вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34464
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • божечки... 3 яблока и 2 мандарина... лесом такие диеты. я вчера купила кроличьи сердечки, никогда не пробовала их. то ли я не гурман, то ли ничего особенного в них нет, больше наверное не буду покупать. у меня в понедельник вряд ли отвес какой-то будет, гости на красных жигулях пожаловали. появляюсь редко, потому что особо и рассказать то нечего, так же кушаю мяско, сидя на Дюкане, не голодаю, трескаю и разрешенную выпечку с чаем.

  • ответ для: AnastasyaR


    привет! Куда вам худеть то, Анастасия?)

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Ау.где все. И эту тему постепенно бросают. В прошлой теме где я худела уже никто не пишет. Я все еще на любимой. Вес на сегодня не ушел.вообще мало уходит.я думала больше уйдет.сегодня у меня белковый день.вчера просилела на 3 яблоках и 2 мандаринах.запивала чаем и водой.на весах та же цифра ,что и вчера утром.я растроена.занималась все эти дни.сеглдня скорее всего не смогу.дети дома.с ними врядли смогу.завтра опятьь питьевой.если продержусь.надеюсь хоть 1 кг еще сбросить за эти 2 дня.но думаю будет меньше129300.диету эту больше повторять не буду.на гречке у меня уходило куда больше.и голова так не кружилась.

    наверное все в предновогодней суете..) я лично готовлюсь к сессии, поэтому сюда некогда заходить совсем(((
    по поводу веса, того что медленно уходит, даже не знаю что сказать. 3 яблока и 2 мандарина - это, конечно, жестко! Сильный дефицит ккал лучше не делать

  • Всем привет!Хочу присоединиться к вам!)

  • Ау.где все. И эту тему постепенно бросают. В прошлой теме где я худела уже никто не пишет. Я все еще на любимой. Вес на сегодня не ушел.вообще мало уходит.я думала больше уйдет.сегодня у меня белковый день.вчера просилела на 3 яблоках и 2 мандаринах.запивала чаем и водой.на весах та же цифра ,что и вчера утром.я растроена.занималась все эти дни.сеглдня скорее всего не смогу.дети дома.с ними врядли смогу.завтра опятьь питьевой.если продержусь.надеюсь хоть 1 кг еще сбросить за эти 2 дня.но думаю будет меньше🤔.диету эту больше повторять не буду.на гречке у меня уходило куда больше.и голова так не кружилась.

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Я не пропадаю, у меня просто нет возможности чаще заходить, а так я с Вами готовлюсь к Новому году!

    Я ведь не знала... теперь буду знать, что “ты где-то рядом“) До скорого

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): quoteCafij писала: Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем Приветик! я для овощного дня покупала замороженную смесь овощей. В упаковке 1 кг и микс всего - брокколи, цветная капуста, морковка, стручковая фасоль и болгарский перец. Я варила в пароварке. Вкуснотищщщааа! Лучше больше не срываться. Суть диеты в том, чтобы соблюдать порядок дней. Тогда эффект будет очень классный. Уходит жир, а не вода. Я много о ней читала.

    Я и не считаю творог за срыв.там максимум 20-30 калорий. А я до отзанималась 1 час с лесли.так что белок даже хорошо.а сегодня до магазина не дошла .ела тушеную капусту.чуть солила.и чай пью.и воду. Завьра опять питьевой. Надо продержаться.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Закрепление веса - отличная идея! Правильная я вчера не могла сюда добраться, легла и уснула

    сон - это хорошо, это здоровье я на себе знаю - чем раньше уснешь, тем меньше съешь

  • ответ для: Cafij


    [quote]Cafij писал(а): Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем
    Приветик! я для овощного дня покупала замороженную смесь овощей. В упаковке 1 кг и микс всего - брокколи, цветная капуста, морковка, стручковая фасоль и болгарский перец. Я варила в пароварке. Вкуснотищщщааа!
    Лучше больше не срываться. Суть диеты в том, чтобы соблюдать порядок дней. Тогда эффект будет очень классный. Уходит жир, а не вода. Я много о ней читала.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Ух ты! Молодец, Танюша я уже думала, куда ты пропала... Не пропадай
    Я не пропадаю, у меня просто нет возможности чаще заходить, а так я с Вами готовлюсь к Новому году!

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): всем привет. Я сегодня кушала овощи на пару и куриные окорочка. На этой неделе закреплю вес после диеты. Девченки, как вы? где все пропали? Аааауууу

    Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! ой..когда как но сейчас вроде как сдуваюсь. хотя объемы в плюс пошли немного. Тогда со следующей недели твои результаты отмечу в таблицу? Да, я болела, но уже тьфу-тьфу-тьфу, поправилась полностью. А ты на проправке?
    тьфу тьфу да!следующий понедельник отчет напишу
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 5
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 6
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 6
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 29
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 5
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 9
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 1
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
вы следите за блогерами в соц сетях?» 4
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 25
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 9
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
тема содержит фото классная такая фотка? » 3
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 10
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 9
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 22
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 19
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 13
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 24
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 7
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 13
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 5
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
как давно готовили эти блюда? » 53
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru