ГРУППА ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИТЕЛЬНО СТАНОВИТСЯ КРАСОТКАМИ! МОЙ РОСТ 169, ВЕС 54. ЕСЛИ ВЫ В ПРИНЦИПЕ ДОВОЛЬНЫ СВОЕЙ ФИГУРОЙ, НО НЕ ХВАТАЕТ РЕЛЬЕФНОСТИ, ПОДТЯНУТОСТИ, ПРИГЛАШАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ!

начало

• kotovasinka 03.11.12 22:19

  ответ для: Парвати

  
  А когда доберешься до 50 кг, как будешь удерживать вес?
• kotovasinka 03.11.12 22:02

  ответ для: Парвати

  
  

  Парвати писал(а): Рацион на день, ем каждые 2-3 часа дробно: тушеная соя на оливковом масле с репчатым луком, морковью, томатом, сладким перцем, морской солью, черным молотым перцем, хмели-сунели и ароматной приправой 5 средних яблок зеленый чай с жасмином без сахара. Последний день диеты, вес - 51кг. До цели пока не дошла, остался всего один килограмм, но вес встал.

  Может тебе поенять что-то какие-то продукты, к этим организм как-то приспособился, а он же сейчас в стрессе. Боди-баллет по времени удобен, стретчинга нет, на йогу сама не хочу, не знаю почему. Была единожды и мне как-то в себя уходить не понравилось наверно. Оставлю сейчас, как есть, с этим бы справиться.
• Лена307 03.11.12 19:53

  ответ для: Парвати

  
  

  Парвати писал(а): Привет! Как у тебя дела? Есть результаты?

  
  Привет. У меня КД дрлжны вот-вот пойти, поэтому чувствую себя бочкой! Живот надулся, отекла! Кошмар! Сегодня ела много и не совсем здоровое питание.
  Ты там как?))
• Парвати 03.11.12 19:01

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): Боди-баллет вообщем ничего... Сложно конечно. тем более, что без подготовки. Растяжка есть, но раз в неделю- ничего не меняется. Порой задаю вопрос на очередном плие- зачем я это делаю. Первый раз что-то болело, на второй уже нет. Не знаю, посмотрю ещё. По поводу диеты: да, понимаю о чём ты. Я вот хочу всё на пп похудеть, чтобы сохранить результат. Туда-сюда с такими усилиями гонять не для меня. Но видимо придётся, ещё жестче по началу питаться, сейчас я просто не набираю. Теперь в понедельник взвешусь, посмотрю, будет ли отвес.

  Может тогда лучше походить на пилатес, йогу или отдельно стретчинг (в pole dance он почти каждое занятие)? Оставить го-го, как более энергичную тренировку и на растяжку делать. У меня вес вообще встал... с 26 октября держится и не хочет уменьшаться. Не знаю даже, что делать. Голодать не хочу.
• Парвати 03.11.12 18:53

  ответ для: Лена307

  
  Привет! Как у тебя дела? Есть результаты?
• Парвати 03.11.12 18:52
  
  Рацион на день, ем каждые 2-3 часа дробно: тушеная соя на оливковом масле с репчатым луком, морковью, томатом, сладким перцем, морской солью, черным молотым перцем, хмели-сунели и ароматной приправой + 5 средних яблок + зеленый чай с жасмином без сахара. Последний день диеты, вес - 51кг. До цели пока не дошла, остался всего один килограмм, но вес встал.
• kotovasinka 03.11.12 18:33

  ответ для: худеюкновомугоду

  
  

  худеюкновомугоду писал(а): Слезла диеты очищение для красивой кожи. Перехожу на диету 3 кулака. Она построена на принципах правильного питания. Добавляю в расписание занятий больше кардио нагрузок, все равно только ними что-то реально скинуть

  Рада, что ты с нами.) Кмнь как-нибудь свое приблизительное меню на этой диете. Напомни, где ты занимаешбся, дома или в зале?
• худеюкновомугоду 03.11.12 07:03
  
  Слезла диеты очищение для красивой кожи. Перехожу на диету 3 кулака. Она построена на принципах правильного питания. Добавляю в расписание занятий больше кардио нагрузок, все равно только ними что-то реально скинуть
• kotovasinka 03.11.12 00:24

  ответ для: classy

  
  Да я тоже думаю, вот всю неделю, как в *опу заведеная. На работу, с работы на танцы, с танцев домой квартиру мыть, есть МЧ готовить, к концу дня- никакакущая. Но, если не будет уходить, буду искать другие варианты, убавлять калорийность до 1000-1100, что делать, от вредностей уже отказалась, нагрузка тоже есть. Наверно правда надо от чего-то ещё отказаться.
• classy 02.11.12 23:59

  ответ для: kotovasinka

  
  И тебе удачи будем авто-леди
• classy 02.11.12 23:58

  ответ для: kotovasinka

  
  

  kotovasinka писал(а): Ааа, удачи тебе! Мне в Гаи скоро сдавать. В школе- сдала. Ну, всегда по разному, сегодня 1283 насчитала, 1400- для меня уже нонсенс. В 1300 стараюсь укладываться всегда когда худею, буду держать. Хотя, ксочек мяса- уже 400, а без белка тоже никак, йогурты-молоко- ещё столько же, а я как котенок, без молочки не жилец, остальное крупы три-четыре ложки и фрукты- овощи. А что, по-твоему, у меня большое меню? Если в ближайшие пять дней, не будет отвеса, хотябы в грамм 500, пересмотрю питание.

  Не то что бы большое просто может по калориям выходит много поэтому вес не уходит Ну так ты вроде много двигаешься занимаешься по идее должна за день все это сжигать.
• kotovasinka 02.11.12 23:54

  ответ для: classy

  
  Ааа, удачи тебе! Мне в Гаи скоро сдавать.) В школе- сдала. Ну, всегда по разному, сегодня 1283 насчитала, 1400- для меня уже нонсенс. В 1300 стараюсь укладываться всегда (когда худею), буду держать. Хотя, ксочек мяса- уже 400, а без белка тоже никак, йогурты-молоко- ещё столько же, а я как котенок, без молочки не жилец, остальное крупы три-четыре ложки и фрукты- овощи. А что, по-твоему, у меня большое меню? Если в ближайшие пять дней, не будет отвеса, хотябы в грамм 500, пересмотрю питание.