ОЦЕНИТЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КАК ВАМ СООТНОШЕНИЕ БЖУ?

начало

• Omela555 07.04.15 18:17

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  

  zhrul писал(а): перенесите тогда ужин с 21 на 22, к примеру

  
  кроме этого злощастного творога с яблоком остальное нормально?
• Die Ingenieurin 07.04.15 18:13

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): жрать хочется очень, уснуть не могу..

  
  перенесите тогда ужин с 21 на 22, к примеру
• Omela555 07.04.15 18:13

  ответ для: Die Ingenieurin

  
  

  zhrul писал(а): зачем после 9 вечера еще и в 11 ночи есть???

  
  жрать хочется очень, уснуть не могу..
• Omela555 07.04.15 18:12

  ответ для: Эжен154

  
  

  Благородная1971 писал(а): Тут вопрос только в Вашем обмене веществ.Если сможете ТАК худеть,то здорово! Я бы поменяла,конечно местами овощи и крупу. Творожок с корицей еще можно.Я в микроволновке его подогреваю немножкочтоб не начал плавиться и ем.

  
  я могу похудеть даже просто отказавшись от хлеба и сладкого)) слава Богу за 2 года разогнала свой обмен веществ правильным питанием, но пока вес встал, потому что много хлеба ем..
• Die Ingenieurin 07.04.15 18:12
  
  зачем после 9 вечера еще и в 11 ночи есть???
• Эжен154 07.04.15 18:08

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): я даже поев в 21 чувствую голод перед сном, поэтому лучше чего-нибудь заточить..почему рис ем - вечером я готова съесть все, что не приколочено. одним стейком я просто не наемся если только поменять салат утренний и рис местами..а про яблоко - я ненавижу творог, поэтому взбиваю его с фруктами. можно на ягоды заменить, если будет полезнее..

  Тут вопрос только в Вашем обмене веществ).Если сможете ТАК худеть,то здорово! Я бы поменяла,конечно местами овощи и крупу). Творожок с корицей еще можно).Я в микроволновке его подогреваю немножко(чтоб не начал плавиться) и ем.
• My life is music 07.04.15 18:07

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): прихожу с работы в 21.00..ужинаю. ложусь спать ближе к 12.

  тогда у вас оптимальный вариант. А есть за час до сна, как-то не очень. Лучше творог съесть в 21, или грудку куриную.
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• Omela555 07.04.15 18:06

  ответ для: My life is music

  
  

  Music is my life писал(а): Во сколько вы спать ложитесь, что так поздно ужинаете.. Я когда была на ПП, ужин был не позже 20:00. Очень редко могла в 21 поужинать, т.к. не было возможности раньше. И ложилась спать по-разному, начиная с 11 вечера,заканчивая 4 утра. В идеале должно быть 5 приемов пищи: Завтрак с 6 до 9 часов. .2-й завтрак с 9 до 11 часов. .Обед с 12 до 14 часов. .Полдник с 15 до 17 часов. .Ужин с 17 до 20 часов. Но, если вы очень поздно ложитесь, то ужин не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

  
  прихожу с работы в 21.00..ужинаю. ложусь спать ближе к 12.
• My life is music 07.04.15 18:03
  
  Во сколько вы спать ложитесь, что так поздно ужинаете..
  Я когда была на ПП, ужин был не позже 20:00. Очень редко могла в 21 поужинать, т.к. не было возможности раньше. И ложилась спать по-разному, начиная с 11 вечера,заканчивая 4 утра.
  В идеале должно быть 5 приемов пищи:
  Завтрак — с 6 до 9 часов.
  .2-й завтрак — с 9 до 11 часов.
  .Обед — с 12 до 14 часов.
  .Полдник — с 15 до 17 часов.
  .Ужин — с 17 до 20 часов.
  Но, если вы очень поздно ложитесь, то ужин не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• Omela555 07.04.15 18:02

  ответ для: Эжен154

  
  

  Благородная1971 писал(а): Привет!А рис зачем в 21 час? И половинка яблока ночью? Все быстрые углеводы вечерние не сгорят,отложатся.Огурчик с рыбкой.творога грамм 100 и кефирчик.А почему такой поздний прием пищи,аж в 23 часа?

  
  я даже поев в 21 чувствую голод перед сном, поэтому лучше чего-нибудь заточить..почему рис ем - вечером я готова съесть все, что не приколочено. одним стейком я просто не наемся( если только поменять салат утренний и рис местами..а про яблоко - я ненавижу творог, поэтому взбиваю его с фруктами. можно на ягоды заменить, если будет полезнее..
• Эжен154 07.04.15 17:58
  
  позДний))
• Эжен154 07.04.15 17:57
  
  Привет!А рис зачем в 21 час? И половинка яблока ночью? Все быстрые углеводы вечерние не сгорят,отложатся).Огурчик с рыбкой.творога грамм 100 и кефирчик.А почему такой позний прием пищи,аж в 23 часа?