ДЕВОЧКИ РОСТОМ ОТ 175 И ВЫШЕ! СКОЛЬКО ВЫ ВЕСИТЕ, ДО СКОЛЬКО КГ ХОТИТЕ ХУДЕТЬ И КАКИЕ ДИЕТЫ И ПРОГРАММЫ ХОТИТЕ ПРЕДПРИНЯТЬ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ВЕСА И ОБЪЕМОВ?

начало

• Inessy 17.10.09 23:28

  ответ для: richsveta

  
  jasnenko,a ja toze net, no vot sejcas na babuskinoj diete xociu posidet,a potom den pitatsa normalno,a sled den razgruzka na tvoroge.nu vot poka takaja sustema na plane a ty?
• richsveta 16.10.09 21:09

  ответ для: Inessy

  
  Приветик!
  Не-а, не выдержала диеты. Вернее, днем выдерживаю, а вечером кушаю что-нибудь...Похудела только на 1 кг за 2 недели. С понедельника снова в бой.
  А ты? Худеешь? Как?
• Inessy 10.10.09 16:44

  ответ для: richsveta

  
  privet.nu kak ty? derzyssia?
• Inessy 02.10.09 13:46

  ответ для: richsveta

  
  a nu jasnenko,nu tak togda pisi kakie rezultaty u tebia budut,ja toze budu delitsa,udaci i tebe
• Valentia69 02.10.09 12:05
  
  У меня рост 182, вес 69 , осталось сбросить еще 3-4 кг, вес сбрасываю по чуть-чуть, на диете строгоц не сижу, фрукты, овощи, стараюсь после 5-6 часов не есть, но иногда даже конфету съедаю. Бегаю 5 раз в неделю и 2-3 раза хожу в бассейн. Кости тоже широкие и уже торчат со всех сторон, особенно на бедрах... Грудь очень уменьшилась, вообщем есть и плюсы и минусы.
• richsveta 02.10.09 11:51

  ответ для: Inessy

  
  Я в декретном. Но у меня ребенок в ясли пошел, иногда с утра подрабатываю на другой работе. Я буду с собой брать продукты.
  Желаю удачно посидеть на диете Напиши потом, через пару дней, результаты
• Inessy 01.10.09 14:11

  ответ для: richsveta

  
  a poniatno,nu ja pod sebia pomeniaju toze nemnogo,voobsem ja zavtra na vode sizu ,a s subboty i voskresenja ja budu toze uze na diete,tak cto scitaj vmeste i startuem toka vot esli ja pojdu rabotat so sled nedeli,to ja ne znaju kak ja budu xudet :((( a ty rabotaes?
• richsveta 01.10.09 13:53

  ответ для: Inessy

  
  Я ее составила сама, опираясь на несколько диет (Актерская, -10 кг за 10 дней, разгрузочные дни), планирую сбрасывать до 800г в день
  Пить буду воду и чай (от кофе откажусь..)
  У меня муж уехал в командировку, так что я сяду на нее завтра.
  Если ты хочешь с ПН сесть на нее, я тебе расскажу о результатах за 3 дня
• Inessy 30.09.09 19:15

  ответ для: richsveta

  
  i etu razgruzku ty sama pridumala ili ot kuda-to vziala?
• Inessy 30.09.09 13:44

  ответ для: richsveta

  
  ja to na grecke ne poxudeju,ona mne ne podxodit,poetomu ja daze na nejo ne sazus,ja segodnia em tvorog obezzirennij s miodom.ja k tebe prisoedinius,tolko ja ne vse dni navernoe budu sidet,a vyberu te kotorie mne nraviatsa,a tak mne kazetsa sovsem ne ploxo a skoka mozno na etoj razgruzke poxudet?
  tak ty s ponedelnika uze na etu razgruzku?davaj startuem vmeste
• richsveta 30.09.09 11:30

  ответ для: Inessy

  
  Сегодня села на гречневую диету - бяка, невкусная такая гречка пареная...
  Досижу до конца недели на ней, а потом устрою 2недельную разгрузку:
  1день: 3 яйца (или белок) и 3 грейпфрута (апельсина) чередовать через 2-5, часа;
  2день: кефир 1-15,л и яблоки 4-5 штук - чередовать 1 стакан кефира, через 2 часа 1 яблоко;
  3день: молоко маложирное или обезжиренное 1л и 4-5 бананов - чередовать по 1стакану молока и через 2-2,5 часа банан;
  4день: рыба (800г) и тушеные овоши к ней (все разделить на 3 приема), а в перекусах можно съесть по яблоку/апельсину
  5день: творог 500г+сметана нежирная 250г - разделить на 5 приемов
  6день: куриная грудка (500г) и кефир 1л - разделить на 3 приема, а в перекусах можно
  7день: вино красное сухое+сыр твердый - разделить на 5 приемов по бокалу вина и 30-50г сыра
  8день: овощи сырые и тушеные (всего 2-25, кг овощей на 5 приемов), в перекусах можно съесть тертую морковку, редьку, огурчик, помидор или капустный салат;
  9день: креветки (завтрак, обед, ужин) и яблоки (2-й завтрак. полдник, перед сном)
  10день: 1л томатного сока и вареный рис
  11день: рыба с овощами
  12день: плитка шоколада горького+зеленый чай (как только голод настает, дольку шоколадки в рот)
  13день: огуречный салат (со сметаной или маслом)+ к завтраку, обеду и ужину добавить по 50г говядины
  14день: 5 запеченых картофелины, 1 л кефира, в перекусах яблоки/апельсины
  
  Вот примерное меню (можно дни поменять местами, но вино лучше на выходные попить). Планирую скинуть 8-10 кг.
  + спорт можно 2-3 раза в неделю, разные процедуры для тела
  Потом сяду на какую-нибудь диету или просто на правильное питание, а через 1-2 месяца разгрузки повторю при необходимости.
  
  Удачного похудения! Можешь присоединиться!
  
• Inessy 29.09.09 23:38

  ответ для: richsveta

  
  da poxozi my tocno rasskazi po podrobnej svoj plan,mozet i mne tak poprobyvat?