вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34357
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • божечки... 3 яблока и 2 мандарина... лесом такие диеты. я вчера купила кроличьи сердечки, никогда не пробовала их. то ли я не гурман, то ли ничего особенного в них нет, больше наверное не буду покупать. у меня в понедельник вряд ли отвес какой-то будет, гости на красных жигулях пожаловали. появляюсь редко, потому что особо и рассказать то нечего, так же кушаю мяско, сидя на Дюкане, не голодаю, трескаю и разрешенную выпечку с чаем.

  • ответ для: AnastasyaR


    привет! Куда вам худеть то, Анастасия?)

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Ау.где все. И эту тему постепенно бросают. В прошлой теме где я худела уже никто не пишет. Я все еще на любимой. Вес на сегодня не ушел.вообще мало уходит.я думала больше уйдет.сегодня у меня белковый день.вчера просилела на 3 яблоках и 2 мандаринах.запивала чаем и водой.на весах та же цифра ,что и вчера утром.я растроена.занималась все эти дни.сеглдня скорее всего не смогу.дети дома.с ними врядли смогу.завтра опятьь питьевой.если продержусь.надеюсь хоть 1 кг еще сбросить за эти 2 дня.но думаю будет меньше129300.диету эту больше повторять не буду.на гречке у меня уходило куда больше.и голова так не кружилась.

    наверное все в предновогодней суете..) я лично готовлюсь к сессии, поэтому сюда некогда заходить совсем(((
    по поводу веса, того что медленно уходит, даже не знаю что сказать. 3 яблока и 2 мандарина - это, конечно, жестко! Сильный дефицит ккал лучше не делать

  • Всем привет!Хочу присоединиться к вам!)

  • Ау.где все. И эту тему постепенно бросают. В прошлой теме где я худела уже никто не пишет. Я все еще на любимой. Вес на сегодня не ушел.вообще мало уходит.я думала больше уйдет.сегодня у меня белковый день.вчера просилела на 3 яблоках и 2 мандаринах.запивала чаем и водой.на весах та же цифра ,что и вчера утром.я растроена.занималась все эти дни.сеглдня скорее всего не смогу.дети дома.с ними врядли смогу.завтра опятьь питьевой.если продержусь.надеюсь хоть 1 кг еще сбросить за эти 2 дня.но думаю будет меньше🤔.диету эту больше повторять не буду.на гречке у меня уходило куда больше.и голова так не кружилась.

  • ответ для: Аделина16


    Танюффка16 писал(а): Я не пропадаю, у меня просто нет возможности чаще заходить, а так я с Вами готовлюсь к Новому году!

    Я ведь не знала... теперь буду знать, что “ты где-то рядом“) До скорого

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): quoteCafij писала: Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем Приветик! я для овощного дня покупала замороженную смесь овощей. В упаковке 1 кг и микс всего - брокколи, цветная капуста, морковка, стручковая фасоль и болгарский перец. Я варила в пароварке. Вкуснотищщщааа! Лучше больше не срываться. Суть диеты в том, чтобы соблюдать порядок дней. Тогда эффект будет очень классный. Уходит жир, а не вода. Я много о ней читала.

    Я и не считаю творог за срыв.там максимум 20-30 калорий. А я до отзанималась 1 час с лесли.так что белок даже хорошо.а сегодня до магазина не дошла .ела тушеную капусту.чуть солила.и чай пью.и воду. Завьра опять питьевой. Надо продержаться.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Закрепление веса - отличная идея! Правильная я вчера не могла сюда добраться, легла и уснула

    сон - это хорошо, это здоровье я на себе знаю - чем раньше уснешь, тем меньше съешь

  • ответ для: Cafij


    [quote]Cafij писал(а): Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем
    Приветик! я для овощного дня покупала замороженную смесь овощей. В упаковке 1 кг и микс всего - брокколи, цветная капуста, морковка, стручковая фасоль и болгарский перец. Я варила в пароварке. Вкуснотищщщааа!
    Лучше больше не срываться. Суть диеты в том, чтобы соблюдать порядок дней. Тогда эффект будет очень классный. Уходит жир, а не вода. Я много о ней читала.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Ух ты! Молодец, Танюша я уже думала, куда ты пропала... Не пропадай
    Я не пропадаю, у меня просто нет возможности чаще заходить, а так я с Вами готовлюсь к Новому году!

  • ответ для: Freja


    Freja писал(а): всем привет. Я сегодня кушала овощи на пару и куриные окорочка. На этой неделе закреплю вес после диеты. Девченки, как вы? где все пропали? Аааауууу

    Привет.в овощной день ты что ела?сижу думаю что приготовить чтобы похудеть.день овощной.1 день прошел нормально.без срывов.хотя нет.3 ч.л.обезжир.творога ела.с чаем

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! ой..когда как но сейчас вроде как сдуваюсь. хотя объемы в плюс пошли немного. Тогда со следующей недели твои результаты отмечу в таблицу? Да, я болела, но уже тьфу-тьфу-тьфу, поправилась полностью. А ты на проправке?
    тьфу тьфу да!следующий понедельник отчет напишу
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 16
какое фото на форуме вас потрясло?» 50
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг» 2
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 16
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 85
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 21
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 7
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 29
заметили, что тут много харизматиков? кто самый харизматичный? » 31
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 15
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 15
тема содержит фото я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы» 5
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 23
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 31
у кого бывает слабость и трясучка.» 2
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 139
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 20
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 22
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 26
мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации» 6
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 48
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 5
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 21
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 47
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 19
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 44
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 11
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 36
редкий день без планов. а у вас какие планы? » 19
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 23
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 50
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 59
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 21
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 23
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 26
у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о покупке» 12
как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло? » 20
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 28
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 29
очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает т» 6
тема содержит фото вам нравится роб дуган? какой трек любимый? » 4
почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день з» 4
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 22
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 17
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 19
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 19
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 9
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 15
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 36
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 36
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 12
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 23
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 30
если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята? » 9
вы много получаете? где работаете? » 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 37
почему так тяжело встретить своего человека? » 85
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 21
тема содержит фото вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку, кр» 8
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 76
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 13
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 9
тема содержит фото пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую » 13
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 3
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 13
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 23
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 21
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 53
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 16
как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от такого » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 42
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 7
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 22
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 16
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 13
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
вам нравится запах конюшни? » 25
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 29
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru