НУ НЕ ХУДЕЕТСЯ! СИЖУ НА ДИЕТЕ МЕСЯЦ, БЫЛО 74 КГ, СТАЛО 71 С ТАКИМ ТРУДОМ! МОЖЕТ ЧТО- ТО НЕ ТАК ДЕЛАЮ?

начало

• Yeah 29.07.09 23:14

  ответ для: Colunga

  
  блииин, ты очень круто похудела)))умница!!!
  я обязательно попробую..как соберусь с силами =)
  прям настроение поднялось!!)))
• Cetereya 29.07.09 23:12

  ответ для: Yeah

  
  по поводу рациона:
  - увеличить количество приемов пищи до 5-6 - 3 основных и 2-3 перекуса;
  - выкинуть утренние мюсли и кушать свареную овсянку (ну или другую кашку)
  - добавить побольше белка (морепродукты, белое мясо, яйца, бобовые), витамина D (растительное масло, например) и железа (печень, гранаты);
  - за день выпивать минимум 6 стаканов прохладной воды;
• nightday 29.07.09 23:11

  ответ для: Colunga

  
  а почему тогда жир не откладывается, а сразу переваривается?
• Colunga 29.07.09 23:11

  ответ для: Yeah

  
  кстати когда кому-то отвечаешь нажимай на ИХ зеленый конвертик - СПРАВА - самый правый
• Colunga 29.07.09 23:09

  ответ для: nightday

  
  это называется хорошая работа ЖКТ....вот и всё!!!
• Yeah 29.07.09 23:08
  
  насчет гормонов - это наверняка какой-то сбой(((
  я буквально за 3 летних месяца набрала 84 кг, но до этого никогда не страдала лишним весом..
  в сентябре схожу тогда к врачу..спасибо за совет!!
• Colunga 29.07.09 23:08

  ответ для: Yeah

  
  ВОТ ТАК Я ХУДЕЮ:
  
  8 дней - НИЗКОУГЛЕВОДКА + спорт до ПОТА (хотя бы 4-5 раз)
  каждый день или через день (особенно после спорта) горячие ванны по 15 мин. плюс натирать тело щеткой со скрабом. Главное есть часто но маленькими порциями...после 19-00 есть можно, но опять же мало, и мало не по калориям, а по объему порции. и не запивать еду водой. ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ. На низкоуглеводке - никаких сыров, колбас, сосисок, майонеза - все только само-приготовленное, соли не больше 1/2 ч.л. в день. каждый прием пищи на низкоуглеводке можно запивать панкреатином (это МЕЗИМ - для улучшения пищеварения).
  
  И следующий период - ОЧИСТКА = 6 дн. главное в дни очистки: 2 раза содо-солевая ванна и после массаж скрабом и 2-3 раза спорт ДО ПОТА ну и плюс очищающая программа, у меня такая:
  1 день - 1 кг. овощей + пол литра кефира (в этот день содо-солевая ванна + спорт до ПОТА)
  2,3 дни - 1.5 кг. фруктов
  4 день - 2 кг. апельсинов или арбуза ( в этот день тоже содо-солевая ванна + спорт до ПОТА)
  5,6 дни - по 200 гр. шоколада
  ПЛЮС каждый день 1-2 литра лимонной воды или зеленого чая.
  ХОТЯ БЫ ТАК: хотя я занимаюсь спортом почти каждый день, мне просто нравится это!!! но не обязательно так часто!
  А СПОРТ У МЕНЯ ТАКОЙ: 20 мин. танцы и 30-40 мин. ВЕЛО а после горячая ванна 15 мин. плюс скрабом и щеткой натираю тело! Занимаюсь спортом ВЕЧЕРОМ, чтоб крепче спать!
  Вот если что моя темка - там я худею..
  https://www.galya.ru...
  ФОТО: ЭТО Я ПОХУДЕЛА С ИЮНЯ НА 9 КГ - с 61 до 52
• Cetereya 29.07.09 23:04

  ответ для: Yeah

  
  скорее всего у тебя замедленный обмен веществ и какая-то беда с гормонами (судя по тому, что ты в 9 классе сильно поправилась)... я бы посоветовала для начала посетить эндокринолога, мож чего дельного подскажет...
  обмен веществ надо разгонять. в этом поможет спорт и пищевые добавки (я пью кофеин, но это только по рекомендации тренера или спортивного врача)
• Colunga 29.07.09 23:04

  ответ для: Yeah

  
  вообщем у тебя конечно правильное питание - НО ОНО СЛАБОЕ. Нажна определенная диета
  во-первых ты мешаешь белки с углеводами за один прием,
  во-вторых - ты ешь очень мало.
  в-третьих - ты ешь очень редко..
  осталось спросить как ты пьешь...если запиваешь еду водой - БОЛЬШАЯ ОШИБКА.
  Ты знаешь о том, что если организм зашлакован, то обмен веществ понижается??? надо периодически делать разгрузку для организма и для восстановления обмена веществ, чтоб печень, почки, ЖКТ и пр. - РАБОТАЛИ КАК ЧАСЫ.
  когда мешаешь белки и углеводы - организм зашлаковывается. когда ешь мало и редко - обмен понижается. когда запиваешь еду водой - нарушается пищеварение и опять идет неполноценное переваривание пищи и как следствие зашлаковка.
  ЩАС СКИНУ ТЕБЕ СВОЙ РАЦИОН
• Yeah 29.07.09 23:02
  
  я уже от отчаяния купила нутрикон хром серии арго (может кто наслышан, пробовал?)и экстракт ананаса эваларовский..но проку нет, хоть караул кричи!
• Крошка2 29.07.09 23:02
  
  Может спорта не хватает? Я когда стала заниматься шейпингом вес немного быстрее стал снижаться, тоже соблюдаю диету и не ем после 6.
• 123312 29.07.09 23:01
  
  На самом деле - это очень хорошо. Надо сбрасывать по кг за неделю, тогда не набегут. У вас так и получается. Так что продолжать в том же духе!! Главное не расстраиваться.