ПРЕОБРАЖЕНИЕ. 19.03.2014 НАЧАЛО ВЕЛИКИХ ИЗМЕНЕНИЙ НАД СОБОЙ. ПОРА СКИНУТЬ НЕНУЖНЫЙ ГРУЗ И ЛЕТЕТЬ, КАК ЛАСТОЧКА.

начало

• Мотивашка 27.03.14 22:34

  ответ для: Дидишка*,*

  
  ты же понимаешь, что это все не просто так. и это совсем не легко! Каждый день нужно находить в себе силы. Даже когда тебе плохо, или КД, или с мужем поссорилась.
• Дидишка*,* 27.03.14 22:32

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): 178 и 77 кг. Хочу 70. Но вес это не главное сейчас. Это просто ориентир. Я больше по себе смотрю и по количеству жира.

  ты конечно умничка вот у тебя сила воли
• Мотивашка 27.03.14 22:28

  ответ для: Дидишка*,*

  
  178 и 77 кг. Хочу 70. Но вес это не главное сейчас. Это просто ориентир. Я больше по себе смотрю и по количеству жира.
• Мотивашка 27.03.14 22:26
  
  вот о чем я говорю.
• Мотивашка 27.03.14 22:25

  ответ для: Дидишка*,*

  
  Раньше все было в размеренном темпе, меньше тренировок. меньше нагрузка.
  Мотивация - ЛЕТО! Хочу стройную фигуру!
  Пойми, что если ты думаешь, что просто сядешь на диету и все быстро сбросишь - это не так.
  Нужно работать над собой! МНОГО! Это очень сложно. При этом только такой результат будешь сама ценить.
• Дидишка*,* 27.03.14 22:23

  ответ для: Мотивашка

  
  А какой у тебя вес и рост?
• Дидишка*,* 27.03.14 22:22

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): мне нужно сбросить 7 кг. очень срочно. фактически за 1.5 месяца. Я так работаю над собой уже 4 месяца. Сбросила 4 кг, но при этом нарастила мышцы. У меня изменились объемы и пропорции фигуры. Например, талия за это время уменьшилась на 10 см где-то. Был бы результат лучше, если бы я первые 2 месяца так интенсивно занималась. я вначале занималась в другом режиме и с другим питанием.

  а для чего такая срочность что так быстро надо а по какой системе раньше делала ?
• Мотивашка 27.03.14 22:20

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): А сколько тебе сбросить надо что ты изнуряешь себя тренировкой в 5-6 часов и еще при такой тренировке не доедаешь ? Сколько времени ты так держишься и сколько сбросила?

  
  мне нужно сбросить 7 кг. очень срочно. фактически за 1.5 месяца.
  Я так работаю над собой уже 4 месяца. Сбросила 4 кг, но при этом нарастила мышцы. У меня изменились объемы и пропорции фигуры. Например, талия за это время уменьшилась на 10 см где-то.
  Был бы результат лучше, если бы я первые 2 месяца так интенсивно занималась. я вначале занималась в другом режиме и с другим питанием.
• Дидишка*,* 27.03.14 22:15

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): По времени я на спорт трачу от 3 до 3.5 часов. Я сейчас буду тренироваться всегда утром с 8-9:00 до 12-13:00. Я тренируюсь на голодный желудок. Это решение было выработано с тренером и не просто так. Мы опробовали и мой организм это тянет. Но это не навсегда. Это на этапе похудения. Сразу после я ем каждые 2 часа до 19:00. После 19:00 могу сьесть творог обезжиренный. У меня в рационе перечень по количеству: овощи грудинка куриная варенная, запеченная крупы фруткы молочка. При этом всем я еще и недоедаю. у меня не получается сьедать нужные мне 2500 кал.

  А сколько тебе сбросить надо что ты изнуряешь себя тренировкой в 5-6 часов и еще при такой тренировке не доедаешь ? Сколько времени ты так держишься и сколько сбросила?
• Мотивашка 27.03.14 22:11

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): а сколько времени и калорий ты тратишь на спорт ? Расскажи про свой рацион что ты ешь за день я попробую также но только в меньших количествах

  
  По времени я на спорт трачу от 3 до 3.5 часов.
  Я сейчас буду тренироваться всегда утром с 8-9:00 до 12-13:00.
  Я тренируюсь на голодный желудок. Это решение было выработано с тренером и не просто так. Мы опробовали и мой организм это тянет. Но это не навсегда. Это на этапе похудения.
  Сразу после я ем каждые 2 часа до 19:00. После 19:00 могу сьесть творог обезжиренный.
  У меня в рационе (перечень по количеству):
  овощи
  грудинка куриная (варенная, запеченная)
  крупы
  фруткы
  молочка.
  При этом всем я еще и недоедаю. у меня не получается сьедать нужные мне 2500 кал.
• Дидишка*,* 27.03.14 22:04

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): никто ничего не может сделать кроме тебя самой. Я плохой советчик непосредственно по диетам. Я их сколько пробовала - мне не нравилось. Я сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Я тебе могу написать свой рацион, но я много занимаюсь и по калорийности должна съедать до 2500 калорий. Для тебя это будет очень много. Фрукты много есть нельзя. в их много сахара. от них полнеют.

  а сколько времени и калорий ты тратишь на спорт ? Расскажи про свой рацион что ты ешь за день я попробую также но только в меньших количествах
• Мотивашка 27.03.14 21:48

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): даже не знаю как мне питаются у меня такая проблема что когда я ем что-то то я не могу остановиться пока не чувствую что у меня желудок забит но мне почему-то легче есть уже только фрукты не могу маленькими порциями питаться

  
  никто ничего не может сделать кроме тебя самой.
  Я плохой советчик непосредственно по диетам. Я их сколько пробовала - мне не нравилось. Я сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Я тебе могу написать свой рацион, но я много занимаюсь и по калорийности должна съедать до 2500 калорий. Для тебя это будет очень много.
  Фрукты много есть нельзя. в их много сахара. от них полнеют.