ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• Наталия_Н 15.12.11 12:52
  
  Всех дам с наступающим!!!!!!!! И обязательно исполнения всех желаний и стремлений в новом году!!!!!
• Наталия_Н 15.12.11 12:50

  ответ для: KARNELIA18

  
  Очень хочется тебя поздравить незадолго до нового года с продуктивным годом. Ты супер-умница просто! Более 60-ти кг осталось позади. Впереди уже, как говорит одна моя хорошая знакомая, “комариный пук“ по сравнению с тем, что пройдено.
  Новогоднего тебе настроения!
• Tanya_Sars 15.12.11 12:48

  ответ для: Кова

  
  

  Кова писал(а): Приветик девчушки Я вот хотела о чем спросить: вот мы худеем, худеем, скинули уже десятки кг. и скоро дойдем до цели! А дальше что??? Кто как дальше планирует поддерживать фигуру? Меня напрягает то что когда худеешь, ограничиваешь калории и ешь мало, но стоит расслабится и за 2-3 дня уже 2-3 кг. Но это очень быстро.т.е. можно предположить что за дней 30 наберешь кг 20? ПОЧЕМУ ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ ТАК БЫСТРО????? И судя по девочкам на сайте кто-то реально сначала худеет на кг. 60-70!! А потом за год их набирает!

  
  Скажу так, все проверенно на собственном опыте. После похудания организм перестариваться под новый вес, но для этого надо не разъедаться после диеты от 6 до 12 месяцев. А потом уже колебания веса будут не больше 2-3 кг.
  Просто надо знать меру и соблюдать основные правила. Не кушать на ночь, ужин легкий, побольше воды. Хотя не так все просто оказывается на деле, как на словах.
• Наталия_Н 15.12.11 12:47

  ответ для: кош-ка

  
  

  кош-ка писал(а): Умничка! уважаю, а у меня не хватает силы воли... пока только на поддержание хватает, а на похудение нет

  
  Милая мудрая Кош-ка!
  У меня тоже нет силы воли. Я, наверно, на жестких диетах уже и не смогла бы. Пришлось подбирать питание под себя, чтобы было комфортно. Есть же не только подсчет (если цифры наприягают), есть всякие “блюдечки“, система минус 60 и тыды. Кому что подходит. Так, чтобы не нужно было ежедневно силу воли испытывать.
  
• Наталия_Н 15.12.11 12:34

  ответ для: Кова

  
  

  Кова писал(а): Наталья, какая Вы молодец, какие у Вас результаты!!!!!!! Как удалось? На кожу похудение повлияло тонус, упругость?

  
  Ты знаешь, наверно повлияло бы, если я кожей ЕЖЕДНЕВНО бы не занималась (самомассажи, скрабы, масла, достаточное кол-во белка и жира в пище, ежедневные упражнения, скипидарные ванны 2 р в неделю).
  Для меня самый большой страх изначально был - обвиснуть) вот я и напряглась)
  теперь, когда я слышу, что кто-то не худеет, потому что боится обвиснуть, или грудь потерять, мне это кажется оправданиями.
  Я питаюсь сейчас на 1500 ккал. (Как совершенно верно заметила Кош-ка - чтобы держать вес, надо худеть не на голоде и не на 500 ккал)
  Поддерживаю вес во время пауз так: увеличиваю калораж до 2000-2500 ккал. Периодически учусь есть всё и в любое время, но не считать (спасает мелкий желудок и ориентация на еду по голоду. То есть на сытый желудок не ем.)Сохраняю привычку к дробному питанию (как совершенно верно опять же написала Кош-ка, привычки эти надо сохранять), утренней зарядке, питьевому режиму, активному образу жизни.
  И всё, вес держится.
  Сейчас ухожу на поддержание веса во время испытания праздниками - у меня день рождения на днях, 3 раза буду праздновать, потом новогодние. Надо учиться в праздники не обжираться, а кушать - что хочешь, но не икоты Ой, как раньше на праздниках лопала - ни до танцев, ни до гуляний
  Так вот новый этап самообучения поддержанию веса.
  А то было со мной уже такое в 25 лет - на жестких диетах похудела с 98 до 70-ти, как результат - набранное обратно с привесом. Начала после диет немеряно жрать, типо теперь можно. Ступила тогда, обидно было за потерянный результат. Теперь , спустя 7 лет всё заново пришлось проходить, только теперь учитывать прежние ошибки.
• кош-ка 15.12.11 12:12

  ответ для: Наталия_Н

  
  Умничка! уважаю, а у меня не хватает силы воли... пока только на поддержание хватает, а на похудение нет ((
• Кова 15.12.11 12:11

  ответ для: Наталия_Н

  
  Наталья, какая Вы молодец, какие у Вас результаты!!!!!!! Как удалось? На кожу похудение повлияло (тонус, упругость)?
• Наталия_Н 15.12.11 12:10

  ответ для: кош-ка

  
  

  кош-ка писал(а): Спасибо но как показывает опыт: ВСЕ знают НО никто не придерживается Девочки на фитнесе спрашивают, что такого тебе сказали что ты так похудела, говорю ну вот то то делать того то не делать, все кивают головой говорят да да точно я тоже такое слышала... и никто из них не делает, да и признаться я тоже

  
  Не, я ВСЕМИ быть не хочу)) я даже специально паузы делаю во время похудения на поддержание веса, учусь. Ибо поддержание-то важнее похудения.
• кош-ка 15.12.11 12:07

  ответ для: Наталия_Н

  
  Спасибо ))) но как показывает опыт: ВСЕ знают НО никто не придерживается )))) Девочки на фитнесе спрашивают, что такого тебе сказали что ты так похудела, говорю ну вот то то делать того то не делать, все кивают головой говорят да да точно я тоже такое слышала... и никто из них не делает, да и признаться я тоже )))
• Кова 15.12.11 12:06
  
  А ты на своем питании как сейчас долго сможешь?
• Наталия_Н 15.12.11 12:05

  ответ для: кош-ка

  
  

  кош-ка писал(а): хорошая тема для размышления! мне кажется больше нормы человек не похудеет, ну если конечно не начнет прилагать усилия, Просто нужно вести правильный образ жизни, не на диетах сидеть и что бы стиль жизни был такой, если это подсчет каллорий то просто не 500 для похудения а к примеру норма не знаю какая но и не больше, если кто то худел на раздельном питании то не надо сломя голову после достигнутой целы начинать совмещать не совместимое, если кто на дробном питании не нужно переходить на 1разовое Просто вот кто на чем похудел так и придерживаться дальше

  
  Случайно прочитала - плюс тысяча Вам за комментарий. Похудеть на яичной лиете, а на следующий день нажратсо торта - не вариант))) надо выбирать такую систему, которой сможешь придерживаться всю жизнь, или постепенно её видоизменить для поддержания веса.
• кош-ка 15.12.11 11:56

  ответ для: Кова

  
  хорошая тема для размышления! мне кажется больше нормы человек не похудеет, ну если конечно не начнет прилагать усилия, Просто нужно вести правильный образ жизни, не на диетах сидеть и что бы стиль жизни был такой, если это подсчет каллорий то просто не 500 для похудения )) а к примеру норма (не знаю какая) но и не больше, если кто то худел на раздельном питании то не надо сломя голову после достигнутой целы начинать совмещать не совместимое, если кто на дробном питании не нужно переходить на 1разовое ))) Просто вот кто на чем похудел так и придерживаться дальше