вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34365
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • не дописала, а потом когда все эти праздники проходят то снова толстеют какой в этом смысл?

  • я одного понять не могу почему девушки худеют именно к праздникам там к Нг, Др, 8 марта, а постоянно соблюдать правильное питание слабо?

  • недели две) результаты в табличках есть)

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): я на Дюкане сижу. мне очень нравится, потому что я мясоед

    точно, вспомнила, ведь ты мне говорила! уже долго сидишь? хорошо на ней сбрасывается?

  • ответ для: Freja


    я на Дюкане сижу. мне очень нравится, потому что я мясоед

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): я вчера сорвалась с диеты и приговорила целую бутылку запрещенного мартини. все утро обнималась с белым другом. сказка просто.

    я тоже в субботу выпила 2 больших бокала красного, сухого вина. Так что ты не одна

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): я вчера сорвалась с диеты и приговорила целую бутылку запрещенного мартини. все утро обнималась с белым другом. сказка просто.

    привет! зато тебе вчера было хорошо и весело сегодня отдохнешь, а завтра продолжишь диету. На какой сидела?

  • я вчера сорвалась с диеты и приговорила целую бутылку запрещенного мартини. все утро обнималась с белым другом. сказка просто.

  • Приветик всем! Я всем! Как прошли выходные?

  • Привет! Совсем забыла, что сегодня отчетный день!!! Только что вспомнила Поэтому взвешалась только сейчас, то есть не с утра, а в 5 часов вечера по местному времени. Вес 57.400. Итак, объемы: ОГ-87, ОТ-77, ОБ-82. Самые заметные результаты пока по ОБ. Это и визуально видно сильнее всего. Питание у меня сейчас ПП+ подсчет калорий. Подсчетами занимаюсь именно из-за того, что могу навалить себе большую порцию вроде бы правильной еды. Например, гречку могу слопать огромную миску на обед, а это большое количество углеводов и калорий для меня. Так что пока весы и калькулятор - мои верные друзья.

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Привет.я Дилара. А сколько ты скидываешь на любимой.или ты в первый раз.с понедельника надо сесть на диету. А то сорвусь и позволю себе на пп что то лишьнее.точнее уже позволила сегодня.и уже жалею об этом.

    Привет! Приятно познакомиться! На диете Любимая я прочидела полных 5 дней, на 6й (белковый) я ела только мясо - свинину в виде шашлыка с различными приправами и выпила 2 бокала вина за весь вечер. Взвесилась в конце 7го дня и на весах было минус 3 кг. Я рада. Думаю, если бы продержалась до конца, то минус был бы больше. ушли бока и животик стал меньше. Это муж сказал.

  • Всем привет, у меня вес стоит... 55,5 кг... видно у меня плато.
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 14
почему достойный мужчина не найдет себе новую пару? я вижу только неже»
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 3
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 48
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 25
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 4
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет »
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 90
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 6
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 10
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 7
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 19
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 13
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 41
у вас густые хорошие волосы? » 4
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 54
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 40
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 11
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 29
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 32
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 14
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура по типу груша? » 19
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 9
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 8
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 1
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 23
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 3
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 2
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 34
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 53
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 18
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 32
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 21
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 18
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 39
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 17
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 59
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 22
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 49
почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще» 8
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 31
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 11
почему после рождения детей хочется сидеть дома? » 18
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 18
в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились? репетирова» 9
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 6
в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так» 21
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 22
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 11
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 10
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 18
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 6
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 28
что больше любите картошку или макароны? » 27
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 33
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 11
тема содержит фото как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой? » 27
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 17
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 14
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 13
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 12
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 10
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 4
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 23
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 11
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 16
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 19
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 22
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 2
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 13
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 25
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить? » 8
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 57
что способно растрогать вас до слез? » 13
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 15
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 13
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 5
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 26
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 33
тема содержит фото это огромный карапуз? 37 недель! » 43
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? » 1
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 12
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 51
как ваш вторник? денёк задался? » 7
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 24
какого размера грудь считается большой и с какого размера очень большо» 27
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 32
кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии? » 5
что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?» 4
что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?» 4
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 34
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 15
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 24
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 17
опасно ли пить валерьянку с алкоголем? » 8
женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что скажете?» 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru