вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (СО СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ)

Девочки, давайте вместе начнем делать упражнения “Ножки мирового стандарта“. По одному сложно, а вместе мы справимся! Будем поддерживать друг друга, делиться результатами. Ну, и конечно же, давать советы!
Лето, пляжи и купальнички уже скоро. Так давайте займемся своей фигурой сейчас, чтобы летом быть настоящими КОРОЛЕВАМИ КРАСОТЫ!!!
Девочки, которые занимались по этой программе, говорят, что результаты потрясающие! Проверим на себе?!

следующая тема»
регистрация»

автор: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА, 15.03.09 12:03 все темы»
комментарии: +2559, просмотры: +29127
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»

  • ответ для: Snegurka77


    Если нет жира на ножках, то они наоборот, оформятся что-ли...
    Еште побольше белка при этом...

  • ответ для: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА


    эти упражнения направленны на похудение? а если худеть не надо ноги у меня как раз худые мне бы “сделать “ форму , поможет?

  • ответ для: Lyusha


    Может это от того что в зажиме больше попа работает, и поэтому бедра не тк чувствуетя???? Завтра попробую по экспериментировать

  • ответ для: ((Печенюшка))


    Не нужно слишком сильно приседать, если техника при этом теряется...
    Самое главное, правильно делать зажим и не отпускать его полностью..
    Все индивидуально конечно, но я у станка больше ощущаю нагрузку бедрами, а на полу - попой..

  • ответ для: ((Печенюшка))


    Ну без “Ножек“ я бы так не изменилась, на фотка “До“ прекрасно видно всю мою “красоту пухлую“...
    Спасибо “Ножкам“ за это..
    Но теперь хочется большего уже , этого результата мало ...

  • ответ для: Lyusha


    Вот хотела узнать - попу-то я хорошо чувствую, а вот мышцы бедер не особо, так и должно быть??? Может приседаю не особо глубоко???

  • ответ для: ((Печенюшка))


    Все так делаешь
    Просто у всех по разному.., у кого-то болит у кого-то нет..
    У меня во время тренировки обычно болело, но по началу и после тоже...
    Теперь уже нет..

  • ответ для: Lyusha


    Блиииин, ты такая стройняшка , прям завидую (по хорошему ) Буду на тебя ровняться и надеятся, что тоже стану такой стройненькой “Ножки“ мне помогут

  • ответ для: ((Печенюшка))



    Спасибо
    Я уже писала про успехи пару страниц назад и ссылку на фотки давала...
    Ноги изменились, попа подтянулась.., муж доволен..
    Очень люблю “Ножки“, для меня это лучшая программа..
    Похудела на 7 кг...(немного ограничила себя в питании)..
    Талия на 5 см похудела, бедра на 7 см....
    Мне больше в бедрах и не надо..
    Теперь работаю на форму..
    Талию вот надо похудеть еще как-то.., на пару см..
    Продолжаю над собой работать и стремиться к лучшему..


  • Я ТОЖЕ ХОЧУ С ВАМИ, ГДЕ НАЙТИ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?

  • ответ для: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА


    Ну как??? Вдохновение поймала ?
    Я сейчас второй раз сдела - классс , разобралась с упражнением у стенки, просто супер..... Вот что интересно, я в принципе со спортом дружу, ну чем-нибудь стараюсь занимать. так вот просто некоторые девочки пишут что делают программу и у них ничего не болит!!!! Ну как же так??? У меня попа щас вообще отваливается , когда упражнения делаю, напряжение такое, что мышцы аж дергаются иногда , а у них не болит.... Странно, может я чет не то делаю.....

  • ответ для: Lyusha


    ООоооо!!! Точно точно
    Ну и как у тебя успехи???? Ты такая умничка , спасибо за твои доходчивые объяснения выполнения упражнений!!! Что бы я без тебя делала - вчера сдела упражнения первый раз и не могла разобраться с упражнением у стены, а вот сегодня днем прочитала твои комменты и дошло , щас сдела все правильно, дак прям чувствуется как попа работает.....
«« 187..192 193 194 195 196 197 198 199..204 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 45
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 24
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 18
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 9
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 32
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 21
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 8
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 20
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 56
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 2
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 42
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 4
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 25
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 28
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 7
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 6
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 14
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 21
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 15
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 19
тема содержит фото как вам пиджак? » 11
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 22
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 5
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 32
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 38
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 55
у кого тут самый плохой вкус? » 49
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 10
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 9
жалели, что кому-то делали это?» 16
кто что обо мне думает? » 17
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 9
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 18
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 17
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 3
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 5
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 6
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 8
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 5
заказываете роллы? какие самые любимые? » 21
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 8
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» 5
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 26
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 1
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» 16
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 5
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 42
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 24
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 27
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 59
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 20
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 33
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 14
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 36
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 9
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 25
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 6
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 17
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 12
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 6
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 26
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 9
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 30
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 22
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru