ДЕВОЧКИ, КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ КИЛОГРАММ 30, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ! МОЙ ВЕС 100 КГ

начало

• Зара111 26.12.10 18:53

  ответ для: AdamiEva

  
  Здорово!!!Какая умничка!!!! Живот не обвис?Зарядочку не делаешь?Тело чем нибудь мажешь?
• AdamiEva 26.12.10 18:44
  
  Приветик стройняшкам! Я с вами,только я на системе -60 миримановой,за 10 месяцев -31 кг скинула,но мне еще столько же нужно скинуть,так что я с вами на все 200%
• Зара111 26.12.10 18:27

  ответ для: Ифочка

  
  Молодец,я думаю что правильно сделала, -питаться так отлично,но для меня не подходит,у меня организм дуратский,если я ем вкусно и много за день могу пару кило набрать. ,а муж иногда даже кажеться что наоборот он хочет что бы я похудела,наверно ему не особо нравиться моя фигура(хотя это мои догадки)он меня любит,но наверно ему было приятно смотреть на стройную меня а не на гору жира хотя постоянно меня искушает чем нибудь вкусненьким,но я не видусь....Иришка я так уже к тебе привыкла,ты просто потрясная девушка
• Ифочка 26.12.10 15:08
  
  Для того ,чтобы не ошибиться в выборе диеты, мы должны точно знать, чем отличаются диеты для сжигания только лишнего жира от все прочих диет.
  Давайте попробуем разобраться, каким же основным требованиям должна соответствовать ДИЕТА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ТЕЛА ( в дальнейшем сокращенно ДДСЛЖТ )
  Сегодня заявление о том, что ДДСЛЖТ должна быть основана на снижении потребляемых калорий, ни у кого не вызывает сомнений.
  Теоретически, чем меньше калорий мы потребим, тем больше сожжем собственных.
  В идеале больше всего мы сожжем калорий, если не будем есть вообще, или попросту голодать.
  Однако современная научная медицина подсказывает, что сегодня нет нужды доходить до предела и изнурять себя голоданием, опасным для здоровья в целом.
  В итоге формулируем требование 1 :
  - КАЛОРИЙНОСТЬ ДДСЛЖТ ДОЛЖНА БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕННАЯ К НУЛЮ.
  В условиях голода или определенного снижения калорийности питания организм “включает“ защитные процессы, заложенные матерью-природой миллионы лет назад и направленные на выживание.
  Одним из таких основных процессов является адаптация , вызванная нехваткой питательных веществ и замедляющая общий метаболизм до нового, более низкого уровня основного обмена.
  В условиях голода или пониженного потребления пищи, а также замедленного общего метаболизма организм старается не только максимально экономно использовать собственные энергетические запасы в виде жира тела, но и еще подзапастись жирком даже при очень низком потреблении пищевых продуктов.
  Наш организм не знает, что мы будем есть завтра. Но он знает точно, что пару-тройку дней назад мы почти или вообще не ели, и сделает все, чтобы в таких же условиях в дальнейшем можно было выжить как можно дольше.
  Научные данные говорят о том, что достаточно всего полутора-двух суток для начала стремительного развития процесса адаптации , который, как динамомашину, гораздо быстрее раскрутить, чем остановить.
  Стоит Вам затянуть голод или низкокалорийное питание на 2-3 суток, как организм жестко и беспощадно отреагирует резким снижением метаболизма, причем с перестраховкой. Еще бы, началась борьба за выживание!
  На основе этого можно сформулировать требование 2:
  - ДДСЛЖТ ДОЛЖНА ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ ДОЛЬШЕ 24-36 ЧАСОВ.
  На следующий день мы должны вернуться к обычному для себя рациону. Организм не успеет среагировать на относительно кратковременную нехватку калорийности, и получив на следующий день обычное для него количество калорий, даже “не вспомнит о вчерашнем“. Повторяя этот двухдневный цикл (день диеты + день обычного рациона, или 1+1) многократно, можно сжигать лишний жир тела бесконечно долго, не беспокоясь о том, что вес вернется! Используются и другие варианты типа (1+2), (1+3) или чередование всех этих вариантов. Но это уже не важно.
  Главное, что мы теперь знаем наверняка, так это то, что (требование 3)
  ЗА ОДНИМ ДНЕМ ДИЕТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ, ПО КАЛОРИЙНОСТИ И СБАЛАНСИРОВАННОСТИ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ВАШЕМУ ОСНОВНОМУ СУТОЧНОМУ БАЛАНСУ!
  Для тех, кто поскорее хочет узнать самый эффективный научно обоснованный метод похудения, забегая наперед, даю основную формулу:
  - первый день - день диеты:
  - второй и третий день - обычное питание;
  - четвертый день - повторение первого дня диеты;
  - пятый и шестой день - повторение второго и третьего дня обычного питания и т.д.
  Общая схема - 1 день диеты + 2 дня обычного питания, т.е. (1+2)
  Применяя диетический метод (1+2) в течении 30-ти дней, Вы каждый месяц навсегда избавляетесь в среднем от одного до полутора кг лишнего жира тела!(без учета воды и углеводов)!!!
  И что важно, при этом:
  - не снижается уровень общего метаболизма;
  - в свободные от диеты дни Вы едите все, что хотите, не отказывая себе ни в чем при условии, что Вы не переедаете;
  - метод (1+2) не является догмой. По своему усмотрению Вы можете быстрее или медленнее терять жир, манипулируя частотой низкокалорийных дней, т.е. схема может быть (1+1), (1+2), (1+3) и т.п.;
  - Вы можете всегда начать или всегда прекратить циклы похудения без каких-либо побочных последствий для здоровья или веса тела;
  - Вы можете легко поддерживать нужную Вам кондицию, проводя низкокалорийный день диеты 1-2 раза в неделю по схеме (1+4), (1+5) или (1+6) и т.п.
  
  Не знаю или правильно зделала, что скинула информацию в темку, но она мне понравилась.
• Ифочка 26.12.10 15:05

  ответ для: Зара111

  
  Блин, держысь. Я сама сегодня не удержалась и скушала конфетку, но сразу настроила себя, что она не вкусная и точняк она не вкусная
  Вижу муж не очень поддержывает тебя в похуданий.
• Зара111 26.12.10 14:54

  ответ для: Ифочка

  
  Сейчас пока да,муж припер конфет каких то там мюсли одни и ананасовый сироп,попробовала штучку ВКусно!!!!Но больше не буду,вроде и калорий мало и сладкое попало
• Ифочка 26.12.10 14:51

  ответ для: rapuncel388

  
  Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
  1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
  2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
  3. 20 мл эфирного масла розмарина
  4. 20 мл эфирного масла можжевельника
  5. 20 мл эфирного масла лимона
  6. 20 мл эфирного масла гвоздики
  Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
• Ифочка 26.12.10 14:44

  ответ для: Зара111

  
  Только чайком и все??? Я балуюсь, чайком с молоком, но и кушаю также.
• Зара111 26.12.10 14:37

  ответ для: Ифочка

  
  привет,ты куда подевалась то?У меня отвесов нет,может есть на какие нибудь граммы,но у меня весы механические ,я сегодня вот чайком зеленым балуюсь.....
• Ифочка 26.12.10 13:46
  
  Привет. Девчушки, как у вас дела? Кто чем может похвастатся? Мои весы показали только минус сто грам со вчерашнего дня, но и это тже хорошо, ведь так? И сегодня я уже вешу 109 кг.
• Зара111 25.12.10 18:15

  ответ для: oks27

  
  Потерпи,когда медленно уходит,быстро обратно к тебе твои кило обратно не придут!!!Умничка,все равно вес сдаться
• oks27 25.12.10 15:46

  ответ для: Зара111

  
  второй подбородок..вот)больная тема...борюсь с ним..немного уходит рост 167,а вес-85...хотя раньше была 95...10 скинула и вес стоит:( уже не знаю что делать,иногда руки опускаются