НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ И СПОРТЕ ПОХУДЕТЬ НЕ СЛОЖНО! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, КТО ЖЕЛАЕТ ПОХУДЕТЬ

начало

• Ledi Kendi 18.12.18 12:58

  ответ для: volshebnica76

  
  

  volshebnica76 писал(а): мне 41, рост 164, мне все про это говорят, но по факту если я перебираю даже немного по калориям, сразу привесы. Не однократно замечено мною, что это от лишних углеводов даже если это гречка!.

  ну вот вы уже знаете, что с углеводами нужно быть осторожней. Конечно, у всех организм разный, кто то от капусты толстеет, а кто то на пирожках худеет. Я ем все, не отказываю себе не в чем, просто стараюсь не привышать свой калораж. А вам нужно методом проб и ошибок найти для себя комфортный вариант похудения, что бы после не набирать. Ответ вы найдете только прислушавшись к себе, к свои потребностям, образу жизни и т.д. Старайтесь постепенно заменять вредные привычки полезными. И старайтесь худеть медленно, не садитесь на диету.
• Ledi Kendi 18.12.18 12:51

  ответ для: volshebnica76

  
  

  volshebnica76 писал(а): а если не сложно, опишите свой рацион по подробнее пожалуйста чем завтракаете, сколько пьете воды, обед, ужин какие у Вас?

  мой рацион не о чем не скажет. Т.к. он далек от правильного, я конечно стремлюсь употреблять правильные продукты, но не всегда. Я могу на завтрак съесть кашу, овсяную или ячневую вот сейчас полюбила, варю на воде, после немного молока добавляю, сахар, его я не исключила, т.к. жудкая сладкоежка. С кашей, пью кофе и обязательно бутерброд какой-нибудь. Мой завтрак должен быть на 400 калорий. Если я встаю очень рано, то делю его на два и завтракаю два раза. На обед как правило суп, любой с ржаным хлебом. Полдник ( банан или творог, если нет ничего такого дома, пью чай с печеньем или пуддинг или бутерброд опять же. Но я считаю, опять же, полдник должен быть не более 200 калорий. На ужин делаю себе салаты из моркови или капусты, с добавлением куриной грудки или яйца с нежирной сметаной. Если ем со всеми, например котлета и пюре, то беру очень маленькую порцию и увеличиваю ее с помощью овощей любых. В общем делю калории на 5 приемов пищи. 400, 300, 200, 300, 100. Последние 100 перед сном, кефир или молоко. Если тренируюсь в этот день, могу увеличить на 100-200 калорий рацион. Я питаюсь дробно и не растягиваю желудок, поэтому вес уходит. Воду стараюсь пить хотя бы 1.5 литра в день. Бывает больше, бывает меньше. Воду пью, что бы кожа была хорошая и не появились морщины после похудения.
• Лиза629 18.12.18 12:40

  ответ для: вопроссс

  
  Именно Виктора выброшенные деньги по опыту двух друзей и аптекаря который сказал что все им не довольны
• Лиза629 18.12.18 12:39

  ответ для: volshebnica76

  
  Да, мамонт вам не помощник.. ;))) надо же!
  Но все же попробуйте сдать кровь на гормоны щитовидки тереотропный по моему, и свободные т3 и т4.
• вопроссс 18.12.18 12:39

  ответ для: Лиза629

  
  

  Лиза629 писал(а): Аналоги друзья пробовали и не было никакого эффекта.. упаковки хватает на месяц, стоит примерно 550. Но вначале нужно кого-то малые дозы и первой упаковки хватит на 1,5 месяца, тогда же уйдёт основной вес

  я нашла аналог “виктоза“,не помогают?
• вопроссс 18.12.18 12:38

  ответ для: Лиза629

  
  Подскажите ещё,а сколько по времени нужно ставить такие уколы?вес потом не возвращается?
• Лиза629 18.12.18 12:37

  ответ для: вопроссс

  
  Аналоги друзья пробовали и не было никакого эффекта..
  упаковки хватает на месяц, стоит примерно 550$. Но вначале нужно кого-то малые дозы и первой упаковки хватит на 1,5 месяца, тогда же уйдёт основной вес
• volshebnica76 18.12.18 12:32

  ответ для: Ledi Kendi

  
  а если не сложно, опишите свой рацион по подробнее пожалуйста
  чем завтракаете, сколько пьете воды, обед, ужин какие у Вас?
• volshebnica76 18.12.18 12:28

  ответ для: Лиза629

  
  Равнодушие к продуктам только когда мало углеводов долгое время, и когда кушаешь много белка и жиров. По моему то уже факт. Попробуй именно углеводы считать. Но тогда строго надо пить много воды. Иначе проблем будет меньше чем пользы и будут срывы. Это называется кетогенная диета.
• volshebnica76 18.12.18 12:24

  ответ для: Лиза629

  
  Спасибо за совет. На сегодняшний день поход к эндокринологу выглядит так, что я сходила к мамонту (она весит гораздо больше чем я и спортом вообще не занимается). Ей всегда интересно как я похудела, но толковых советов от нее правда мало(. На гале мне гораздо больше помогли обычные девчонки.
  Судя по всему малая мышечная масса, много жира (мой организм все запасает и все откладывается в жир) основная причина моего набора, отнюдь не питание. Но есть уже даже мысли что когда много спорта, реально много, то результаты хуже.
  Гликированный гемоглобин я уже сдавала самостоятельно (5,2 ммоль), сахар натощак в среднем 5,5-5,8... слегка высоковат думаю, но низким он у меня никогда не был. Может дело в муке думала раньше я, теперь ем только свой хлеб, цельнозерновой. Может дело именно в самих продуктах, их качество ухудшилось(((. Но тогда перед глазами муж, который всегда весит 60 кг, спортом никогда не занимается, воду не пьет, гуляет мало, ест гораздо больше чем я (стол то у нас один, но порции у него больше). Как так?? В чем дело? В метаболизме? Биоэмпеданс развеял мои сомнения и по этому поводу. Нормальный у меня метаболизм... Вот и веду войну непонятно с чем я(.
• вопроссс 18.12.18 12:21

  ответ для: Лиза629

  
  

  Лиза629 писал(а): Кушать совсем не хочется, равнодушие даже к любимым продуктам и к тому как люди кушают вокруг

  классно это Я даже и не слышала про такое
• вопроссс 18.12.18 12:20

  ответ для: Лиза629

  
  

  Лиза629 писал(а): У нас без рецепта, но беру справку чтобы с ними летать в разные страны. В Латвии я знаю их даже за счёт государства назначают если с сахаром проблемы

  Сейчас цену на них посмотрела ,там ещё аналоги какие то есть более дешевые,чуть позже почитаю.А вот одной упаковки на сколько хватает?