КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ПРЕСС КАЧАЮ, НО ЧТО-ТО НЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ

начало

• relax_easy 21.08.20 16:10

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): Правильно питаюсь Фаст фуд не ем вообще И жирное не переношу В отличии от всех моих знакомых,которые намного толще и у них ничего не вываливается

  
  у вас конституция значит такая, вы набрать хотите, а многим худеть надо)))
  Вам мышечный каркас надо увеличить. Только лучше с тренером.
  Сколько вам лет?
• prippp 21.08.20 16:05

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): а как делать упражнения если спазмы?

  
  Нужно к этому идти постепенно.
  Я писала, что стоит начать с элементарных зарядок утром и вечером.
  Найдите простейшие упражнения для утренней зарядки и делайте этот комплекс.
  Со временем увеличивайте продолжительность, а потом и нагрузку.
  Вот так постепенно можно будет перейти уже к полноценным физическим упражнениям.
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 16:03

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): живот как беременный вообще смотря чего вы едите много. Если фаст фуда и всего ненужного, то живот будет расти. А если правильно питаетесь, то не должно быть так, плюс вам нужно подключить силовые тренировки и желательно если вы новичок, то с тренером

  
  Правильно питаюсь
  Фаст фуд не ем вообще
  И жирное не переношу
  В отличии от всех моих знакомых,которые намного толще и у них ничего не вываливается
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 16:02

  ответ для: prippp

  
  

  prippp писал(а): Мышцы слабые или их там почти нет. Нужно значит начинать с простой физкультуры и просто с зарядок утром и вечером. Постепенно упражнения усложнять. Если спорта тело никогда в жизни не видело, то понятно почему спазмы и почему так нагрузки тяжело даются. Но это поправимо. Меня тоже возмущают комментарии про жир на животе и про кардио!!!

  а как делать упражнения если спазмы?(
• prippp 21.08.20 16:01

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): а кардио вообще при чем?! Для сброса веса?

  
  Ага
  Я уже спорила, но меня не поняли и понимать не хотят.
  Но советуют...
• relax_easy 21.08.20 16:00

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  живот как беременный
  вообще смотря чего вы едите много. Если фаст фуда и всего ненужного, то живот будет расти. А если правильно питаетесь, то не должно быть так, плюс вам нужно подключить силовые тренировки и желательно если вы новичок, то с тренером
• prippp 21.08.20 15:58

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): Мне тоже так кажется Что мышцы очень слабые Когда я поднимаю ноги,поясница переламывается Когда верх поднимаю к ногам,межреберные мышцы спазмируются Очень дохлое тело. Низ очень тяжело поднимать и боюсь поясницу повредить

  
  Мышцы слабые или их там почти нет.
  Нужно значит начинать с простой физкультуры и просто с зарядок утром и вечером.
  Постепенно упражнения усложнять.
  Если спорта тело никогда в жизни не видело, то понятно почему спазмы и почему так нагрузки тяжело даются.
  Но это поправимо.
  Меня тоже возмущают комментарии про жир на животе и про кардио!!!
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 15:58

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  Я ПРОБОВАЛА ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ ОЧЕНЬ СИЛЬНО И ТЯЖЕЛО
  СНАЧАЛА ЛЕЧЬ,ПОТОМ НАПРЯЧЬ И ВСТАТЬ
  ТАК У МЕНЯ АБСОЛЮТНО РОВНО БЫЛО ВСЕ
  ГРУДНАЯ КЛЕТКА БУДТО ПОШИРЕ СТАНОВИЛАСЬ
  ЖЕЛУЛОК ВСТАВАЛ В ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
  НО ПОТОМ ОН СНОВА ВЫКАТЫВАЕТСЯ
• Cooltr 21.08.20 15:58

  ответ для: ogz49bpzaz2u

  
  

  ogz49bpzaz2u писал(а): Это не вздутие точно Меня ничего не беспокоит в жкт

  
  А я и не писала вам о вздутии ничего если уверены в своем ЖКТ, просто работайте над прессом
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 15:56

  ответ для: Cooltr

  
  

  Cooltr писал(а): У вас слабые мышцы пресса. Я бы для начала попробовала делать упражнение вакуум, потом стала бы нагрузку на пресс давать. Ну и к врачу по поводу ЖКТ все же сходите... У меня тоже животик выпирает после еды, но только если поем/попью много, и уже к вечеру такая беда больше

  
  Это не вздутие точно
  Меня ничего не беспокоит в жкт
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 15:55

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Жир там есть, просто у нее он в животе. У кого то в попе или ногах, а у нее в животе. У меня есть живой пример, когда от пресса ничего не происходило, а вот от комплекс упражнений, включая пресс, и иловые все пошло как надо Поэтому и советую не совершать ошибки Но в любом случае решать ей, я хотя бы не настаиваю, а просто делюсь опытом

  
  Там 1,5 см жира
  В попе и остальных местах 3 см
  Утром живот плоский
  Вес 51,рост 172
  Еще худеть?
• ogz49bpzaz2u 21.08.20 15:54

  ответ для: Вечный Май

  
  

  Вечный Май писал(а): если есть углеводы и жиры круглосуточно то вес будет откладываться на животе , на боках и ляшках. Я думаю автору нужна равномерная масса

  у меня все равно много худеет и толстеет
  Живот самое толще место
  Бедра широкие то ноги тонкие и все остальное тоже