. Я думала, что после 30-40 сложно становится сбрасывать вес

  
  Я сбрасывала вес в лет 18-19 и под 30. То есть разница в 10 лет. Просто заметила что студенткой это было гораздо легче сделать чем сейчас, хотя правила были и метод те же самые
• Angela Anaconda 30.01.24 22:27
  
  Простите, но от Вашего дневного рациона можно в обморок упасть от недоедания. Вместо бутербродов лучше бы банально куриной грудки отварили. Или рыбы. Творожок на завтрак тоже сомнительный выбор.
  Можно каши поесть- хоть овсяной, хоть ржаной , хоть мультизлаковой, добавить овощей (это клетчатка) , или пару орехов, тёртое яблоко с корицей и т.д.
  На ужин что-то посущественнее салат и паштета с хлебом. Брокколи или цветную капусту с тем же мясом/рыбой/птицей.
• Qully 30.01.24 22:12

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): Ну так когда я вес набирала, я и питалась неправильно. Много сладостей и углеводов ела. А сейчас слежу за кбжу, ем больше белковой пищи и поэтому после еды аппетита ещё долго нет и не тянет переедать. После тренировок вообще есть не хочется почему-то Буквально заставляю себя теперь есть. Так, кстати, и раньше было, когда я в зал ходила.

  
  Есть 800 ккал это норма что была в концлагере)
  Какое переедать, по тренировках в зале надо минимум 1800
• Qully 30.01.24 22:10

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): А как вы узнали, что инсулин пришел в норму?

  
  Анализ сдала
  Но я и так это чувствую, сил больше и не тянет постоянно есть
• Sun_Shine13 30.01.24 22:07

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): 800 калорий это очень мало. Организм думает что голод и борется за каждый грамм. Чтобы худеть надо снизить по 20 Как вы вообще при таком можете заниматься Не надо, про то что есть не можете, можете ещё больше раз набрали Вместо курицы мясо, ложка масла, горсть орехов вот и 200 ккал У меня вес начал идти вниз только когда приходит в норму инсулин Надо как минимум месяц правильного питания

  
  А как вы узнали, что инсулин пришел в норму?
• Sun_Shine13 30.01.24 22:06

  ответ для: Qully

  
  

  Qully писал(а): 800 калорий это очень мало. Организм думает что голод и борется за каждый грамм. Чтобы худеть надо снизить по 20 Как вы вообще при таком можете заниматься Не надо, про то что есть не можете, можете ещё больше раз набрали Вместо курицы мясо, ложка масла, горсть орехов вот и 200 ккал У меня вес начал идти вниз только когда приходит в норму инсулин Надо как минимум месяц правильного питания

  
  Ну так когда я вес набирала, я и питалась неправильно. Много сладостей и углеводов ела. А сейчас слежу за кбжу, ем больше белковой пищи и поэтому после еды аппетита ещё долго нет и не тянет переедать. После тренировок вообще есть не хочется почему-то) Буквально заставляю себя теперь есть.
  Так, кстати, и раньше было, когда я в зал ходила.
• Sun_Shine13 30.01.24 22:02

  ответ для: vghp8lwcese5

  
  

  vghp8lwcese5 писал(а): Тоже считаю, что неделя, - слишком маленький период, и рано говорить о каких- то результатах. Возможно, данная методика похудения Вам не подходит. Вообще, я обратила внимание, что многие мои знакомые похудели, не ставя при этом такой цели. По разным причинам, - стали больше двигаться, изменили распорядок дня. В любом случае Вы рано начали переживать. Подождите немного. Если результата так и не будет, сходите к диетологу, посоветуйтесь с тренером. Удачи!

  
  Я тоже всю жизнь полненькой была, а в 23 года похудела, потому что мне удалили желчный пузырь и пришлось на год сесть на диету. Я потихоньку тогда привыкла питаться низкокалорийными продуктами и маленькими порциями, поэтому вес улетел незаметно и держался несколько лет, хоть я потом жесткую диету уже не соблюдала. Но это так обстоятельства сложились. Сейчас надо потрудиться)
• Sun_Shine13 30.01.24 22:00

  ответ для: vghp8lwcese5

  
  

  vghp8lwcese5 писал(а): Тоже считаю, что неделя, - слишком маленький период, и рано говорить о каких- то результатах. Возможно, данная методика похудения Вам не подходит. Вообще, я обратила внимание, что многие мои знакомые похудели, не ставя при этом такой цели. По разным причинам, - стали больше двигаться, изменили распорядок дня. В любом случае Вы рано начали переживать. Подождите немного. Если результата так и не будет, сходите к диетологу, посоветуйтесь с тренером. Удачи!

  
  Спасибо!
• Sun_Shine13 30.01.24 21:57

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Скорее всего, если там действительно нормальные тренировки, то 1000 в день и прямо больше никак не лезет очень слабо верится.

  
  Ну вот, к примеру, моя еда за сегодня.
  Завтрак:
  Творожное зерно и клубничный джем - 181 грамм, 219 ккал
  Обед:
  Хлеб протеиновый (2 маленьких кусочка), творожный сыр, форель слабосолёная и зелёный лук - 232 г, 450 ккал
  Ужин:
  Салат (тунец, зелень, перепелиные яйца, зелёный лук, сметана 15%), 1 кусочек хлеба с паштетом - 198 г, 206 ккал
  Итого: 875 ккал
  Больше я ничего не ела. Все взвешивала на кухонных весах и фотографировала. И так каждый день.
• Qully 30.01.24 21:53
  
  800 калорий это очень мало. Организм думает что голод и борется за каждый грамм. Чтобы худеть надо снизить по 20%
  Как вы вообще при таком можете заниматься
  Не надо, про то что есть не можете, можете ещё больше раз набрали
  Вместо курицы мясо, ложка масла, горсть орехов вот и 200 ккал
  У меня вес начал идти вниз только когда приходит в норму инсулин
  Надо как минимум месяц правильного питания
• Angela Anaconda 30.01.24 21:51

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): А во сколько примерно становится труднее? Мне 28. Я думала, что после 30-40 сложно становится сбрасывать вес

  
  Вы молодая ещё очень. А вот едите очень мало, может быть, что обмен веществ из-за этого замедлен, как тут уже писали. Но это можно восстановить . Посмотрите рекомендации тренеров каких-нибудь, в соцсетях тех же.