вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +117939
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»

  • девочки я скоро умру не могу второй день на этой диете есть хочу ужасно ну радует отвес 1.5 кг за день может кто сидит нужна поддержка... а то на пляж скоро хочу раздельный купальник поэтому про еду забываю

  • ответ для: asya88_f1


    Блин, тогда придётся с запасом худеть - не до 45 как я хотела, а до 43, чтобы если нажрусь, хоть 45 весить

  • ответ для: Blue Angel


    ну вот как раз последние кг самые сложные.я на прошлой неделе дошла до 53кг а потом начался жор,и вот я снова 55
    да,я сидела.2 раза.первый раз 10 дней ушло 3кг,второй раз 5 дней ушел вроде 1 кг.очень хорошо ушли объемы,живот подтянулся.мне понравилось сидеть на грече кг кстати обратно не вернулись-так как потом питалась правильно.вот

  • ответ для: asya88_f1


    Ну, 3 кг - это не 30, сбросишь. Я тоже пока хочу 3 убрать. Вот только думаю, как бы потом обратно меня не попёрло... Ты уже сидела на гречке?

  • ответ для: Blue Angel


    спасиб но я так не считаю хочу похудеть до 52кг.щас 55-а лишнего много еще...
    на грече хочу посидеть хоть сколько-нибудь.так как последнюю неделю жрала все подряд и разнесло нереально.особенно живот

  • ответ для: asya88_f1


    так держать! А ты до скольки кг хочешь похудеть? Я посмотрела, ты худенькая, хорошенькая

  • ответ для: Blue Angel


    молодец!все,первый день я выдержала!

  • ответ для: asya88_f1


    Не срывайся - завтра увидишь результат и будешь гордиться собой Вафли убери куда-нибудь в шкаф, с глаз долой! Я сегодня тоже такое испытание пережила. С мужем зашли к свекрови, а она всегда тааакой стол накрывает Я чуть слюной не подавилась, но выпила только чашку чая

  • ответ для: Blue Angel


    кефирчик я уже выпила сестра на кухне оставила как назло открытый пакет с вафлями и ушла ааааа,они так и манят меня
    я третий день подряд пытаюсь сесть на гречку и все срываюсь.правда сегодня пока держусь!думаю не сорвусь как бы меня не соблазняли!

  • ответ для: asya88_f1


    Уф, мне повезло! Пошла на кухню, а там уже нет печенья, муж, стрескал! УРА! Он меня спас. Держись, не вздумай срываться а то я тебя буду ругать. Я уже второй день на гречке и я выдержу, и ты выдержишь . Пойдем лучше по кефирчику

  • ответ для: Blue Angel


    приветик!я сегодня первый день на гречке.тоже хочу чего-нибудь такое слопать!ааааа!!!!

  • Девочкиииииииии!!!!!!!! Карауууууууууул!!!!!!! Хочу слопать печенье Отговорите меня!!! Я одна не справляюсь!!! 2 дня на гречке продержалась
«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим поведением мизо» 10
тема содержит фото какой бы участнице сайта он бы подошёл?» 4
изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спал» 26
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 16
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 11
вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию? » 14
где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу! » 22
хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал» 12
постоянно сняться кошмары» 5
во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу? » 68
поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали? » 35
жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважн» 15
тема содержит фото какое из этих фото лучше?» 60
какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?» 5
не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела! » 15
сосиски едят только маргиналы? » 11
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 36
каждые 5 лет буду что то в себе менять у хирурга!» 10
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 7
тема содержит фото как вам мужчина? ваш типаж? » 10
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 59
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 24
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 21
согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным? мож» 8
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 63
кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого? » 17
для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хот» 71
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 26
а вы крутили роман на работе? к чему привело? » 15
привидите пример насыщенной жизни! » 27
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 412
если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить своё » 69
как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин говорит, чтоб» 7
вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с це» 17
стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже» 23
хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впеча» 5
что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не помога» 34
она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумеваетс» 19
тема содержит фото вы носите трусы высокие или низкие? » 57
что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины. » 16
в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? » 30
спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на противоп» 17
бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.» 26
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? » 27
а вы древний участник сайта? помните темы про итальяшку » 40
кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делат» 32
кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания ст» 16
тема содержит фото это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что посадк» 18
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 41
какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду гот» 9
тема содержит фото такая юбка атласная: да или нет? » 17
бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не » 36
парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной дл» 14
меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что» 15
тема содержит фото у вас тоже висят рога над кроватью? » 26
ваш мужчина не против, что вы постоянно на гале? со своими бабами всяк» 14
тема содержит фото какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы » 19
вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги? » 9
чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон» 17
кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не» 18
тема содержит фото как вам фото? и вообще купальники? » 19
вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня н» 17
одна из участниц утверждает, что видела мою грудь и впала в эстетическ» 62
если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не смо» 13
как часто вы меняете смартфоны? » 60
в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами общаются? » 5
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила » 32
прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за дополнитель» 4
вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? » 13
считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если да, то почему? » 20
вы можете описать характер каждой участницы судя по её темам и коммент» 16
какой расческой сушите волосы? круглой или плоской? » 8
мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши» 22
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 7
какие хобби были у вас в детстве? » 24
вы умеете радоваться за других, хвалить? » 25
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 21
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 60
к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды. » 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 41
у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно в» 29
говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь хуже» 44
как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует тольк» 5
почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую. э» 13
помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли пристава» 7
тема содержит фото какой тип мужчины ваш из представленных?» 12
тема содержит фото посмотрели сериал тед лассо! давно ничего так сильно не нравилось. ищу» 4
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 14
почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не» 18
у кого из участниц совсем плохая фантазия? » 23
тема содержит фото как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей» 13
если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй подбор» 12
если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, ка» 19
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 42
должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в» 21
кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой? » 3
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 49
тема содержит фото за кого из этих суперменов вы бы вышли замуж?» 71
погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что ниче» 18
кто, по-вашему мнению, самая противоречивая участница? » 40
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru