ПОМОГИТЕ РЕБЁНКУ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО ПОХУДЕНИЮ 14 ЛЕТНЕЙ ДЕВОЧКЕ.

начало

• Jamellia 21.03.06 22:22
  
  ли у меня шанс похудеть на море? Я скоро улетаю в Египет. (на полных 6 дней).
• Jamellia 21.03.06 22:16
  
  насчёт разгрузочного дня на яблоках? Для меня это тоже вредно?
  Какая (примерно ) система питания (хотя бы на один день) должна у меня быть?
• _@лёнк@_ 21.03.06 20:21
  
  Тебе 14, и у тебя гормоныльный бум! Правильно девочки говорят, ни в коем случае тебе нельзя сидеть сейчас на диетах! Ты себе испортишь весь обмен веществ, а его востановить очень сложно. Я в твоём возрасте тоже очень сильно прибавила в весе. Мой брат надо мной прикалывался, но я от этого сильно не страдала, потому что мама мне объяснила, что моё тело перестраивается из девочкиного и женское, и это пройдёт. Попробуй не кушать после 6 и занимайся спортом. А ещё поменьше сладкого и жирного. Поменьше циклись на этом, и сама не заметишь, как похудеешь! Только никаких диет, прошу тебя!!!
• LаdyBoss 21.03.06 19:18

  ответ для: Jamellia

  
  Дробное питание, это то, что тебе поможет, у тебя очень большие перерывы в приемах пищи, поэтому ты потом наедаешься. Постарайся съедать в школе что-то на перемене - яблоко, йогурт питьевой, сырок плавленный... какую-нибудь мелочь в общем, но эта “мелочь“ поможет удержаться тебе от переедания в обед.
  У меня есть сын чуть постарше тебя, он после операции был в неподвидном состоянии (на вытяжке) https://www.galya.ru... и прибывил много лишних килограммов. Теперь вот он худеет, но при поддержке врачей - эндокринолога, психотерапевта, диетолога, посещая “Школу питания“.
  Если интересно, то в школе питания учат худеть вот по такому принципу подросткам (там и мальчишки, и девчонки на занятиях сидят с родителями вместе): https://www.galya.ru...
  и продолжение дальше на следующей странице того дневника внизу: https://www.galya.ru...
• GIBER 21.03.06 18:57

  ответ для: Jamellia

  
  ты делаешь такой большой перерыв между приёмами пищи. Это чревато нарушениями работы желчевеводящих путей, запорами, да ещё и головными болями и быстрой утомляемостью. А ещё мой тебе совет - поговори о своей проблеме с мамой.
• Jamellia 21.03.06 18:51
  
  У меня дома есть тренажер (бег+подъём по ступенькам). Я хожу в школу и из школы пешком (туда и братно около 5-6 км), иногда вместо лифта пользуюсь лестницей (9 этаж). Эффективно ли?
• Jamellia 21.03.06 18:36
  
  Буду очень признательно тому кто сможет (захочет) переписываться по электронке со мной насчет похудения и здорового питания. Сейчас я просто нуждаюсь в опытном наставнике. mus-kisa@yandex.ru
  И ещё раз огромное СПАСИБО за участие!
• Jamellia 21.03.06 18:32
  
  Я встаю в 6 часов ем (стараюсь делать каши) или творог + йогурт. иду в школу. (там обычно ничего не ем) (от чипсов, газировки, сухариков слава Богу давно себя отучила). Не могу устоять перед шоколадом и шоколадными конфетами!!!!
  Потом я прихожу домой (15:30- 16:00) и ем дома (если перед этим не было голодовок, то не наедаюсь) а если были то........
  Потом ухожу на курсы и возвращаюсь в 19:30 . Стараюсь после !8:00 не есть, но это редко получается.
  Мои подруги в школе очень СТРОЙНЫЕ. При росте 168 вес 50 или рост 165 вес 54.
  А у меня пока рост 166, а вес (вданный момент 58.3 кг), а был 56 кг! Осенью было 61 кг!!! Так, что я “устойчиво похудела“ на 3 -4 кг (примерно). Сейчас хочу похудеть до 54 кг и успокоиться! Ничего не получается. !!!!!
• МаришкаЮ 21.03.06 18:23
  
  у тебя ещё ростущий организм! сейчас потеплеет и займись усилено медленным бегом! бегай через силу! бегай 3 раза в день! по-тихоньку увеличивай время! гоняй себя! не сиди на диване! работай! и чем больше ты будеш активничать, тем больше у тебя будет выделяться адреналин и метаболизм! и тогда тебе не будет хотется есть много! просто старайся не есть полсле 18 часов и всё свободное время отдавай бегу! это по-началу трудно! потогм тебе этого будет не хватать!
• Jamellia 21.03.06 18:21
  
  Если Вам нетрудно, пожалуйста оставьте свои рекомендации и рецепты по адресу
  mus-kisa@yandex.ru
  (((с огромной благодарностью
  спасибо
• GIBER 21.03.06 18:20
  
  Во-первых, нужно прекратить самоедство по поводу фигуры. Никакого кризиса у тебя нет, нормальные параметры. 1-2 лишних килограмма иметь безопаснее, чем с таких юных лет начинать раскачку веса взад-вперёд, а это будет происходить непременно, так как у тебя продолжается и гормональная перестройка, и период быстрого роста ещё не миновал. Самое лучшее, что ты можешь сделать - есть поменьше сладенького и вкусненького, как можно больше бывать на свежем воздухе и двигаться, заняться фитнесом и не провоцировать организм на обжорство ограничениями. А главное - никогда не забывать, что ты самая лучшая, самая красивая, и самая успешная. Улыбайся!!!
• Оrchideya 21.03.06 18:20
  
  А на сколько кг ты хочешь похудеть? Я в твои годы была анорексичкой, все здоровье угробила. Поверь моему печальному опыту - не кидайся в крайности, просто старайся правильно питаться - тогда и срывов не будет!