ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ОТ 90 КГ И ДО ВАШЕГО ИДЕАЛА! СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ПЫТАЮСЬ ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Eleno4k@ 09.07.14 12:40
  
  Девочки, доброе утро!!!!Мой отчет за вчерашний день: к сожалению завтракать у меня не получается, только кофе с молоком(без сахара); на обед у меня была ряженка с запеченными мюслями , малиной и красной смородиной; полдник хлебцы с куриным рулетом; ужин морской коктель. Вот.. по моим подсчетам около 1 000 ккал. Спорта не было, так как ленюсь, единственно на что способна это солевые ванны, массаж и обруч (данная программа начнется с сегоднешнего дня, так как водичку горячую дадут). Всем хорошего дня и позитивного настроя
• Wiera 09.07.14 12:34

  ответ для: Талая

  
  

  Еще когда совсем голодно на работе лежит отруби хрустящие я их чипсами называю так их кушаю Всем хорошего дня!!!

  
  ооо, я их тоже люблю, особенно ржаные И тебе хорошего дня
• Wiera 09.07.14 12:31

  ответ для: nahalka1986

  
  

  nahalka1986 писал(а): Доброе утро, девочки!! Мой отчет за вчерашний день: питание - молокочай спорт - утром часовая прогулка днем степпер 30 мин вечер пробежка 30 мин, упражнения на пресс-грудь-пресс, присед, обруч 20 мин больше уже не выдержала . Сегодня даже тело не болит

  
  молодец какая
• Wiera 09.07.14 12:27

  ответ для: nahalka1986

  
  

  nahalka1986 писал(а): А ты не много ли фруктов лопаешь?

  
  эти нектарины маленькие, весом меньше 100 гр))) т.к. я не могу есть пустой творог и овсянку, не вижу ничего плохого
• Талая 09.07.14 09:12
  
  Девочки доброе утро!!! Докладываю: Утром 20 был спорт(10 мин тренажер . 10 мин гантели)
  Завтрак: кофе с молоком без сахара(сахар вообще не употребляю ни в чай не в кофе. только молоко))))
  Сыр обезжиренный примерно 20 гр,кур гр столько же. и одно яйцо вареное.
  Вот благородя яйцу я и сытая))
  На обед взяла на работу: морковка на пору большая. гр 30 капусты свежей и половинка кур грудки гр 150 примерно.Все сложила в контейнер добавила 1 чайную ложечку масла. Если с работы удастся уйти по раньше то пойду пешком)) ПРОГУЛЯЮСЬ. НУ ВОТ МОЙ ПОДРОБНЫЙ ОТЧЕТ ЕЩЕ ПОПЫТАЮСЬ СЕГОДНЯ СДЕЛАТЬ обертывания горячие и после намазаться антицеллюлитным кремом.Как переживу сегоднешний рацион напишу завтра.На ужин может гречка салат из свежих овощей со сметаной 15 % кефир 0% и яблоки будут в течении дня.Еще когда совсем голодно на работе лежит отруби хрустящие я их чипсами называю)) так их кушаю)) Всем хорошего дня!!!
• nahalka1986 09.07.14 08:08

  ответ для: Wiera

  
  

  Wiera писал(а): Итак, отчет на сегодня: завтрак: овсянка на воде 100 гр с нектарином перекус: нектарин обед: 2 котлеты из говядины на пару 150 гр, половина баклажана обжаренного. полдник: творог 100 гр 5 с нектарином ужин: морской коктейль 200 гр За весь день: 1 чашка кофе с молоком, воды 1,2 л час прогулки быстрым темпом, массаж

  
  А ты не много ли фруктов лопаешь?
• nahalka1986 09.07.14 08:03
  
  На сегодня в планах день на твороге с кефиром.
  Спорта сегодня не будет, только обруч. Ну и медовый массаж, обертывание и солевая ванна. Вот как-то так...
• nahalka1986 09.07.14 07:57

  ответ для: nahalka1986

  
  

  nahalka1986 писал(а): на пресс-грудь-пресс

  
  в смысле, пресс-грудь-бедра
• nahalka1986 09.07.14 07:56
  
  Доброе утро, девочки!!
  Мой отчет за вчерашний день:
  питание - молокочай
  спорт - утром часовая прогулка
  днем степпер 30 мин
  вечер пробежка 30 мин, упражнения на пресс-грудь-пресс, присед, обруч 20 мин (больше уже не выдержала) . Сегодня даже тело не болит
• Wiera 08.07.14 19:25

  ответ для: Eleno4k@

  
  

  Eleno4k@ писал(а): Всем привет!!!Возьмете меня с собой на похуделки....вес 68, рост 164!!!Планирую придерживаться правильного питания и раз в неделю разгрузочный день.

  
  как дела??? ждем отчета
• Wiera 08.07.14 19:23
  
  Итак, отчет на сегодня:
  завтрак: овсянка на воде 100 гр с нектарином
  перекус: нектарин
  обед: 2 котлеты из говядины на пару 150 гр, половина баклажана обжаренного.
  полдник: творог 100 гр (5%) с нектарином
  ужин: морской коктейль 200 гр
  За весь день: 1 чашка кофе с молоком, воды 1,2 л час прогулки быстрым темпом, массаж
• Wiera 08.07.14 15:28

  ответ для: nahalka1986

  
  

  nahalka1986 писал(а): Интересно, а пластическую операцию мозга делают? Хотя знала женщину, которая кодировалась типа от еды, говорит, даже до истощения себя довела. Но там беременеть нельзя и спиртное, вообще ни капли, сразу код ломается

  
  хорошо бы, наверно)) просто самой себя победить намного ценней, ведь код, даже если он работает, не навсегда, и начнется снова здорова, душа по чашкам. Круг замкнутый, я в чудеса не верю, а вот в человеческие возможности очень даже)))