вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41420
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 145..150 151 152 153 154 155 156 157..162 »»

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Привет и я не села... потом все расскажу..как ты себя чувствуешь

    Приветик,дорогая!!!К вечеру уже было получше.Я сегодня начала:уже попила травки и съела 2 картофелины!!!Ты когда планируешь с нам присоединяться!!!Стартую с веса 68.2 кг.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Это очень хорошо!!!2-3 дня в неделю можно и до 1500кк.догонять, так сказать встряска для организма!!!
    да было у меня пару дней зажёрных, так вес тут же на 2 кг подпрыгнул, вот теперь сгоняю
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Привет и я не села... потом все расскажу..как ты себя чувствуешь
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: _-InfInItI-_


    НИК!...Уволен.. писал(а): СУПЕР, МОЛОДЦЫ Я ВОТ ТОКА СКАЧАЛА КНИЖКУ КОРОЛЕВОЙ, ХОЧУ ПОЧИТАТЬ.. МОЖЕТ К ВАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ.....?!

    Почитай обязательно!!!Мне очень понравилась!!!Если решишь ,то будем рады!!!Пока будешь правильно питаться по ней, а с 05.10 мы на ее диету 333...прочитаешь в книжке, она советует сначала привести питание в порядок, а потом садиться на диету!!!Так что у тебя еще есть время все успеть!!!Ну а вместе веселей!!!

  • ответ для: СветLinka


    Забыла тебе написать,я сегодня не села...плохо себя чувствую, завтра начну!!!Кристиночка у нас умничка, начала сегодня!!!А ты?

  • ответ для: Murochka_masha


    Murochka_masha писал(а): Окей,девочки я только с понедельника,так как писала что сегодня иду на свадьбу.Завтра разгруз а с понедельника буду с вами.Отпишусь обязательно,а как у вас успехи?

    Отлично!!!Кристиночка уже сегодня села,Светик еще не отписалась, а я завтра начну!!!Ждем тебя в понедельник!!!

  • ответ для: Kristinka3110


    Kristinka3110 писал(а): Привет девчонки!!! Как выбрала минутку и сразу к вам!!! Как дела? Как боевой настрой?

    Завтра 100% начну...настрой не пропал,просто чувствую себя не очень хорошо!!!Вечером сделаю клизму и в бой!!!У тебя как день проходит?Ты объемы замерила утром и вес?

  • ответ для: Kristinka3110


    Kristinka3110 писал(а): ага,спасибки Я пока только кефир выпила,не хочу ничего больше... Как у тебя дела сегодня?

    Надо питаться, пусть и картофелем,но строго по часам,организм должен получать еде в одно и тоже время,скушай чуть-чуть,но чтобы сигнал в мозг поступил!!!
    А меня можешь закидать тухлыми помидорами, сегодня не получилось, я завтра начну!
    А ты смотри не бери плохой пример с меня,продолжай!!!Я к тебе завтра подключусь!!!

  • ответ для: Kristinka3110


    Kristinka3110 писал(а): да не всегда одна даже ...мы вот неделю без пива и у меня 3 кг ушло...

    Вот видишь, стоило только от одного продукта отказаться!А вообще лучше 1-2 бокала вина выпивать,чем пиво!!!Но я знаю,как это тяжело...я вот вино вообще не люблю,а пивко да, но ради пуза отказываюсь!!!

  • ответ для: La Guna


    La Guna писал(а): я питаюсь по правильному питанию, а диета у меня была неделю назад закончилась питалась Сундучками, вот после нее перешла на ПП, но еще вступаю так сказать. Хочу всерьез. Хорошо прочту еще раз рекомендации, и вперед

    Как результат на сундучке был?Понравился?Какой брала?
    У меня на нем 1-1.5кг. уходили стабильно!!!
    А то что выбрала ПП - это ты умничка, надо восстановить организм!!!Потихоньку втянешься, мы тоже еще привыкаем!!!

  • ответ для: _-InfInItI-_


    НИК!...Уволен.. писал(а): ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.. КАК ВАШИ УСПЕХИ? ДЕРЖИТЕСЬ??

    Приветик!!!Да держимся, пока регламентируем питание, так сказать,чтобы оно было 5-ти разовое и калории считаем!Со срывами пока,но потихоньку уже все втягиваются!Решили встряску организму дать и на недельку сесть на жесткую диету,на Долину, а затем вновь вернуться на систему М.Королевой!!!

  • ответ для: La Guna


    La Guna писал(а): да я знаю эту систему. Оч хорошая в прошлом году на ней худела . Система М. Королевой была в программе Здоровье. И там действительно были результаты. У меня есть желание - поэтому я с вами с 5.10. НА Долину не могу - с кефиром не дружу Могу просто ограничиваться в еде.

    Отлично!!!Здорово!!!А на сколько худела по этой системе?
    Там на первых листах есть дополнительная информация,можешь почитать,освежить в памяти так сказать!!!Тогда давай просто питайся по ней,приводи в порядок свое питание и с нами с 05.10 на 333. А сейчас как питаешься?Сколько калорий в день потребляешь примерно?
«« 145..150 151 152 153 154 155 156 157..162 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 3
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 10
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 35
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 3
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 43
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 5
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 55
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
как справляетесь с панической атакой? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru