вся моя жизнб преврашаеться в ад.. я не хожу в инст( потому чтт о боюсь потолстеть, потому что там много еды, хожу каждый день на фитнес. занимаюсь, а вчерером голова пухнет и наедаюсь( в итоге поравляюсь, уелый день думаю о еде!! о том как я завтра поем( я так не могу( весы простр скоро начевать на них начну!!!!!я не могу. я поравляюсь , не иду в иинст, я сижу дома за компом, и на фитнес, болоьше ничего делать не хочу(
ты просто зациклилась на еде. Тебе надо зациклиться на чем-то другом - например, на учебе или спорте или книгах и т.д. Чтобы поменять направленность зацикленности - надо постоянно думать о чем-то другом.
мдя........ это уже клиника. в институт надо ходить! там себя хоть как-то отвлечёшь от еды. перекусы бери с собой (йогурты, сыр...). это чтоб не было соблазна у буфета с булками тусить. а на фитнес ходи вечером. так будет меньше вероятности наедаться на ночь. удачи тебе!