ЗА ПОСЛЕДНИЕ 1,5 ГОДА НАБРАЛА 10 ЛИШНИХ КГ. ЗАПИСАЛАСЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, СТАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, НО ВЕС НЕ СДВИНУЛСЯ!

начало

• Ящерица13 01.02.24 07:40

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): Хотела сказать всем девушкам спасибо за советы! Увеличила вчера калорийность до 1100 калорий, и сегодня сразу отвес в 200 грамм.

  ну вот!! Поздравляю
• Sun_Shine13 01.02.24 07:31
  
  Хотела сказать всем девушкам спасибо за советы!
  Увеличила вчера калорийность до 1100 калорий, и сегодня сразу отвес в 200 грамм.
• Fisochka 31.01.24 14:32
  
  Я сколько ем, столько и вешу. Так что не знаю
• Ящерица13 31.01.24 14:28

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): как вы эту курицу едите, их же на антибиотиках за 4-5 дней выращивают на таблетках. Ни пользы ни вкуса, возможно и вред

  нормально едим. Вкусно с грибами и сыром
• Sun_Shine13 31.01.24 14:16

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы как калории считаете? Каким образом на ужин салат с хлебом вышел за 100 грамм кк все вместе? Явно сайт или приложение где вы считаете не верно вам показывает калораж.

  
  Салат съела на ужин 141 грамм.
  Сметана 15% (23 грамма) вышла на 37 ккал.
• Sun_Shine13 31.01.24 14:14
  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Больше.

  
  Хлеб я съела 1 кусок (20 г). Калорийность этого хлеба: 216 ккал на 100 грамм. На 20 г вышло 43 ккал.
  Паштета было 14 грамм. Калорийность паштета - 293 ккал на 100 грамм. На 14 г вышло 42 ккал.
  Салат считала с помощью анализатора рецептов, поэтому не знаю насколько точно. Но фото прикладываю.
• Sun_Shine13 31.01.24 14:00

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы как калории считаете? Каким образом на ужин салат с хлебом вышел за 100 грамм кк все вместе? Явно сайт или приложение где вы считаете не верно вам показывает калораж.

  
  Сайт мне не показывает калораж. Я вбиваю свои продукты (переписываю калорийность и кбжу с упаковки на 100 грамм). Взвешиваю ингредиенты на весах.
• Miss_Isabella 31.01.24 12:53

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): Может йогурт у вас отеки вызывает? Привес на следующий день - это не лишний жир, а скорее всего просто вода. Лишний жир так быстро не прирастает Я до этого за год худела на 17 кг, потом вес держался ещё несколько лет. Ела хлеб, молочку, но по калориям у меня скорее всего больше выходило, чем сейчас. Хоть я и не считала. В среднем худела на 2-3 кг в месяц.

  
  Не знаю,но на йогурты творог плохая реакция у моего организма.))Может у вас с возрастом изменения пошли.В любом случае,эксперементируйте с меню,за неделю отвес должен быть так или иначе.
• Кошка_в_белом 31.01.24 12:12

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): а что меньше должно быть?

  
  Больше.
• Ящерица13 31.01.24 12:12

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы как калории считаете? Каким образом на ужин салат с хлебом вышел за 100 грамм кк все вместе? Явно сайт или приложение где вы считаете не верно вам показывает калораж.

  а что меньше должно быть?
• Кошка_в_белом 31.01.24 11:46

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): Ну вот, к примеру, моя еда за сегодня. Завтрак: Творожное зерно и клубничный джем - 181 грамм, 219 ккал Обед: Хлеб протеиновый 2 маленьких кусочка, творожный сыр, форель слабосолёная и зелёный лук - 232 г, 450 ккал Ужин: Салат тунец, зелень, перепелиные яйца, зелёный лук, сметана 15, 1 кусочек хлеба с паштетом - 198 г, 206 ккал Итого: 875 ккал Больше я ничего не ела. Все взвешивала на кухонных весах и фотографировала. И так каждый день.

  
  Вы как калории считаете? Каким образом на ужин салат с хлебом вышел за 100 грамм кк все вместе? Явно сайт или приложение где вы считаете не верно вам показывает калораж.
• сладкое озеро 31.01.24 11:34

  ответ для: Sun_Shine13

  
  

  Sun_Shine13 писал(а): Вы знаете, для меня главное, чтобы похудение было комфортное. Просто если я редко начну себя ограничивать во всем, и питаться гречкой с грудкой, меня надолго не хватит. Знаем, плавали Я 5 лет назад похудела на 17 кг. Ела и белый хлеб, и сладкие йогурты, и печенье, но в каких-то продуктах всё-таки себя ограничила. Вес уходил не очень быстро - где-то 2-3 кг в месяц, но зато я научилась есть все маленькими порциями, и засчет этого вес держался несколько лет. Сейчас пробую худеть по старой схеме. Если это не сработает, то через месяц буду пересматривать рацион

  Помимо курицы с гречкой есть разные гарниры, как и разное мясо) Не надо питаться одним и тем же) Отказываться и не надо, худеть можно и с хлебом и со сладким и мучным) Просто в первой половине дня хлеб, мучное, сладкое и всякое не полезное предпочтительнее кушать) А не вечером)