вход
ответ для: Розовый жучок
Розовый жучок писал(а): Смотрите автор. ...В принципе, вы скорее всего увидели, что вам следует изменить в своей жизни? Углеводы быстрые меняем на сложные, сахар по возможности убираем. Телефоны, ТВ - ну, вы поняли. Комнату затемните, хотя бы наклейте на стекла наклейки такие простые, как клеенка непрозрачная легко клеить, легко убрать. Дело в том, что спектр лунного света может влиять в некоторые дни. ---- Воду чистую пьёте? Влажную уборку делаете в комнате сна? Не забита ли пылесборниками комната, как типа ковры, много предметов и тд. ---- Отдельно вопрос - совсем нет мыслекрутки или умеете останавливать? ----- желательно проверить фазы сна: купите или возьмите у знакомых браслет, замеры делайте в течение месяца, насколько глубоко вы спите и сколько длится глубокая фаза сна. ----- Витамины, минералы? D и B витамины? Кортизол? К эндокринологу-невропатологу давно ходили? Анализы на гормоны стресса сдавали? Травмы, операции были, какие, когда? |
