ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• RoXaNa_86 02.05.13 08:21

  ответ для: kareglazk@

  
  отличный совет. у меня тоже:)))) окей все внесу
• kareglazk@ 02.05.13 08:19

  ответ для: RoXaNa_86

  
  про имбирь я тоже знаю, но вот терпеть его не могу, от одного запаха уже мутит
  Вчера кончился лимон так что без него, сегодня уже купила, вечером заварю
  параметры ниже
  Итак, начало 28.04.13
  kareglazk@ 168см-60,0-ог87,от73, ож83, об93 для таблички еще ож (объем живота)сделай, очень важный показатель, у меня еще и самый больной!
• RoXaNa_86 02.05.13 08:08

  ответ для: kareglazk@

  
  советую сжиросжигающий: залить вместе с лимоном 3 см корня имбиря свежего. у меня мама уже 3 кило сбросила. абсолютно мягко и безболезненно. синди мне тоже нравится но больше джилиан маклс похудей за 30 дней. в общем удачи нам:))) ах да. напиши еще свой ник-вес-параметры (ОГ От и ОБ). я табличку создам и исла 2 посмотрим кто и чего достиг и чей метод похудения интенсивнее
• kareglazk@ 01.05.13 23:27

  ответ для: chuuudnaJA

  
  Молодец! Хороший завтрак и обед2 мне нравится. Как часто планируешь взвешиваться?
  У меня сегодня небольшой привесик, утром 58,5 кг
  Я вот тут подумала, надо бы наверно еще параметры за этот месяц отследить. Вот мои на 28.04.13:
  Грудь 87
  Талия 73
  Живот 83
  Бедра 93
  Нога в самом толстом месте 49,5 (лев.) - 50,5 (прав.)
  
• chuuudnaJA 01.05.13 19:57

  ответ для: kareglazk@

  
  ооо ну когда дети есть конечно это ещё тяжелее,всегда вкусняшек полон дом я согласна по поводу воскресенья - тооочно не диетовский день
  моё меню сегодня
  завтрак - галеты (80гр) с творогом (150гр.) и черничным вареньем
  тренировочка))))
  обед 1 - салат сырный 160гр.(блин правда там майонез (((( ) и вода
  обед 2 - гречка + помирорки (не солю!) + йогурт 300 гр.
  и две конфетки схомячила ещё
  ещё вечер впереди
  веснааа девчонки,хочется быть красивыми и стройными,не срываемся и не теряемся
• kareglazk@ 01.05.13 15:09
  
  Мое меню за сегодня:
  завтрак: чай с молоком, творожный сырок, яблоко
  обед: суп из сайры, салат(помидор, краб. пал, яйцо, сыр, майонез)
  ужин: пельмешки с бульоном 4 штучки, холодец 3 кусочка, сок
  Девочки, не теряйтесь, пишите, у нас все получится, на дворе весна!
• галина1989 01.05.13 10:32

  ответ для: kareglazk@

  
  Тяжело конечно, но смотря на чём разгружаться. на твороге и каше есть вообще не хочется но и скидываешь не много, а вот на яблоках и кефире к примеру тяжело, но и эффект очевиден, минус 1 кг где то...Если не нарушать ничего то 3,500 быстренько уйдут, в месяц можно уложится))
• kareglazk@ 01.05.13 10:25

  ответ для: галина1989

  
  Привет! Я тоже так думаю если 3,5 кг удастся за 4 недели, то прекрасно, я тогда 56,5 буду. Больше 3 кг в месяц вредно для организма, но тут все индивидуально, всегда хочется все и сразу.
  А тебе разгруз по воскресеньям не тяжело? Весь день же дома находишься, я бы не смогла
• галина1989 01.05.13 09:41
  
  Привет девчонки! Мой вес 58,600. Хочу пока 3,600 скинуть, а там уже по ходу посмотрю, но думаю что мне этого не хватит. Воду пью, обруч с песком по минут десять, так зарядка ещё на минут 15, после 18:00 не ем, в воскресенье разгрузочный день, сладкое мучное и жирное страюсь вообще исключить, правда не всегда получается))) процесс идёт медленно но верное, главное без срывов! Всем удачи в этом не лёгком деле!
• kareglazk@ 30.04.13 23:56

  ответ для: chuuudnaJA

  
  Доброе утро! Сладкое это да, люблю, мне даже ребенок бывает свою часть отдает
  Как от холодильника буду отбиваться не знаю, наверное никак не буду. Для меня самое трудное: воздержаться от мучного и не ужинать
  Утренний вес 58,4.
• chuuudnaJA 30.04.13 23:36

  ответ для: RoXaNa_86

  
  привет!)) как успехи?
  а не слишком экстремально?)) главное ведь не похудеть а потом этот вес удержать но если ты справляешься и можешь себя держать в ежовых руковицах то конечно всё акэй.
  мне просто худеть со спортом легче чем не кушать. да и на мой взгляд круче быть не просто стройной но и подкаченной такой с красивым рельефчиком
  поэтому предпочитаю бег,танцы... эллиптический тренажёр и различные виды аэробики,воть,а у тебя как со спортом?
• chuuudnaJA 30.04.13 23:31

  ответ для: kareglazk@

  
  судя по твоим перекусам ты любительница сладостей впрочем,как и я)))
  второй денёк я продержалась,ура! часок погуляла перед сном))
  как будешь в выходные отбиваться от холодильника?
  сидячая работа это конечно не айс..главное вкусняшки подальше запихать! до завтра