ситуация такая, я страдаю несколько лет слабой формой клаустрофобии, мне скоро предстоит поездка на автобусе длинною в 20 часов, и у меня девочки паника, другой транспорт не вариант, поезда туда не ходят, самолет точно нет и дорого, и еще хуже мне там будет.
Еду одна, так вот, может тут есть те, кто путешествует автобусом или кого-то укачивает в них(ощущения укачивания схожи с симптомами клаустрофобии), как вы справляетесь с этим. меня уже вот неделю трясет только от одной мысли
От укачивания рвёт, тошнит и кружится голова, а клаустрафобия насколько мне известно происходит с другими симптомами. Так в итоге непонятно, вас в транспорте укачивает или вы просто боитесь, что начнётся приступ паники от замкнутого пространства. Если укачивает, то есть в аптеке куча средств от этого, лимон хорошо помогает-можно ломтиками нарезать и в контейнер положить, или в воду добавить, мятные таблетки тоже от этого. Если боитесь приступа паники - запаситесь легкими успокаивающими средствами типа новопассита или афобазола. И отвлекайтесь в дороге, но если укачивает-лучше книги не читать, хуже может стать. Удачной поездки)