вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41430
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): ну живот это расслабленные мышцы живота.. упражнения вроде дыхательных оксисайз могут помочь..но все требует регулярностину и конечно отказ от продуктов брожения..все что содержит дрожжи и тпу брата жена с такой фигурой -молодая.. это труд такое держать

    Вот я все время тоже ищу причину..но думаю,что это гормоны...там ведь реально не жир,там такое ощущение,что органы именно созданы для такого большого пространства!!!Я сама массажист, уже 7 лет практикую массаж, как домашний массажист с корочками...На момент прохождения учебы такого вопроса не стояло, но на сегодняшний день, я бы обязательно задала его!!!Еще раз повторюсь,все приходит с опытом!!

  • ответ для: Malina777


    нарости и покажешь потом)) как это будет))) у меня тоненькие волосы- я боюсь потом лысой остаться))я постройнею буду светленькой..почти блондинкой- чтобы можно было долго поддерживать)
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): я тоже в черный думала..мой противкатегорически как против тату и всего остального

    Видишь,как хорошо,когда ограничители есть !!!У меня теперь идея фикс наростить волосы !!!Но чтобы ходить с красивыми нарощенными волосами,надо быть стройной!!!Все приходит к одному...скину 10 кг. и наращу себе волосы!!!

  • ответ для: Malina777


    а у тебя какой тип фигуры
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Malina777


    ну живот это расслабленные мышцы живота.. упражнения вроде дыхательных (оксисайз) могут помочь..но все требует регулярности)ну и конечно отказ от продуктов брожения..все что содержит дрожжи и тп)у брата жена с такой фигурой -молодая.. это труд такое держать)
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): Да нет, наверное, я пока на разумном питании упор на спорт, может, к 5.10 и созрею к 333, посмотрим! У меня сейчас вес и так я думаю быстро пойдет вниз. И еще я не очень люблю строгие диеты, здоровье уже не то, и психологически тяжеловато... в свое время я себя измучила гречками и японками, бывает скидывала по 8 кг за неделю, и сейчас, когда подумаю о строгой диете, мое тело как будто сжимается от стресса... Так что я лучше медленно, но верно! Когда наступит плато, я лучше просто разгрузки начну. А вам удачки отсидеть на Долиной!

    Хорошо!!!Это разумно!!!Но смотри не уходи от нас, мы будем смотреть на твое питание...ем более,что через 7 дней вновь на МКоролеву..а время быстро летит!!!!Сегодня сколько калорий накушала?

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): ну ты даешь- перекись водорода в доме есть?можно йодом, но это садо мазосразу все остановится, а вот ходить завтра будет больновато я тоже летом так прикололасьМама молодчинка!Моей вот исполнилось 45, одеватся не хочет красиво..все какие то бабушкины юбки хотя она у меня и есть бабушка, у моего брата уже есть сын - скоро будет 3 года надо ей тоже какой косметики подсунутьона у меня смешная, как самой купить - так деньги на ветер. А как мой крем - запросто уведет типа попробовать я сейчас специально купила ябденый..от морщин = и точно увела

    На счет нарядов моя тоже иногда напялим что попало..я ей говорю об этом,она мне: я же толстая и старая!!!Она все время следит за собой,так как с папой проблемы и думает,что это из-за нее...хотя там причина другая!!!Единственное,что у нее живот огромный,я уже ее и на бодик, и на диеты, и гормоны пили...может ты сталкивалась с подобным...вот огромный живот и все..ноги стройные, сзади талия прорисовывается,только живот с чем это может быть связано?

  • ответ для: Malina777


    я тоже в черный думала..мой против))категорически)) как против тату и всего остального
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): Конечно, в удовольствие! Выпила винца, и на здоровье! Рацион у тебя тоже отличный, ты преимущественно на белке сейчас?

    Знаешь, нет, я упор все равно делаю на овощи...хотя без белка я труп!!!У меня задача уменьшить количество калорий и питаться по времени и до 19 часов

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): За миленькую спасибо я вот волосы спалила..красота неописуемая - блондинка блин

    Поверь мне миленькая,если бы не так,то я бы просто промолчала!!!Ой,я до сих под отращиваю волосы...1.5 года после сожжения...месяца 2 уже свои просто подравниваю и рощу...благо парикмахерша сейчас девочка просто с талантом от бога...обожаю ее!!!Я ей в прошлый раз предложила, а давай я перекрашусь в черный, она мне сказала,ты как надумаешь позвони мне (а она на 8 месяце сейчас!!!)..даже если рожать буду,скажу,что я по этому поводу думаю...хотя я и сама знаю,что мне блондинкой лучше!))))Но ведь мозг иногда вскипает!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да,что-то мы подумали,то пора удариться по жесткой диете!!!Долину выбрали,потому что девчонки просили 333 с 05.10., но вес у всех практически стоит, надо дать толчок...и решили на жесткую..так потом 11 дней на восстановление пойдет на правильном питании, до 333...ты как?Присоединишься к нам?

    Да нет, наверное, я пока на разумном питании + упор на спорт, может, к 5.10 и созрею к 333, посмотрим! У меня сейчас вес и так я думаю быстро пойдет вниз. И еще я не очень люблю строгие диеты, здоровье уже не то, и психологически тяжеловато... в свое время я себя измучила гречками и японками, бывает скидывала по 8 кг за неделю, и сейчас, когда подумаю о строгой диете, мое тело как будто сжимается от стресса... Так что я лучше медленно, но верно! Когда наступит плато, я лучше просто разгрузки начну. А вам удачки отсидеть на Долиной!

  • ответ для: Malina777


    ну ты даешь- перекись водорода в доме есть?можно йодом, но это садо мазо))сразу все остановится, а вот ходить завтра будет больновато ( я тоже летом так прикололась))Мама молодчинка!Моей вот исполнилось 45, одеватся не хочет красиво..все какие то бабушкины юбки (хотя она у меня и есть бабушка, у моего брата уже есть сын - скоро будет 3 года)) надо ей тоже какой косметики подсунуть)))она у меня смешная, как самой купить - так деньги на ветер. А как мой крем - запросто уведет типа попробовать))) я сейчас специально купила ябденый..от морщин = и точно увела
    _______
    Feel what I feel - its your final test
«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим» 6
доброе утро как настроение? какие планы на день?у меня сегодня день за» 1
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 13
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru