ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 17.07.17 17:55
  
  Я все про пожрать
  Вот Просто, очень-очень быстро и вкусно. Кокосовое молоко(500мл), я пополам с водой, но можно и не разбавлять, мне просто жирновато + шоколадный протеин(2скупа) + стевия(полпипетки) + сухая клетчатка(на глаз) + камедь(1,5ч.л.) Все вот эти кол-ва на свой лично вкус: надо погуще - камеди побольше, надо пошоколаднее - протеина побольше.
  Это как мороженое, если без клетчатки/воды и заморозить, но очень вкусно есть так. По бжу получается полноценный прием пищи, особенно если прям туда хлебцы или лаваш макать главное, чтоб никто не видел. А если кто видит, то можно чинно ложечкой откушивать)))
  Муж любит так же, но он туда банан добавляет. А вообще добавлять что хочется. Десерт, если угодно.
• My_Grace 17.07.17 12:46

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Сейчас разве что ушки чем-нибудь заткнуть можно попробовать

  Да нормально:) Полночи читала биохимию, так, знания освежить, а под утро у меня усталость верх взяла:)
• Ferrum Katya 17.07.17 00:44

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Вот и мы в самом центре. Вид из окна красивый, конечно, эти городские огни, как я люблю но вот с шумом надо что-то делать

  
  Сейчас разве что ушки чем-нибудь заткнуть можно попробовать
• My_Grace 17.07.17 00:11

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Да, городской шум дело такое, я с родителями жила в самом центре, огромные окна выходят на шестиполосный проспект, шум-гам круглые сутки... Ничё, так привыкла, что сейчас мне скучно, из окна только деревья и видно, неинтересная картинка

  Вот и мы в самом центре. Вид из окна красивый, конечно, эти городские огни, как я люблю))) но вот с шумом надо что-то делать
• BadOmens 17.07.17 00:01

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Та не просто, а кошмар какие горькие, как лекарство какое-то ужасное пьёшь

  
  Это да,согласна горечь в кубе(
• Ferrum Katya 16.07.17 23:46

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Привет! Без вкуса аминки просто горькие.по крайней мере я такие покупала

  
  Та не просто, а кошмар какие горькие, как лекарство какое-то ужасное пьёшь)))
• BadOmens 16.07.17 23:31

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Привет!
  Без вкуса аминки просто горькие.по крайней мере я такие покупала)
• Ferrum Katya 16.07.17 23:19

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А ты без вкуса аминки ни разу не пробовала что-ль? Я как-то давно взяла ради интереса. Понимаю твои эмоции-сами по себе аминокислоты на вкус, мягко говоря...ммм...непривычные

  
  Как-то капсулу раскрыла и попробовала, ну сколько там тех аминок-то, с гулькин нос) Не поняла ничего толком.

  My_Grace писал(а): Устала за сегодня, спать уже хочу, а не могу! Че ж так шумно-то Скорее бы уже обратно в дом...там птички тихонько издалека пели...а тут...даже описать не могу...ну капец шум а окна закрыть нельзя, тепло очень и сразу душно становится

  
  Да, городской шум дело такое, я с родителями жила в самом центре, огромные окна выходят на шестиполосный проспект, шум-гам круглые сутки... Ничё, так привыкла, что сейчас мне скучно, из окна только деревья и видно, неинтересная картинка
• My_Grace 16.07.17 23:05
  
  Устала за сегодня, спать уже хочу, а не могу!
  Че ж так шумно-то
  Скорее бы уже обратно в дом...там птички тихонько издалека пели...а тут...даже описать не могу...ну капец шум а окна закрыть нельзя, тепло очень и сразу душно становится(((
• My_Grace 16.07.17 23:03

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Девочки, заказала я ради интереса аминки без вкусовых добавок, какая же это гадость Но если добавить к протеину, то норм.

  А ты без вкуса аминки ни разу не пробовала что-ль? Я как-то давно взяла ради интереса. Понимаю твои эмоции-сами по себе аминокислоты на вкус, мягко говоря...ммм...непривычные
• Ferrum Katya 16.07.17 22:52
  
  Девочки, заказала я ради интереса аминки без вкусовых добавок, какая же это гадость Но если добавить к протеину, то норм.
• Ferrum Katya 16.07.17 22:49
  
  Сегодняшняя тренировка:
  Разминка
  Разогрев 7 мин на дорожке
  1. Брусья в гравитроне, противовес 30 кг, 3*12
  2. Пресс на наклонной скамье 3*12
  3. Присед со штангой 12*30 кг, 10*35, 10*40, 8*45, 6*50 кг
  4. Боковые выпады 4*10, 15 кг (шикарное и ужасное упражнение одновременно )
  5. Ягодичный мостик в Смите 4*12, +25 кг
  6. Зашагивания на тумбу с гантелями 4*12 (на каждую), пятёрки
  7. Голень стоя на шв. стенке 3*25
  Растяжка и домой, на кардио пойду завтра.