Если хотите чтобы жира на боках не было, лучше подсолнечное ... почитайте в интернете оливковое - очень плотное и хуже усваемое не идите на поводу у моды и у Юлии Высоцкой)))
Лучше всего, конечно, нерафинированное подсолнечное масло. Но, если ты любишь покушать, то советую низкокаллорийный майонез. Сама сидела на диете, и все же пыталась не есть вообще жирную пищу.
Очень хорошо помогает,при диете, капуста(салаты, суп). И еще очень важно сколько кило ты собираешься сбросить. Учитывай обязательно свой рост. Желаю удачи в похудении, надеюсь мои советы пригодяться!!!!!!