вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27492
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): А дома жрать начинаешь?
    нее,надо что бы всё время было занято сейчас ктати спокойно , съела только свёклы с майонезом пару ложек и всё...не хочу кушать
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Ну, может где-то в глубине души я и есть леди Канеш надо, но лень
    Ванина мама писал(а): так надо ей становиться

  • ответ для: Ванина мама


    А дома жрать начинаешь?
    Ванина мама писал(а): а мне вообще надо в ресторанах с мужиками кушать : ем как птичка или в гостях пожить у кого-нить

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Ты меня видела?? Я не леди, я
    так надо ей становиться
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Ты меня видела?? Я не леди, я
    Ванина мама писал(а): ну вот, я ж тебе писала про десетную тарелку, та порция по объёму которуя я могу съесть с обычной тарелки не влезает на десертную.... ты ж леди, как можно кушать как слон, ай ай ай

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Булки я до мужа вообще не ела, не ну было, что мама пироги испечёт, но это редко. Ели хлеб, булку и не покупали, у нас её не ел никто. А хлеб я не люблю, и не помню чтоб на него налегала. А в семье мужа наоборот, они булку ели, и булкой закусовали Видать я втянулась в их принцип питания
    а мне вообще надо в ресторанах с мужиками кушать :)))) ем как птичка или в гостях пожить у кого-нить
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Дык, я занимаюсь...через день. В этом плане у меня всё ОК, не пойму почему вес держится?! Хотя, кого я обманываю Я поняла в чём моя проблема, а ем диетическое всё, НО...в очень больших количествах. Надо порции урезать! Вот он, мой ключ к успеху
    ну вот, я ж тебе писала про десетную тарелку, та порция по объёму которуя я могу съесть с обычной тарелки не влезает на десертную.... ты ж леди, как можно кушать как слон, ай ай ай
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Булки я до мужа вообще не ела, не ну было, что мама пироги испечёт, но это редко. Ели хлеб, булку и не покупали, у нас её не ел никто. А хлеб я не люблю, и не помню чтоб на него налегала. А в семье мужа наоборот, они булку ели, и булкой закусовали Видать я втянулась в их принцип питания
    Ванина мама писал(а): так значт можешь ведь нормально кушать????? вспоимнай как раньше кушала и какая стройная была, так и опять вернёшься, я всю жизньела булки, вредности, мне тяжелее в том плане что надо пересматривать свой рацион и менять привычки питания,яичная дита мне в этом помогла очень, но иной раз всё равно срывы бывают

  • ответ для: Ванина мама


    Дык, я занимаюсь...через день. В этом плане у меня всё ОК, не пойму почему вес держится?! Хотя, кого я обманываю Я поняла в чём моя проблема, а ем диетическое всё, НО...в очень больших количествах. Надо порции урезать! Вот он, мой ключ к успеху
    Ванина мама писал(а): а спортом планируешь заниматься?

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Неа, так и мучаются с соплями, и растворами промывают-ничего не помогает. Пы.Сы. Я до беременности ела не более 1500 ккал, много молочки, овощей. Думаешь почему я так вес набрала во время беременности?!Потому что жрать стала всё.
    так значт можешь ведь нормально кушать????? вспоимнай как раньше кушала и какая стройная была, так и опять вернёшься, я всю жизньела булки, вредности, мне тяжелее в том плане что надо пересматривать свой рацион и менять привычки питания,яичная дита мне в этом помогла очень, но иной раз всё равно срывы бывают
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Неа, так и мучаются с соплями, и растворами промывают-ничего не помогает.
    Пы.Сы. Я до беременности ела не более 1500 ккал, много молочки, овощей. Думаешь почему я так вес набрала во время беременности?!Потому что жрать стала всё.
    Ванина мама писал(а): так вылечили всё таки? врачи как правило выписывают то что обычно дают детям... тут посоветовали римофлюмуцил, когда зелёные сопли и не проходят....да тяжело перестраивать свои привычки, но надо Вика,НАДО!ты до беременности как питалась?

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Мой рацион на сегодня Завтрак: овсянка с мёдом перекус: кефир обед: голубцы с маслом и кур. грудкой перекус: 2 яйца ужин: кефир Итого: 1200 килокал. Надеюсь, что в воскресенье весы меня порадуют
    а спортом планируешь заниматься?
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 30
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 23
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 19
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
как выбрать из запахом там? например выносите стринги несколько часов » 4
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 12
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 22
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 4
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 8
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 10
дырки без стрелок на пятках колготок от камушков в туфлях. у вас тоже »
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 9
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
чем сейчас занимаетесь? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 157
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 19
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 1
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 3
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 8
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 14
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 7
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 17
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 21
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 5
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru