ПРИГЛАШАЮ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ.

начало

• @Mariya@ 02.10.11 21:31

  ответ для: natalita-33

  
  

  natalita-33 писал(а): Спасибо.Там всё верно написано,если при гв есть много и калорийно и при этом мало двигаться,то не похудеешь.Именно так у меня и получается.Как только я перестала есть булочки вес начал снижаться.

  
  ну да... так что исходя их этой стати, нужно делать выводы для каждой из нас и действовать...
  я хочу сдать анализы на гормоны, вот числа 20-25 октября сдам. правда ещё готовится будут три недели.
• @Mariya@ 02.10.11 21:27

  ответ для: Анна2008

  
  

  Анна2008 писал(а): Спасибо за статью Как я не списывала на кесарево, а уже все срок прошли, даже щадящие надо за пресс приниматься кто бы мне волшебный пендель дал

  
  ага, пожалуйста! со этой статьёй мне стало всё предельно ясно... знаешь, вот написано, что при правильном питании и физических нагрузках, в месяц должно уходить по 1 кг, если нет гормонального сбоя... вот я и думаю, что у меня все таки есть гормональный сбой, потому как я соблюдаю режим питания и даже спортом занимаюсь... но не сдвига нет!
• @Mariya@ 02.10.11 21:23

  ответ для: Анна2008

  
  

  Анна2008 писал(а): Ты все так млодец я больше тяп-ляп где-то немного похудела, где-то немного позанималась

  
  значит надо браться конкретно за себя... найди себе хорошую мотивацию
• Анна2008 02.10.11 21:16

  ответ для: @Mariya@

  
  

  Prelest-ya писал(а): НУ А КАК ЖЕ ЕЩЁ? ЕСЛИ НЕ ВЗЯТЬСЯ СЕРЬЁЗНО, РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ!

  Ты все так млодец))))))))) я больше тяп-ляп где-то немного похудела, где-то немного позанималась)))
• Анна2008 02.10.11 21:05

  ответ для: natalita-33

  
  хаааароший пендаль))))) 40 раз за подход нормально для начала?? и три подхода))))
• natalita-33 02.10.11 20:51

  ответ для: Анна2008

  
  Есть шанс с понедельника начать новую жизнь
  А ну ка давай дружочек начинай качать пресс или ,а если не начнёшь,то
  :)))))))))))))))))))))))))
• Анна2008 02.10.11 20:19

  ответ для: @Mariya@

  
  Спасибо за статью)))
  Как я не списывала на кесарево, а уже все срок прошли, даже щадящие))) надо за пресс приниматься))) кто бы мне волшебный пендель дал
• natalita-33 02.10.11 19:56

  ответ для: @Mariya@

  
  

  Prelest-ya писал(а): ВОТ Я ТЕБЕ СКИНУЛА СТАТЬЮ.ЧИТАЙ СНИЗУ В ВЕРХ. Я КСТАТИ, НЕ ЛЕНЮСЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И НЕ ЧЕМ СЕБЯ НА ОПРАВДЫВАЮ. Я УЖЕ НА ДВУХ ДИЕТАХ ПРОБОВАЛА СИДЕТЬ И РЕЗУЛЬТАТ НОЛЬ. ЗНАЧИТ ВЫВОД ОДИН - ОРГАНИЗМ ЕЩЁ НЕ ПЕРЕСТРОИЛСЯ....

  Спасибо.Там всё верно написано,если при гв есть много и калорийно и при этом мало двигаться,то не похудеешь.Именно так у меня и получается.Как только я перестала есть булочки вес начал снижаться.
• @Mariya@ 02.10.11 13:40

  ответ для: Анна2008

  
  

  Анна2008 писал(а): ты пр серьезно к вопросу подходишь молодец я в этом смысле ленивец после кесарева должна была прийти через 2 недели, а явилась только через 2 месяца

  
  НУ А КАК ЖЕ ЕЩЁ? ЕСЛИ НЕ ВЗЯТЬСЯ СЕРЬЁЗНО, РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ!
• @Mariya@ 02.10.11 13:38

  ответ для: natalita-33

  
  

  natalita-33 писал(а): Гормоны,гормоны-скорей всего это оправдания мы ищем для себя.На самом деле нужно приложить усилия,что бы похудеть.Это из опыта личного,я всегда была не худенькой и списывала на разные причины,а в прошлом году ЗАХОТЕЛА и похудела на 15 кг.А сейчас всё никак не настроюсь,лентяйка.

  
  ВОТ Я ТЕБЕ СКИНУЛА СТАТЬЮ.ЧИТАЙ СНИЗУ В ВЕРХ.
  Я КСТАТИ, НЕ ЛЕНЮСЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И НЕ ЧЕМ СЕБЯ НА ОПРАВДЫВАЮ. Я УЖЕ НА ДВУХ ДИЕТАХ ПРОБОВАЛА СИДЕТЬ И РЕЗУЛЬТАТ НОЛЬ. ЗНАЧИТ ВЫВОД ОДИН - ОРГАНИЗМ ЕЩЁ НЕ ПЕРЕСТРОИЛСЯ....
• @Mariya@ 02.10.11 13:36

  ответ для: natalita-33

  
  Повторим еще раз о том, что очень важная составляющая часть фигуры – это осанка. За время беременности женщина привыкает стоять и ходить со смещенным центром тяжести, когда живот выдвинут вперед, а спина откинута назад. После родов от этой привычки нужно как можно скорее избавляться.
  Для формирования правильной осанки за ней нужно постоянно следить и поддерживать ее при помощи специальных упражнений – полезно плавать, ходить с книгой или еще каким-то нетяжелым предметом на голове. Ведь ровная правильная осанка – это не только красивая фигура, это здоровье позвоночника, что для кормящей мамы после родов гораздо важнее.
  Начиная борьбу за идеальную фигуру после родов, не нужно форсировать события и сразу же давать себе максимальные нагрузки. Все должно происходить постепенно и доставлять удовольствие самой молодой маме. Тем более что здоровый образ жизни, который необходим при формировании красивой фигуры после родов, должен будет сопровождать молодую маму не только после родов, а желательно на протяжении всей ее жизни.
  Период после родов – это прекрасное время начать жизнь заново, не только потому, что на руках теперь ребенок, но и потому, что, став мамой, женщина хочет стать самой красивой мамой на свете. И большинству женщин после родов это вполне по силам, если они верят в свои силы и радуются всем своим достижениям.
• @Mariya@ 02.10.11 13:35

  ответ для: natalita-33

  
  решительные меры воздействия, а у кого-то растяжки пройдут сами собой через два-три месяца после родов.
  Грудь – это тоже частый повод для тихих вздохов, а то и горьких слез молодой мамы. Конечно, грудь кормящей женщины не похожа на девичью, но при использовании правильного бюстгальтера и выполнении нехитрых упражнений для мышц плечевого пояса она может стать даже красивее, чем была. Кроме того, нужно все время следить за осанкой – очень часто грудь провисает, а живот выпячивается именно по этой причине.
  Наконец, множество неприятностей доставляют молодым мамам уже упоминавшийся отвисший живот и отсутствие талии. За время беременности мышцы живота растянулись, пресс ослаб, к тому же жировая прослойка с живота никак не желает убираться сама.
  Поэтому на живот после родов хорошо бы обратить особое внимание. Занятия для мышц живота должны быть направлены на то, чтобы снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.
  Однако повторим, что не нужно спешить. Врачи считают, что делать упражнения, направленные на укрепление мышц живота, можно только через 6-8 недель после естественных родов и не ранее чем через 2-2,5 месяца после кесарева сечения.
  Выдержать этот срок нужно обязательно, потому что на более ранних сроках нагрузки на живот могут привести к множеству неприятностей, в том числе к расхождению швов после кесарева сечения или после зашивания промежности, повышению внутрибрюшного давления и опущению стенок влагалища.
  Кстати, не надо думать, что живот будет таким же, как сразу после родов, вплоть до того момента, когда женщина начнет качать пресс. Вовсе нет. В течение нескольких недель после родов мышцы брюшной стенки сокращаются сами, даже без специальной нагрузки. Так что стоит запастись терпением и начинать борьбу с лишними объемами и килограммами не с интенсивных нагрузок, а опять же с исключения из рациона сладкого, жирного, жареного, а так же других высококалорийных продуктов.
  Когда будет можно давать себе нагрузку на мышцы живота, можно начать выполнять упражнения для мышц брюшного пресса. Можно заниматься дома, можно посещать занятия шейпингом в спортивном клубе – это зависит от предпочтений молодой мамы, наличия у нее свободного времени и помощников, с которыми можно на какое-то время оставить ребенка.
  С одной стороны, занятия в клубе хороши тем, что позволяют женщине полностью сосредоточиться на себе, не прислушиваясь к тому, что происходит в детской. С другой стороны, далеко не всякая женщина после родов может позволить себе проводить 3-4 часа в неделю вне дома. Для таких мам существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот после родов стал плоским, и в домашних условиях.
  Сделать живот после родов плоским, а талию тонкой помогут и танцы, причем танцевать можно дома, с ребенком на руках. Хороший результат может принести использование нехитрых и всем известных тренажеров вроде «диска здоровья» или простого обруча.