ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• 4ypa-4yps 09.02.12 13:34

  ответ для: Idealinaya

  
  Привет, у меня вопрос. Я сегодня за 1-1.5 часа примерно до кардио тренировки съела обзжиренный творог 100гр (жиры - 0, белок - 18гр., угли - 1.8) и разбавила его 100 гр.воды- была очень большая вероятность сорваться на печенье и я решила из 2 выриантов выбрать творог, но ведь перед кардио это не самая лучшая,вроде, еда. Или единичный случай не страшно? заранее спасибо
• Idealinaya 08.02.12 16:50

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): вот сейчас я и пытаюсь нормализовать питание, но конечно срах еды присутсвует, хотя у меня муж очень любит полненьких сам худой, вроде бы живи и радуйся, а нет, все чего-то надо... но я головой созрела, что хочу остановиться, что культ еды ни к чему хорошему не приведет. я даже весы убрала подальше и не взвешиваюсь, как раньше по 2 раза в день. Все-таки я считаю, что нужно вначале привести в порядок голову, потом сбросить вес правильным питанием и правильными нагрузками, а когда будет гармония головы и тела веса, как скульптору лепить и шлифовать себя.

  
  Весы-выкидывай,в зеркало не смотри,когда хреново на душе,купи аромамасла,особенно сантал и ладан.Я ставлю у компа и вдыхаю-обалденный позитив!Но ночь чай из марокканской мяты или любой!надо справляться со стрессом без участия еды.это вполне реально!
• 4ypa-4yps 08.02.12 16:32

  ответ для: Idealinaya

  
  а вообще, я считаю, что булимия - это бич 21 века, и самое ужасное,что с каждым годом девушек становиться все больше,кто страдает этим и их возраст снижается все ниже и ниже, а нет ничего страшнее,чем сочетание неокрепшей детской психики,еще не сформировавшегося тела и булимии.
• 4ypa-4yps 08.02.12 16:29

  ответ для: Idealinaya

  
  вот сейчас я и пытаюсь нормализовать питание, но конечно срах еды присутсвует, хотя у меня муж очень любит полненьких (сам худой), вроде бы живи и радуйся, а нет, все чего-то надо... но я головой созрела, что хочу остановиться, что “культ еды“ ни к чему хорошему не приведет. (я даже весы убрала подальше и не взвешиваюсь, как раньше по 2 раза в день). Все-таки я считаю, что нужно вначале привести в порядок голову, потом сбросить вес правильным питанием и правильными нагрузками, а когда будет гармония головы и тела (веса), как скульптору “лепить“ и “шлифовать“ себя.
• Idealinaya 08.02.12 16:22

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): я на данном этаме для себя решила ограничиться ВСАА, изолятом и карнетином осталось за ними съездить, но думаю это вопрос недели-двух, никаких больше экспериментов не хочу, я хочу до пенсии дожить, а не убивать себя своими же руками, тем более булимия и так бъет по здоровью, так что пока решаю проблему с этой заразой. Сейчас у меня в приоритете здоровье.

  
  О,Господи!И у вас булемия...и у меня было...кстати,после приема этих всех психотропных препаратов..мне понадобилось 4года,чтоб вернуть здравомыслие и независимость от препаратов!Помню как их не могла в продаже найти-так исерика и паника начиналась!Но однажды,кстати,тут я встретила женщину 45лет..которая выглядела на 30..с шикарным прокаченным телом!Я была в восхищении.И именно она убедила меня питаться так,как я и вам советую..а до этого я сидела на куче жиросжигателей и ела 1 яйцо в день и что-то по мелочи...и мне очень трукдно было ей верить,что я буду есть 6раз в день и худеть..но я рискнула и доверилась!И не пожалела ни разу..тяжело в начале-когда строго следишь за углеводами и ешь много белка-непривычно..но результат не заставил себя ждать..правда я переборщила с трехчасовыми тренировками,и мышечная масса ушла,оставив свисать кожу..теперь я четко слежу за длительностью нагрузки и обязательно выделяю дни на отдых-это тоже очень много значит!Но на первых этапах сброса веса важны почти ежедневные кардио нагрузки...и лишь потом корекция фигуры при помощи силовых..
• Idealinaya 08.02.12 16:15

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): а я эку бросила, когда немножко однажды переборщила с дозировкой. Тренировалась дома, пока ребенок спал и чувствую что сердце стало стучать слишком сильно, цвет лица стал белым с зеленым отливом, я поползла в комнату, а там на диване спал самый дорогой маленький человечек, я его обняла и расплаалась от того,что я реально думала, что умру, я сутки отходила, мне никогда не было так плохо.

  
  Да-это кошмар!А я от передоза помню в зале не могла заниматься-рыдала без повода часами..а однажды в свое время меня тренер,гад,зставил в июльскую жару в 14.00 на солнце бежать 10км!Не поверишь-ноги не останавливались даже после окончания кросса.Вот после этого я стала интересоваться,а что мне тренер дает!Была в шоке,эка-цветочки..сидела на клене,причем моя дозировкабыла такой же как у знакомого пауэрлифтера,весом в 180кг мышц!Вот после этого я и решила сама стать тренером,не останавливаться на достигнутом,читать,узнавать,сравнивать-у врачей,у действующих и бывших спортсменов.Так что я очень дорожу своими знаниями и многим помогла..у меня многие мужчины консультируются из разных стран,так как я объясняю на пальцах,чтоб человек меня понимал..
• 4ypa-4yps 08.02.12 16:13

  ответ для: Idealinaya

  
  я на данном этаме для себя решила ограничиться ВСАА, изолятом и карнетином (осталось за ними съездить, но думаю это вопрос недели-двух), никаких больше экспериментов не хочу, я хочу до пенсии дожить, а не убивать себя своими же руками, тем более булимия и так бъет по здоровью, так что пока решаю проблему с этой заразой. Сейчас у меня в приоритете здоровье.
• Idealinaya 08.02.12 16:10

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): все отлично я сейчас с пупсом в больничке лежу.но все равно пока он спит во круг больнице хожу много быстрым шагом и меня мама заменяет я бегаю в спорт зал.пока она с ним.питание соблюдаю.пока не взвешиваюсь у меня кд.

  
  Лена,при кд-не взвешивайся..лучше через 2-3дня после окончания.Дело в том,что КД запускают действие вазопрессина,а он блокирует действие антидиуретического гормона..то есть происходит задержка жидкости в тканях.Поэтому мы все отекаем,но это не имеет никакого.Так что,чтоб временно не расстраиваться,замеряйся после КД.но соль все же ограничь и жгучие специи..я набираю за пмс 2-4кг воды,но через 2 дня становлюсь сухой воблой,особенно на белковом питании.
• 4ypa-4yps 08.02.12 16:09

  ответ для: Idealinaya

  
  а я эку бросила, когда немножко однажды переборщила с дозировкой. Тренировалась дома, пока ребенок спал и чувствую что сердце стало стучать слишком сильно, цвет лица стал белым с зеленым отливом, я поползла в комнату, а там на диване спал самый дорогой маленький человечек, я его обняла и расплаалась от того,что я реально думала, что умру, я сутки отходила, мне никогда не было так плохо.
• Idealinaya 08.02.12 16:06

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): Спасибо вам огромное, вы кладезь ценной информации, я перечитываю эту тему снова и снова, и каждый раз подмечаю что-то новое и важное для себя. Скажите, у меня пока нет возможности за карнетином съездить, но у меня есть кофеин в капсулах с дозировкой 200мг. это со всемен,когда ЭКА баловалась осалось, его можно перед тренировкой принемать, или смысла в этом мало?

  
  Спасибо за комплимент я всегда хотела найти способ как в тридцать выглядеть на двадцать)))и как оставаться в форме..секретов тут конечно нет,но как вы убедились,все-таки очередность-что и когда вы едите имеет принципиальное значение!Эка,конечно,ай-ай-ай!!Да,он гонит и жир,но чудовищно гробит сердце и нервную систему!Я из спорта в свое время ушла именно из-за приема этого г..на-я была просто чудовищно агрессивна и все время хотелось действовать-вы меня понимаете...Отдельно кофеин-очень даже можно,особенно перед кардио..Можно добиться более мягкий эффект,выпивая его с синефрином-это растительный аналог эфедры..но все же либо курсом и лучше летом,ибо тогда,когда вам до рельефа не хватает сбросить 1-3кг-потолок!!!Я хочу сказать,что уже 7 месяцев не принимаю никаких жиросжигающих добавок и стимуляторов и результат внешний,блин,в разы лучше!!Вот сижу и думаю-на кой хрен,простите,я столько денег тратила!!Лучше чем витамины,омеги,протеина,изолята и бцаа не придумали!!Кофеин хорош тогда,если вы не увлекаетесь кофе-тогда как стимулятор-он прекрасен!Он высвобождает остатки глюкозы в кровь-оттуда энергия.И еще,если вы пьете кофе или кофеин перед кардио,то до него не есть углеводной пищи!В идеале с утра натощак,запив кофе(кофеином)+настойку лимонника -это если у вас реально слабость с утра,а надо тренироваться.Лимонник мощнее по действию,чем кофе,так что без надобности не стоит.Также он противопоказан гипертоникам.
• 4ypa-4yps 08.02.12 15:54

  ответ для: Idealinaya

  
  Спасибо вам огромное, вы кладезь ценной информации, я перечитываю эту тему снова и снова, и каждый раз подмечаю что-то новое и важное для себя. Скажите, у меня пока нет возможности за карнетином съездить, но у меня есть кофеин в капсулах с дозировкой 200мг. (это со всемен,когда ЭКА баловалась осалось), его можно перед тренировкой принемать, или смысла в этом мало?
• elvira26 07.02.12 14:30

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  выздоравливайте!