САМОЕ ПРЕКРАСНОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ ЧАСТЬ №3 (12 МАРТА - 1 ИЮНЯ). ПРИСТУПИМ?

начало

• Allaha shukur 27.04.12 16:09

  ответ для: Deathdarkness

  
  я в свое время читала,что не только бег,а любая нагрузка полезна больше всего именно вечером,практически перед сномЮ,даже когда мы ложимся спать,калории горят.да и на себе пробовала.от вечерних занятий результаты и вправду относительно лучше дневных!
• Deathdarkness 27.04.12 16:05

  ответ для: sashulya844

  
  

  sashulya844 писал(а): Девочки всем привет по поводу бега инфо! Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. Период адаптации зависит от физического состояния каждого человека. Оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15-20 минут. Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров. Итак, если ваша цель похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир. оказывается то чтоб похудеть нужно бегать вечером!!!!!!!!

  привет, значит лучше всего вечером бегать,а я утром хотела, но доча пока ещё в 6 встает,зато в 8 ложиться, покормлю и вперед с песней бегать
• Deathdarkness 27.04.12 16:03

  ответ для: Юлёк26

  
  

  Юлёк26 писал(а): Я хочу на 90ку, раньше всё на неё собиралась, но не было книжки с рецептами, сегодня мне эту книжку подарили, теперь можно начать и худеть

  просто класс!главное себя в руки взять и начать!
• Юлёк26 27.04.12 15:59

  ответ для: sashulya844

  
  

  sashulya844 писал(а): Да ты чёВо угарклассну все теперь тебе не отвертеться доча даже настроена на бегМолодцы!!!!!!

• Юлёк26 27.04.12 15:55

  ответ для: Deathdarkness

  
  

  Deathdarkness писал(а): Хочу завтра на диетку какую нить сесть или калориий уменьшить и спорт, спорт, спорт.блин я много че хочу, но всё ещё болею,когда же я выздоровлю наконец то.сегодня едем домой от мамы.

  Я хочу на 90ку, раньше всё на неё собиралась, но не было книжки с рецептами, сегодня мне эту книжку подарили, теперь можно начать и худеть)))
• sashulya844 27.04.12 15:52

  ответ для: Юлёк26

  
  Да ты чё))))Во угар)))))))класс))ну все теперь тебе не отвертеться))) доча даже настроена на бег))Молодцы!!!!!!)))
• Deathdarkness 27.04.12 15:52
  
  Хочу завтра на диетку какую нить сесть или калориий уменьшить и спорт, спорт, спорт.блин я много че хочу, но всё ещё болею,когда же я выздоровлю наконец то.сегодня едем домой от мамы.
• Deathdarkness 27.04.12 15:50

  ответ для: Юлёк26

  
  

  Юлёк26 писал(а): Хи, привет! Я вот сегодня организму своему дала разгон для бега. С коляской бегала. Миле так понравилось. Она аж визжала от восторга, когда я начинала бежать а перехожу на шаг, так она у-у-у говорит, типо чего обороты сбавила, вперёд

  я зимой с коляской бегала,надо тоже попробовать)
• Юлёк26 27.04.12 15:45

  ответ для: Allaha shukur

  
  

  Juliya1989 писал(а): разгрзка на молокочае!!!

  Давай, давай. Надо хоть раз, но попробовать молокочай)))
• Юлёк26 27.04.12 15:43

  ответ для: sashulya844

  
  Хи, привет! Я вот сегодня организму своему дала разгон для бега. С коляской бегала. Миле так понравилось. Она аж визжала от восторга, когда я начинала бежать))) а перехожу на шаг, так она у-у-у говорит, типо чего обороты сбавила, вперёд
• Allaha shukur 27.04.12 15:27

  ответ для: Юлёк26

  
  я вот не замужем и парня нет,но на мужиков вообще не смотрю,но зато на девоккк)))уххх,аж голову сворачиваю))))а че на них смотреть,важно чтобы тебя боготворил,днгбги в семью нес и надежным был партнером по жизни.мои планы на сегодня –пп,но все равно многовато ем,это из за месячных,но жорик практически отступил,завтра наконец то(!!!!!!) разгрзка на молокочае!!!
• sashulya844 27.04.12 11:47
  
  Девочки всем привет
  по поводу бега инфо!
  Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. Период адаптации зависит от физического состояния каждого человека. Оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15-20 минут. Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.
  Итак, если ваша цель – похудеть с помощью бега, то для занятий лучшим будет вечернее время. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько эффективен для похудения, как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.
  оказывается то чтоб похудеть нужно бегать вечером!!!!!!!!