вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01 все темы»
комментарии: +559, просмотры: +66184
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • выглядите очень хорошо,как раз то что нужно для лета!!!!молодец,так держать!!!

  • ответ для: Катюша-плюша


    молодец! а если не секрет как долго и на сколько похудела?

  • ответ для: Катюша-плюша


    никогда не понимала как можно обернувшись пленкой - заниматься спортом!))) она ж съезжает с тех же бедер когда ногами махи делаешь)

  • ответ для: Red__fox


    Спасибо вам. Да, попец у меня, может, не очень выдающийся, но он вроде как упругий и меня устраивает.Вы повыше меня будете, так что, может, не обязательно до 50 доходить. Я вот поняла в последнее время, что главное качаться - от этого действительно подтягивается тело и выглядишь стройнее, худее.
    Я на Кремлевку сажусь периодически. Сидела на ней около 3 недель и смогла сбросить 4-5 кг. Она и правда действует, но углеводы я практически не употребляла - менее 20 у.е.

  • На мой взгляд ничего не надо больше менять и накачивать пятую точку тоже думаю не нужно, Фигура выглядит миниатюрно и очень красиво. Тоже хочу весить 50, щас 59 кг, рост 176, пока силы воли не хватает. Вы на кремлевке долго сидели?

  • ответ для: суперМодел


    Да ну, летом, на мой взгляд, легко удержать - прогулки, движение, велосипед и все сожжется. Ну и еще не есть как слон)))...

  • Не, не буду худеть до 50! У меня та же проблема - попа изчезает. Сейчас-то уже маленькая.
    Теперь вам предстоит самое сложное - удержать вес...

  • ответ для: Катюша-плюша


    Спасибо большое за информацию!!!

  • ответ для: Катюша-плюша


    тогда возьму на заметку диетку))спасибо за совет!)))

  • ответ для: @SpiceGirl@


    Спасибо)))
    На счет объемов сказать не могу точно, я их тогда не мерила. Для меня было главное потерять вес. Когда я на нее “села“ я весила 66-67, просидела только 8 дней, по окончании весила 61-62, при этом я много двигалась, сессия была тогда)))

  • ответ для: Катюша-плюша


    Потрясающий результат!!!)
    Скажите, пожалуйста, сколько уходит за 2 недели такой жиросжигающей диеты и уменьшаются ли после неё объёмы?)

  • ответ для: Катюша-плюша


    Незачто. Ну хорошо, а то уменя подружка есть, ещё в школе, худела, худела, КД по полгода нешли, а сейчас замуж вышла, второй год ребёночка зделать немогут, уже все диеты проклинает.Удачи тебе
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом? » 6
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 5
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 26
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 2
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 16
вы себя чувствуете когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причин» 3
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 18
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 33
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 11
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 182
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 8
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 1
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 20
тема содержит фото как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежд» 7
тема содержит фото как вам такой вязаный топ? » 9
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 10
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 21
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 9
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 9
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 18
кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?» 16
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 18
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 10
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 8
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 9
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 4
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 31
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 13
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 24
тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как пер» 5
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о»
тема содержит фото как ваше воскресенье? как день без гваделупе? » 28
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 24
для вас допустимо ударить мужчину? » 11
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 6
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 8
тема содержит фото залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?» 12
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 14
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 16
тема содержит фото что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?» 4
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 10
тема содержит фото ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся! » 12
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 24
как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,» 10
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 7
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 17
вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит» 14
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 51
характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 4
вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локац» 7
что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?» 28
можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения лазе» 6
тема содержит фото фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление? » 17
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 13
врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались пасс» 11
увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги» 13
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 19
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 11
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 13
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 9
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 29
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 26
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 5
тема содержит фото фильм непристойное предложение. диана должна была остаться с джоном ил» 9
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 34
какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую. » 4
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 6
лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его» 12
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 7
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 4
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой и» 8
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 17
ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя буд» 12
вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть за» 6
есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле? »
тема содержит фото вы считаете его внешность красивой? » 12
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 10
как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств? » 7
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 23
тема содержит фото как вам такой образ? выглядит современно? » 3
тема содержит фото строго не судите, только учусь! » 24
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 16
тема содержит фото нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это но» 6
если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так» 28
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 23
хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями познакомить! к» 21
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 11
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен» 26
какую песню вы бы выбрали для белого танца с любимым человеком?» 9
стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала? » 2
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 13
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 1
тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится» 1
у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться ездит» 1
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 34
если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигна» 5
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 31
какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я предпочитаю аромат » 5
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru