ГРУППА ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИТЕЛЬНО СТАНОВИТСЯ КРАСОТКАМИ! МОЙ РОСТ 169, ВЕС 54. ЕСЛИ ВЫ В ПРИНЦИПЕ ДОВОЛЬНЫ СВОЕЙ ФИГУРОЙ, НО НЕ ХВАТАЕТ РЕЛЬЕФНОСТИ, ПОДТЯНУТОСТИ, ПРИГЛАШАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ!

начало

• Лена307 02.11.12 08:21

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): Доброе утро! Скоре всё-таки от железа конечно, хотя и от кардио ничего не где не ушло, подтянулось-да. А хочется именно меньще, вот у тебя при 177 роста, ляжка 52, если не путаю,ну- супер смотрится, а у меня при 169- 51. У меня могут торчать рёбра и талия бывала 60, но ляха всёравно 51. Хотя ы быстром темпе, на низкой нагрузке- идея. А ты за сколько свой покупала?

  
  Привет)))
  Да, блин, ляхи тяжелее всего уходят!((((
  Я вот, кстати, когда попу по видео начала качать мне показалось, что объем растет, я и бросила.
  Тренажер брала за 20 с чем-то в Высшей лиге.
• kotovasinka 02.11.12 08:21

  ответ для: Лена307

  
  

  Лена307 писал(а): Я вот щас валялась-валялась в кровате и поняла что просто не усну от голода. Пошла умяла баночку обезжиренного творожка. Говорят белок на ночь можно, этим себя и утешаю

  Только его и можно.)
• kotovasinka 02.11.12 08:17

  ответ для: Лена307

  
  

  Лена307 писал(а): У тебя от кардио объем расте или от железа? Я вот специально на самой легкой программе бегаю, но в очень быстром темпе, что бы пульс был высокий, тогда и жмр сжигается.... У меня поначалу объемы немного увеличились, но это от того что мыщцы с непривычки отекали, это первые недели 2, потом начинают уходить.

  Доброе утро! Скоре всё-таки от железа конечно, хотя и от кардио ничего не где не ушло, подтянулось-да. А хочется именно меньще, вот у тебя при 177 роста, ляжка 52, если не путаю,ну- супер смотрится, а у меня при 169- 51.((( У меня могут торчать рёбра и талия бывала 60, но ляха всёравно 51. Хотя ы быстром темпе, на низкой нагрузке- идея. А ты за сколько свой покупала?
• Лена307 02.11.12 00:49

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): А твои ноги класснейшие всёже!

  
  Ногами компенсирую отсутствие сисек)))))))) я даже когда толстею они не растут! )))))))
• Лена307 02.11.12 00:44
  
  Я вот щас валялась-валялась в кровате и поняла что просто не усну от голода. Пошла умяла баночку обезжиренного творожка. Говорят белок на ночь можно, этим себя и утешаю)))))
• Лена307 02.11.12 00:39

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): Я ношу 26-27, но пока от тренажёров и зале, ляжки не убирались. В подростничестве занималась атлетикой, бросила- схуднула в ногах ощутимо, чему была рада, но объёмы по прежнему от нагрузки возвращается на раз-два- рррр. При моей грушке- капец. Не знаешь, что и предпринять! А твои ноги класснейшие всёже!

  
  У тебя от кардио объем расте или от железа? Я вот специально на самой легкой программе бегаю, но в очень быстром темпе, что бы пульс был высокий, тогда и жмр сжигается.... У меня поначалу объемы немного увеличились, но это от того что мыщцы с непривычки отекали, это первые недели 2, потом начинают уходить.
• kotovasinka 02.11.12 00:27

  ответ для: Лена307

  
  

  Лена307 писал(а): На моем нельзя наклон менять, только нагрузку, но я на легкой только бегаю. Объем не то что не прибавился, а прилично ушел. Только рельеф появился. Сейчас ужк точно не скажу, но по джинсам размера 2 ушло. Раньше носила 29 наверное, сейчас 27. Он тренажер первое время у меня в зале стоял, что бы я спотыкалась об него и не забывала, это потом я его уже в свободную комнату перетащила

  Я ношу 26-27, но пока от тренажёров и зале, ляжки не убирались. В подростничестве занималась атлетикой, бросила- схуднула в ногах ощутимо, чему была рада, но объёмы по прежнему от нагрузки возвращается на раз-два- рррр. При моей грушке- капец. Не знаешь, что и предпринять! А твои ноги класснейшие всёже!
• kotovasinka 02.11.12 00:21

  ответ для: Парвати

  
  

  Парвати писал(а): Спасибо! Как тебе body ballet? Разве у вас нет там растяжки? Сохранить результат еще сложнее, чем похудеть. Я вот как раз ищу такую систему питания, чтобы можно было хотя бы булочку утром себе позволить. Я за 2 месяца настолько отвыкла от всяких вкусностей, что мне страшно съесть кусочек шоколада - боюсь набрать заново лишние кг. Я не ем рис, картофель, горох... В общем, исключила мучное, консервированное, крахмалистое, сладкое, мучное, жирное, калорийное и жаренное.

  Боди-баллет вообщем ничего... Сложно конечно. тем более, что без подготовки. Растяжка есть, но раз в неделю- ничего не меняется. Порой задаю вопрос на очередном плие- зачем я это делаю. Первый раз что-то болело, на второй уже нет. Не знаю, посмотрю ещё. По поводу диеты: да, понимаю о чём ты. Я вот хочу всё на пп похудеть, чтобы сохранить результат. Туда-сюда с такими усилиями гонять не для меня. Но видимо придётся, ещё жестче по началу питаться, сейчас я просто не набираю. Теперь в понедельник взвешусь, посмотрю, будет ли отвес.
• Лена307 02.11.12 00:16

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): Круто, на фотке ножки супер! Значит подошёл тебе! Если не ошибаюсь, в таких тренажёрах можно менять режим, типа угол наклона, за счёт этого качаются разные группы мышц. Так ли это? Ещё вопросик плиз: а как ноги себя ведут? рельефность появилась или объём тоже?

  
  На моем нельзя наклон менять, только нагрузку, но я на легкой только бегаю. Объем не то что не прибавился, а прилично ушел. Только рельеф появился. Сейчас ужк точно не скажу, но по джинсам размера 2 ушло. Раньше носила 29 наверное, сейчас 27. Он (тренажер) первое время у меня в зале стоял, что бы я спотыкалась об него и не забывала)))), это потом я его уже в свободную комнату перетащила))))
• kotovasinka 02.11.12 00:08
  
  Девы, помимо того, что кушаю меньше и хожу на танцы, с понедельника буду _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
  __соблюдать питьевой режим (для меня это ооочень трудно, от стакана воды, будто пищевод разрывается, вообщем не люблю)
  __ стараться не есть углеводы и белки вместе (мясо с салатом, картошенку с салатом, но мясо и картошка вместе- никогда)
  __ Продолжу считать калории, редко ем больше 1300, контролирую.
  __ Добавлять в напитки имбирь и лимон.
  __ Постараюсь не есть несовместимое.
• kotovasinka 01.11.12 23:47

  ответ для: Лена307

  
  

  Лена307 писал(а): Вот мой Спортзал

  А у тебя просторненько.
• kotovasinka 01.11.12 23:47

  ответ для: Лена307

  
  

  Лена307 писал(а): Вот как раз все мои попытки хождения в спортзал провалились не спасали даже мысли о вложенных в абонимент деньгах. Ну лень мне было тащиться после оаботы туда. А когда с кем-то собиралась, то это вообще заканчивалось тем, что мы с подружкой брали вино и ехаои ко мне вместо того что бы там потеть. Так что я ркшила что аозьму тренажкр, а если не буду заниматься, то всегда смону его продать, ну и вот, дело выгорело

  Круто, на фотке ножки супер! Значит подошёл тебе! Если не ошибаюсь, в таких тренажёрах можно менять режим, типа угол наклона, за счёт этого качаются разные группы мышц. Так ли это? Ещё вопросик плиз: а как ноги себя “ведут“? рельефность появилась или объём тоже?