ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. С УТРА НАТОЩАК НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ НАЧАЛА ОБЫЧНО, А ПОТОМ ИНТЕРВАЛЬНО. ЭТО ХОРОШАЯ ТРЕНИРОВКА?

начало

• Alexeevna 04.02.22 18:12

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): Кто ж так подходит к делу? Ок.. сейчас вы расписали на 1300 велик.. держитесь своего плана дней 7- 10 и посмотрите на результат.. есть толк- продолжайте, нет- надо менять..

  ага, хорошо, а если толка не будет то калории урезать ещё? Или наоборот добавить?
• Alexeevna 04.02.22 18:11

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): Только не взвешивайтесь каждый день! Взвесьтесь, слелайте обмеры, неделю ваш рацион и велик, потом взвесились, обмелились и посмотрели есть толк или нет

  супер огромное спасибо!!!! *)) хорошо!
• Дюля Дос Сантос 04.02.22 18:08

  ответ для: Alexeevna

  
  Только не взвешивайтесь каждый день!
  Взвесьтесь, слелайте обмеры, неделю ваш рацион и велик, потом взвесились, обмелились и посмотрели есть толк или нет
• Дюля Дос Сантос 04.02.22 18:06

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): понятия не имею, сегодня первый раз расписал себе рацион на 1300. До этого больше было вероятно ибо могла съесть и блины и всякое мучное

  
  Кто ж так подходит к делу?))
  Ок.. сейчас вы расписали на 1300+ велик.. держитесь своего плана дней 7- 10 и посмотрите на результат.. есть толк- продолжайте, нет- надо менять..
• Alexeevna 04.02.22 18:04

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  Я не знаю сколько было
  А сколько надо?
• Alexeevna 04.02.22 18:03

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): Это мало и вы не поняли сейчас- это сколько времени прошло? День, неделя, месяц? А до этого сколько было?

  понятия не имею, сегодня первый раз расписал себе рацион на 1300. До этого больше было вероятно ибо могла съесть и блины и всякое мучное
• Alexeevna 04.02.22 18:02

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Посчитать надо. В течение недели питаетесь, как привыкли, но считайте ккал, потом то что получится делите на 7, это и будет ваша общая, среднесуточная ккал. От этой цифры 10 надо отнять.

  супер спасибо огромное, посчитаю *)
• Дюля Дос Сантос 04.02.22 18:02

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): я ж написала 1300 это не правильно? Сколько надо?

  
  Это мало и вы не поняли сейчас- это сколько времени прошло? День, неделя, месяц? А до этого сколько было?
• Fish Mooney 04.02.22 18:02

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): а как понять какая общая калорийность у меня подскажите пожалуйста? Мне 35 лет

  
  Посчитать надо. В течение недели питаетесь, как привыкли, но считайте ккал, потом то что получится делите на 7, это и будет ваша общая, среднесуточная ккал. От этой цифры 10% надо отнять.
• Alexeevna 04.02.22 18:02

  ответ для: McGzkjZ1

  
  

  McGzkjZ1 писал(а): Лучше беговая дорожка

  какая разница? Бегать не бегаю бег вреден и не люблю бег
• Alexeevna 04.02.22 18:01

  ответ для: McGzkjZ1

  
  

  McGzkjZ1 писал(а): Лучше беговая дорожка

  какая разница?
• Alexeevna 04.02.22 18:01

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дюля Дос Сантос писал(а): А сейчас вы питаетесь на сколько ккал?

  я ж написала 1300 это не правильно? Сколько надо?