вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО-ТО Я НЕ ХУДЕЮ, А ПОХУДЕТЬ НАДО ХОТЯ БЫ КГ НА 4. КАК ИМЕННО БЕГАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Подскажите как часто, сколько и как именно бегать для похудения. Я в этом не новичек и пробежать могу довольно много. И питание при этом? Я конечно стараюсь не есть много, но слишком сильно хочется есть, особенно сладкого, поэтому спасаюсь в первой половине дня сухофруктами, медом и в целом ем ккал на 1200-1300... Но что-то я не худею. Мне 20 лет. Похудеть надо хотя бы кг на 3-4

следующая тема»
регистрация»

автор: zc4bfmj1wv6y, 04.04.18 13:47 все темы»
комментарии: +37, просмотры: +6117
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    питаться правильно я умею, как похудела я в своей жизни чисто из-за питания на 10 кг

  • ответ для: zc4bfmj1wv6y


    zc4bfmj1wv6y писал(а): С питанием у меня все хорошо

    Если было бы хорошо вес уходил бы

  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    0e0nn6zr2l8p писал(а): Инсулин который выражается когда вы едите углеводы блокирует процесс жиросжигания. Пока с питанием не разберётесь никакой бег не поможет.

    Вырабатывается

  • ответ для: 0e0nn6zr2l8p


    С питанием у меня все хорошо

  • Инсулин который выражается когда вы едите углеводы блокирует процесс жиросжигания. Пока с питанием не разберётесь никакой бег не поможет.

  • ответ для: natali2162


    спасибо)

  • ответ для: zc4bfmj1wv6y


    zc4bfmj1wv6y писал(а): А вот с этим вопрос. Я бегаю обычно так: пол часа 5 км, потом 10 минут хожу быстро, с уклоном, потом опять бег сколько выдержу и после опять хожу. Или как лучше будет. Бегаю чередуя скорость каждую минуту от 9 до 13 км/ч
    2 минуты ходьба 2 минуты бег 13 км/ч.... и так 50 минут . Я кардио делаю каждый день... Именно так и начала сдвигать вес с мертвой точки... очень долго стоял

  • ответ для: natali2162


    и как? Каждый день или через день?

  • ответ для: natali2162


    А вот с этим вопрос. Я бегаю обычно так: пол часа 5 км, потом 10 минут хожу быстро, с уклоном, потом опять бег сколько выдержу и после опять хожу. Или как лучше будет. Бегаю чередуя скорость каждую минуту от 9 до 13 км/ч

  • ответ для: zc4bfmj1wv6y


    zc4bfmj1wv6y писал(а): та я считать умею, да и весы у меня есть Да и бжу нормально, белков больше, углей не много и жиров тоже
    И бег лучше интервальный !

  • Тогда натощак бегайте минут 50 -60 . При правильном питании вес поползет вниз ... Если конечно Вам есть что сбрасывать Удачи

  • ответ для: natali2162


    та я считать умею, да и весы у меня есть
    Да и бжу нормально, белков больше, углей не много и жиров тоже
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы добавляли бывших в чёрный список? » 19
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 41
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 11
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 21
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 17
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 16
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 10
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 6
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
химия между людьми всегда взаимная? » 3
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 17
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 24
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 18
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 29
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 12
кто самая добрая и позитивная участница? » 3
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 15
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 2
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 22
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 8
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 14
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 12
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 4
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 52
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 54
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 7
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 4
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 29
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 22
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 16
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 12
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 7
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 14
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 24
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 16
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 27
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 41
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 56
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 11
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 24
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 17
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 8
сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню » 4
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 9
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 22
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 7
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 6
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 8
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 22
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 10
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 30
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 24
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 75
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 16
вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не работает» 15
если интима не было, то его не хочется? » 10
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 5
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 14
тема содержит фото кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эф» 21
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 18
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 27
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 23
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 21
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт» 15
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 22
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 82
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 12
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 8
у кого нет детей, сколько вам лет?» 33
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 6
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 4
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 14
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 12
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 16
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 23
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 42
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 9
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru