вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593763
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»

  • Всем привет! Я в вашей теме новичок, периодически читаю комментарии здесь. На мой взгляд, тема одна из самых адекватных, где не парятся из-за каждого съеденного огурца.
    О себе: занимаюсь в зале силовыми, правда с несерьезными весами для многих, но мне тяжело. Я от природы слабачка
    Фигура обычная, не толстая, фотки как-то выкладывала на гале. Хотелось бы в каких-то местах похудеть, а в каких-то наоборот набрать массу. Ну и качество тело хотелось бы сделать безупречным, без желейных мест и дряблости, в общем очертить фигуру. Буду работать

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Главное, чтоб выпадением матки не пугали, я уже об этом слышать не могу
    не, я про адекватные “запугивания“

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Ничего, запугаться иногда полезно для здоровья

    Главное, чтоб выпадением матки не пугали, я уже об этом слышать не могу

  • У меня сегодня полуденные ногипопа:
    -deadlift, 100*2, 80*6, 60*10 и еще раз с 60ю
    -ягодичный мостик, штанга 80кг 3*12
    -жим ногами, 200кг 3*10
    -сведение, 65кг 4*12
    -присед сумо на платформах, гиря 34кг, 4*15
    -попомахи, 25кг 3*15
    -гиперэкстензия с округлой спиной, 10кг 4*20
    bcaa и растяжка как обычно
    еда до: говядина, гречка, арахисовая паста на хлебец; после протеин, яблоко, через час поем уже как следует.

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): Вчера все-таки пошла в зал, сделала круговую на верх и спину, но сильно убавила веса, и количество повторений, лайтовый режим, плюс эллипс 40мин. Все хорошо у меня. Счастлива безмерно
    Вот и здорово)))
    kareglazk@ писал(а): Девочки напишите свои рецепты десертов с ксантановой камедью, самые вкусные я Мороженку делаю протеин банан черешня и молоко, нравится, но хочется что-то новое! хочу попробовать дыню с камедью смолоть и заморозить...
    Я, мне кажется, тут в теме уже тысяча и одну мороженку выложила

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Не, не давно, второй раз только Та вообще мне кажется я свой вес и в тяге, и в приседе возьму, но боюсь пока, тренер запугал проблемами спиной
    Ничего, запугаться иногда полезно для здоровья

  • Девочки напишите свои рецепты десертов с ксантановой камедью, самые вкусные))) я Мороженку делаю протеин банан черешня и молоко, нравится, но хочется что-то новое! хочу попробовать дыню с камедью смолоть и заморозить...

  • ответ для: kareglazk@


    kareglazk@ писал(а): Хорошо когда рядом есть тренер, который вовремя запугает

    Да я и сама как вспомню эти боли между лопаток, так вздрогну, не могла уснуть даже. Ну его нафиг

  • Вчера все-таки пошла в зал, сделала круговую на верх и спину, но сильно убавила веса, и количество повторений, лайтовый режим, плюс эллипс 40мин. Все хорошо у меня. Счастлива безмерно

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Не, не давно, второй раз только Та вообще мне кажется я свой вес и в тяге, и в приседе возьму, но боюсь пока, тренер запугал проблемами спиной

    Хорошо когда рядом есть тренер, который вовремя запугает)))

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): З - зависть Тоже сегодня так вжарить хотелось, а никак Какой у тебя хороший вес в мостике стал давно? я чего-то не обращала внимания

    Не, не давно, второй раз только)
    Та вообще мне кажется я свой вес и в тяге, и в приседе возьму, но боюсь пока, тренер запугал проблемами спиной

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Сегодня состоялось убийство попы и ног Разминка, разогрев 7 мин интервально, гиперэкстензия с 10 кг 320 1. Присед: с 30 кг до 50 и обратно, с 16 повторов до 10, шаг 5 кг 2. Выпады в Смите назад 510 30 кг 3. Ягодичный мостик в Смите 50 кг 512 4. Приседы на тумбу 312, бодибар 7 кг Растяжка и всё, еле жива, кайф
    З - зависть Тоже сегодня так вжарить хотелось, а никак(((
    Какой у тебя хороший вес в мостике стал давно? я чего-то не обращала внимания
«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заклады» 25
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 16
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 5
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 6
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 35
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 16
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 15
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 33
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 19
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 15
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 6
почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? » 9
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 3
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 4
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 3
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 13
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 94
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 16
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 10
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 4
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 18
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 12
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 60
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 14
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 20
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 10
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 4
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 8
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 15
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 11
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 89
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 6
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 26
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 15
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 24
девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы » 20
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 12
если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из » 9
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 23
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 37
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 11
тема содержит фото это тот мужчина, от которого стынет кровь? » 28
тема содержит фото вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? » 21
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 13
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 7
как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж» 11
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 27
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 4
вы читали книгу мужчины с марса, женщины с венеры? как она вам? в чём » 8
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 19
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 9
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 6
сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его принимал? » 17
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 17
вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление? »
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 147
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 30
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 10
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 21
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 42
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 3
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 13
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 20
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 12
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 7
тема содержит фото смотрели фильм безумие с наташей ричардсон?» 2
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 13
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 28
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 17
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 20
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 27
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru