КТО КАК ХУДЕЕТ? У МЕНЯ СЕЙЧАС ПП+ТРЕНИРОВКИ. ВЧЕРА СОРВАЛАСЬ: СКУШАЛА СВЕРХ НОРМЫ ЯБЛОКО И 2 ЯЙЦА.

начало

• Дейзи75 08.11.17 12:52
  
  я худею только если испытываю чувство голода в течении дня. если я весь день сытая, вес не будет снижаться. вот так и ориетируюсь. порции ем очень маленькие, не перекусываю, если совсем голодно - пью крепкий чай или кофе с обезжиренным молоком. спорт в похудении вообще дело десятое. главное то что мы в себя закидываем.
• Ширен 08.11.17 12:08

  ответ для: Rider OnA Sports

  
  

  Rider OnA Sports писал(а): лишнего? Как понять лишнего? Ем только то, что мне нужно, столько сколько мне нужно.Ну и куда, и на что срываться? 3 года так пытаюсь. Жалею, что раньше на правильный путь не стала ,..

  Я тут почитала Ваши комменты.Вы сладкое каждый день едите? Это не правильное питание.Скорее,интуитивное.Это подходит далеко не всем,не все имеют достаточную силу воли.Если мне это позволить,я булки и торты в себя буду заталкивать ежедневно.Я сладкое и запрещенное ем только в читмилы,на то они нужны.Лет с 18 подсчитываю калории,все кбжу помню наизусть,считаю это наиболее действенным методом для похудения и поддержания веса.Лишним может быть и яблоко,если оно не вписывается в норму.Жить по такому плану совсем не трудно,зря вы рассуждаете о каких-то мучениях.
• банни зайка 08.11.17 11:30

  ответ для: 4putosv4xa25

  
  

  4putosv4xa25 писал(а): спасибо попробую

  
  попробуйте я рыбу или грудку ем вообще голода нету. при этом хорошо похудела.
  когда нет голода легче себя контролировать
• 4putosv4xa25 08.11.17 11:29

  ответ для: банни зайка

  
  

  банни зайка писал(а): нет не бывает. нужно ужинать плотно белком тогда и до утра голода нету. а всякие яблочки вообще лучше не есть особо от них только жор

  спасибо попробую
• банни зайка 08.11.17 11:27
  
  нет не бывает. нужно ужинать плотно белком тогда и до утра голода нету.
  а всякие яблочки вообще лучше не есть особо от них только жор
• ,,,Натали,,, 08.11.17 11:16
  
  для меня вечер самая проблемная часть суток((( днем еще норм держусь, а вечером держите меня семеро
• Rider OnA Sports 08.11.17 10:41

  ответ для: 4putosv4xa25

  
  

  4putosv4xa25 писал(а): Я подсчитывала калории полтора года со 105 кг похудела до 79 кг. Потом год пустила все на самотек итог набрала 10 кг. Кушала все что требовал мой организм. Хочу сделать подсчет калорий постоянством. Потом организм привыкнет и все будет прекрасно. Сладкое и калорийная пища только по праздникам. Кто-то стройным всегда был. А кто-то всегда был и является пухляшкой. И желает это изменить.

  удачи, конечно, но Ваше дело изначально провальное... Не будет так-будет бег по кругу: следую меню-я молодец-вес ушел /стоит на месте -съела ложку еды не по плану-ругаю себя-да и вес пибавился-снова за дело -снова сначала -все по плану -я молодец. ....шаг влево-пипeц. ..вот как это выглядит выглядит стороны. У вас вся жизнь вертиться вокруг еды, а жизнь она интересней! И это все сильно действует на психику. Вы не ели,что требует ваш организм, вы ели то,что требует ваш мозг -это разное! Я не всегда весила как сейчас в 30 лет-54кг при росте 171 см, в 20 лет мой вес был 75 кг...я знаю о чем говорю, знаю и диеты, и пэпэ-пэпэ многих приводит к пэпэ головного мозга... но кому -то нравится бороться с ветряными мельницами, не смею мешать.
• 4putosv4xa25 08.11.17 10:25

  ответ для: Rider OnA Sports

  
  

  Rider OnA Sports писал(а): ну и на сколько лет думаете свое планирование по калориям растянуть? Не сладкое вредит фигуре, а то как его едят. Я ни в чем себе не отказываю, сладкое у меня каждый день, спорт для меня отвратен, а окружающие меня люди говорят- Ну что же ты такая худая.... да все просто!просто ем по сигналам и потребностям своего организма, а не по придуманным схемам питания. Чувство меры люди сами себе сбивают, начиная пережирать, начиная диеты, придумывая ограничения, чувство вины за то, что попробовала приготовленное-это плохой знак.... боритесь с этим.

  Я подсчитывала калории полтора года со 105 кг похудела до 79 кг. Потом год пустила все на самотек итог набрала 10 кг. Кушала все что требовал мой организм. Хочу сделать подсчет калорий постоянством. Потом организм привыкнет и все будет прекрасно. Сладкое и калорийная пища только по праздникам. Кто-то стройным всегда был. А кто-то всегда был и является пухляшкой. И желает это изменить.
• Rider OnA Sports 08.11.17 10:17

  ответ для: 4putosv4xa25

  
  

  4putosv4xa25 писал(а): А как же такие случаи когда хочется сладкого, но нельзя так как это вредит фигуре. Или нету чувства меры? Вот у меня именно такая ситуация если я не буду планировать свое питание то буду кушать жирную калорийную пищу запивая это каким нибудь газированным напитком с пирожным. По этому я планирую свое питание расписывая по калориям. И здесь я себя скорее виню за то что пробовала все что приготовила мужу на следующий день, а наше питание очень сильно отличается.

  ну и на сколько лет думаете свое планирование по калориям растянуть? Не сладкое вредит фигуре, а то как его едят. Я ни в чем себе не отказываю, сладкое у меня каждый день, спорт для меня отвратен, а окружающие меня люди говорят- Ну что же ты такая худая.... да все просто!просто ем по сигналам и потребностям своего организма, а не по придуманным схемам питания. Чувство меры люди сами себе сбивают, начиная пережирать, начиная диеты, придумывая ограничения, чувство вины за то, что попробовала приготовленное-это плохой знак.... боритесь с этим.
• зомба 08.11.17 10:14

  ответ для: 4putosv4xa25

  
  

  4putosv4xa25 писал(а): А как же такие случаи когда хочется сладкого, но нельзя так как это вредит фигуре. Или нету чувства меры? Вот у меня именно такая ситуация если я не буду планировать свое питание то буду кушать жирную калорийную пищу запивая это каким нибудь газированным напитком с пирожным. По этому я планирую свое питание расписывая по калориям. И здесь я себя скорее виню за то что пробовала все что приготовила мужу на следующий день, а наше питание очень сильно отличается.

  
  а я согласна с девчонкой на мотике!) все эти подсчёты и списки- это напряг. вы себя в стресс вгоняете. настроение себе портите.
  слушайте свой организм. он, реально, плохого не посоветует. если вам охота сала- значит надо. если глюкозы- значит нехватка. мы все разные и надо нам разное. будете прислушиваться к организму- переедать не будете. я тоже так делаю. выше 45кг не поднимаюсь.
• зомба 08.11.17 10:11
  
  у вас и будут срывы. вы в стрессе. всегда в напряжении.
  кушайте спокойно. со спортом всё сгоните(в разумных пределах естестно)
• 4putosv4xa25 08.11.17 10:08

  ответ для: Лира2110

  
  

  Лира2110 писал(а): Сорвалась и съела яблоко и два яйца... Если это срыв - чем вы питаетесь? Салатом и водой? А вообще я по себе заметила чем больше себя ограничиваешь, тем больше хочешь всяких вредностей, поэтому я против всяких жестких диет, стараюсь питаться правильно, не есть после 18.00, но позволяю себе сладости/вредности, но в меру и не каждый день.

  Срывом я считаю пирог с рыбой приготовленный для мужа на сегодня. Если бы я только скушала яблоко и яйца. То все бы было прекрасно, утром на весах.