КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УБРАТЬ ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ?

начало

• Ласточк@ 13.03.10 11:40

  ответ для: Lion Dark

  
  Хотела написать не увеличат объем ног?
• Ласточк@ 13.03.10 11:38

  ответ для: Lion Dark

  
  А становую тягу вы считаете неэффективной? А приседания и выпады не различат объем верхней части ног?
• Lion Dark 13.03.10 11:30

  ответ для: Ласточк@

  
  Вообще основная функция большой ягодичной мышцы (по анатомической номенклатуре) - разгибание бедра. Отсюда и упражнения развивающие её (приседания, выпады вперёд, лягание пяткой потолка - не знаю как по другому назвать )
  Но опять же отдельно вязятые упражнения не панацея. В большинстве случаев попа плохо выглядит из-за жира, а не потому, что маленькая мышца (хотя бывает по разному). Так что нужна комплексная программа сжигания жира и подкачки попы
• Lion Dark 13.03.10 11:24

  ответ для: Ласточк@

  
  Кстати, у пражнениям по телеку я бы не очень доверял. Сам недавно видел как наш “великий гуру“ Александр Невский показывал как нужно тренировать косые мышцы живота, что бы ушли бока. И ведь люди верят, что они от этого уходят.
• Ласточк@ 13.03.10 11:23

  ответ для: Lion Dark

  
  Хорошо, поняла :) Какие вы рекомендовали бы упражнения для ягодиц? Чтобы сделать их круглыми и подтянуть? Дома есть спортивный инвентарь-гантели, утяжелители, штанга.
• Lion Dark 13.03.10 11:19

  ответ для: Ласточк@

  
  Вопросы задавать можно. Задавайте. Только учтите, что в большинстве случаев я даю достаточно общие ответы. Просто нет времени и желания переписывать учебники и спорить да и бесплатной разработкой программ я тоже не занимаюсь.
  Личка это собственно для тех, кто хочет тренироваться со мной персонально или по конкретной программе. Это уже не бесплатно хотя и не дорого...
• Ласточк@ 13.03.10 11:19

  ответ для: Region

  
  Я продолжу, если не возражаете?:) Так вот из этого положения поднимаете наверх левую ногу, амплитуда движения маленькая, делаете как бы покачивающие движения, пятка смотрит вверх, вот и все, так надо сделать минимум 100раз, теперь понятно?
• Ласточк@ 13.03.10 11:14

  ответ для: Lion Dark

  
  Ой, как классно, что вы здесь появились!:) Я уже давно борюсь с ушами, но я сейчас стараюсь питаться правильно, т.е. исключила жирную пищу, сладкое и мучное, занимаюсь спортом, и вот увидела эти упражнения, показывали на спортивном канале живи, и знаете, я вижу, что они мне помогают. И уши действительно уходят! Но опять таки это может уходить просто лишний вес. А можно вам тут задать вопросы о тренировках? Я захожу с тел и у меня нет возможности написать вам в личку, если только вы первый мне напишете:)
• Lion Dark 13.03.10 11:14

  ответ для: Region

  
  Если уши это просто отложения жира, то массаж не поможет ничем. При целюлите да - поможет.
  __________________ ____________________
  По вопросам персонального тренинга и составления программ тренировок пишите в личку
• Lion Dark 13.03.10 11:12

  ответ для: Region

  
  Давайте не будем всё мешать в одну кучу. Целлюит это нарушение питания жировой клетчатки, ухудшение притока и оттока жидкости, затем фиброзная стадия - образование соединительной ткани. Уши в 90% случаев это просто отложения жира без целюлита. Массаж при целюлите действительно помогает, но только потому, что при целюлите имеются нарушения кровообращения в этой зоне и гормоны туда попасть уже не могут. Более того при фиброзной стадии тренировка уже почти бесполезна, да и массаж уже плохо помогает, т.к. кровоснабжение полностью нарушено. Тут уже нужно к косметологу.
  В отложениях жира большую роль играет генетика, как и в возникновении целюлита. Спорт действительно помогает особенно на начальных стадиях.
• Region 13.03.10 10:56

  ответ для: Lion Dark

  
  мне кажется в борьбе с ушами нужна ОФП + массаж проблемных мест и их питание увлажняющими кремами и лосьонами + точечная нагрузка которая подтянет заднюю и боковую поверхности бедер и ягодицы.
• Region 13.03.10 10:54

  ответ для: Lion Dark

  
  а каковы признаки обезвоживания?
  знаешь не думаю что в генетике дело
  у мя обе бабушки- одной 70 другой 65 - нет целлюлита хотя они не худые, и мама - ноги стройные и целлюлита нет, у папы тем более, а вот у сестры - есть но оооооочень немного хотя она в жизни спортом не занималась
  я занималась балетом долго очень и никогда не знала что такое целлюлит, но вот уже 5 лет как нагрузка минимальна занимаюсь но раз в неделю а до этого и вовсе не получалось ходить, так вот у меня уже явная 1 стадия, прям даже если не сжимать - видно уже под опеределенным углом зрения. Поэтому я не думаю что все дело лишь в генетике - это же застойные явление в лимфе по сути дела, и если раньше у меня был регулярный интенсив -я и не парилась насчет целлюлита, то щас у меня образ жизни малоподвижный - на работе сижу, дома сижу (не считая дом уборки), от работы до дома 50 сек ходьбы....Плюс нагрузка лишь раз в неделю + зима- особо не погуляешь - вот и появились у меня ушки и немного целлюлита. Так что не нужно только на генетику все кидать , у многих он от гиподинамии и от того что кушают вредного много....