вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114746
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): я сегодня ела рыбу, суп еще раз, желейный десертик, банан...вышло за день 1200 тоже завтра наварю куринного филе и сделаю салат из капусты,огурца и редиски

    я тоже желе хочу. надо сделать. у меня все есть для этого. и вкусно и полезно.

  • ответ для: Каролина и тень


    Каролина и тень писал(а): я всегда после 7 спортом занимаюсь ты не так наверно что то поняла

    ааа... тогда хорошо. просто мы тут все друг за другом смотрим!!! и поддерживаем и ругаем!!

  • ответ для: Diana Rong


    ох хотелось бы за 3 дня ,что б мой желудок утянулся немножко))
    сегодня мощно кардио поделаю

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Всем привет, я смотрю вы тут без меня заболтались У меня вес остался прежним 62,5. Но ничего, я же еще калории на немного прибавила и сладости стала чаще себе позволять, пускай уходит потихоньку и больше не возвращается. Сегодня ела на завтрак творог с медом бананом и яблоком. Чуть позже мороженное а сейчас поела борщ, сегодня уже больше ничего кушать не буду. Калорийность примерно 1300 сегодня.

    конечно,заболтались))куда ты пропала?))
    какие сладости кушаешь?)))я сегодня овсяное печенье съела и желейный десертик))) довольна как слооон)))))))))))и больше ничего не надо)))))))))))

  • ответ для: Каролина и тень


    Каролина и тень писал(а): может завтра полегче будет,работа,дела,а то сегодня дома целый день,уборка и компьютер и есть хотелось постоянно,поэтому и получилось больше 1500

    когда дома действительно тяжело))))))ну я на 2000 когда ем-это считается срыв жосткий)))))))тебе надо дня три на 1500 поесть , привыкнуть желудку,но и спортом заниматься))) потом уже 1200 делать

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): я уже все калории потратила. съела сейчас киви с йогуртом. 1200 ккал за день. теперь только чай.

    я сегодня ела рыбу, суп еще раз, желейный десертик, банан...вышло за день 1200 тоже)
    завтра наварю куринного филе и сделаю салат из капусты,огурца и редиски))

  • ответ для: Diana Rong


    может завтра полегче будет,работа,дела,а то сегодня дома целый день,уборка и компьютер и есть хотелось постоянно,поэтому и получилось больше 1500

  • ответ для: Каролина и тень


    Каролина и тень писал(а): Эх допила я свой горячий шоколад и пишу вам сюда.... Через 2 часа будет спортивная минутка у меня Сегодня особыми успехами поделиться не могу,но думаю,что хоть и наела на 2110 отвес завтра будет,потому что больше чем в половину снизила каллорийность.... Хоть по стандартным мерка 2 тысячи это ого-го сколько,я при этом ходила сегодня с лёгким чувством голода...Вот,что значит есть на 5 тысяч,а иногда и больше Постепенно буду снижать порог,у кого как прошёл день?

    2000-это, конечно, много...но учитывая что ты ела на 5000, то молодец, завтра постарайся на 1500 поесть...

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    я всегда после 7 спортом занимаюсь
    ты не так наверно что то поняла)))

  • ответ для: Каролина и тень


    Каролина и тень писал(а): умничка,а я основную часть тратить буду в 8

    какой в 8 часов???? ВСЁ!!! если не успела до 6, то опоздала!!! пей водичку!!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    умничка,а я основную часть тратить буду в 8

  • ответ для: Каролина и тень


    я уже все калории потратила. съела сейчас киви с йогуртом. 1200 ккал за день. теперь только чай.
«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мама постоянно упрекает. я в последнее время не могу с ней говорить, п» 17
вас возбуждают мужчины на porsche?» 5
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 5
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 15
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 9
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 11
кто самая старая и самая молодая участницы? » 30
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 30
что делать, если у меня есть подруга, которая очень наивна в вопросах » 10
в общем была такая история - у меня отчество петровна. и сидит моя при» 5
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 48
пошли бы собирать ягоды в лес?» 21
решила сменить ник! » 16
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 19
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 26
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 8
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 14
мужчины сходят с ума по этому?» 26
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 25
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 26
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 28
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 25
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru