Я СТАЛА ТЕРЯТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! НОГИ ТОНЕНЬКИЕ СТАЛИ! МОЖЕТ, НЕДОЕДАЮ БЕЛКА? СПОРТОМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ И НЕ ЗАНИМАЛАСЬ.

начало

• Koriushka 04.04.23 19:13

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): спасибо но я скорее про бедра, икры более менее, а вот в бедре прям мало мышц

  так вам кажутся бёдра тонкими слишком или дряблыми?
• 5y4emigttmwx 04.04.23 19:01

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Просто мало едите и не то, что надо. Вам нужно правильно питаться, тогда все будет хорошо

  так-то нормально ем, единственное добираю ли норму белка
• 5y4emigttmwx 04.04.23 18:51

  ответ для: ginger_Ann

  
  

  ginger_Ann писал(а): 60 кг - не так и мало,некоторые скажут,что даже много

  да ну я и не говорю, что это мало, но у меня рост 170 и выгляжу нормально при таком весе
• Доктор Хаус 04.04.23 16:38

  ответ для: ginger_Ann

  
  

  ginger_Ann писал(а): 60 кг - не так и мало,некоторые скажут,что даже много

  тоде самое хотела сказать
• tt3ad1vsxr1n 04.04.23 16:34
  
  Тоненькие ноги идеал... Зачем столбы....
• ginger_Ann 04.04.23 16:32
  
  60 кг - не так и мало,некоторые скажут,что даже много
• сладкое озеро 04.04.23 16:16
  
  Просто мало едите и не то, что надо. Вам нужно правильно питаться, тогда все будет хорошо)
• 5y4emigttmwx 04.04.23 16:01

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): А самое главное - треньки. После 30 вам после? вы теряете мышечную массу, поэтому, даже чтобы просто ее сохранить, нужно тренить, а после 50 - даже тренить не поможет, нужны гормоны роста уколы. Поэтому можно дома на коврике под ютубовские занятия канала ворлдкласс позажигать

  да, 30 с небольшим
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.04.23 15:59
  
  А самое главное - треньки. После 30 (вам после?) вы теряете мышечную массу, поэтому, даже чтобы просто ее сохранить, нужно тренить, а после 50 - даже тренить не поможет, нужны гормоны роста (уколы). Поэтому можно дома на коврике под ютубовские занятия канала ворлдкласс позажигать
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.04.23 15:57

  ответ для: W*H*I*S*P*E*R

  
  

  W*H*I*S*P*E*R писал(а): Надоедает... А у протеина много вкусов есть

  у грудки тоже - можно запечь или на гриле, с травами разными, суп, в запеканку...
• 5y4emigttmwx 04.04.23 15:57

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): Если вы имеете ввиду икры, то тут надо ходить в горку, а не просто ходить

  спасибо) но я скорее про бедра, икры более менее, а вот в бедре прям мало мышц
• 5y4emigttmwx 04.04.23 15:54

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Надо всё переводить на чистый белок. Типа в 100гр творога 20гр белка. Вот эти 20 гр берите для подсчёта. Нормы не знаю, но в интернете всё есть

  ну да, я так и считаю, курица 20 гр. белка, творог 20 гр. белка..питьевой йогурт 9 гр белка, просто достаточно ли этого...