КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УБРАТЬ ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ?

начало

• Lion Dark 13.03.10 12:00

  ответ для: Kroshkaru11

  
  Я тренируюсь 17 лет и уменя мышцы всё равно не такие большие ккак хотелось бы
  Не всё и не всегда выполнимо. А может проблема в программе тренировок...
• Lion Dark 13.03.10 11:58

  ответ для: Ласточк@

  
  Вы не в спортзале живёте случайно?
• Lion Dark 13.03.10 11:57

  ответ для: Ласточк@

  
  Ну это уже сложно сказать. Я не знаю ваших ни данных, ни уровня подготовленности, ни опыта тренировок, ни особенностей. Это уже и есть работа по составлению программы тренировок
  __________________ ____________________
  По вопросам персонального тренинга и составления программ тренировок пишите в личку
• Кашемир 13.03.10 11:55
  
  У меня были “уши“. Начала ходить в бассейн. Плавала брасом, а так же на спине. Через пару месяцев “уши“ достаточно уменьшились, мышцы всего тела подтянулись, окрепли.
• Kroshkaru11 13.03.10 11:54

  ответ для: Lion Dark

  
  А я на велосипеде кручу на 7 уровне сложности (там максимум нагрузка 35,5)в течение 20 минут. Потом на степпере 10 - 15 минут. Ноги, конечно болят, но вот попа все такие не такая,как хотелось бы и ушки не уходят. Правда у меня вес 62 кг при росте 170,5.
• Ласточк@ 13.03.10 11:52

  ответ для: Lion Dark

  
  О! И велотренажер у меня имеется!:) и еще министеппер есть:)
• Lion Dark 13.03.10 11:50

  ответ для: Ласточк@

  
  ИМХО, очень неплохая штука для попы и ног - велотренажер или просто велосипед
  _______ ________
  По вопросам персонального тренинга и составления программ тренировок пишите в личку
• Ласточк@ 13.03.10 11:50

  ответ для: Lion Dark

  
  Я же написала, что у меня есть штанга:) могу делать становую со штангой, только вот с каким весом? И сколько подходов?
• Kroshkaru11 13.03.10 11:49

  ответ для: Lion Dark

  
  А приседания со штангой поможет убрать уши и подкачать попу?
• Vikutia 13.03.10 11:48
  
  я масаж делала с масажной щёткой, и упражнение махи ногой в верх на боку, ну и приседания.
• Lion Dark 13.03.10 11:47

  ответ для: Ласточк@

  
  Становая тяга - отличное упражнение. Я просто про него как-то забыл, да и слабо представляю, что бы это делали дома с гантелями . Неплохое упражнение, кстати, становая тяга с прямыми ногами, там идёт разгибание корпуса в тазобедренном суставе.
  Могут и увеличить. Просто я не вижу в этом вселенской трагедии . Вряд ли у вас нарастут мышцы как у качка, а замещение жира на мышцы может пройти незаметно.
  Если боитесь мышц, тогда только пятку в потолок и становая с прямыми ногами (она кстати, может увеличить объём задней и внутренней поверхности бедра).
• Ласточк@ 13.03.10 11:42

  ответ для: Region

  
  2 упражнение тоже расписать поэтапно?