вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!

Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!


Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!


Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!



Как я худела:


- сначала стала поменьше есть,


- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,


- иногда молокочайную разгрузку устраивала.


Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.



Из спорта:


- восточными танцами занимаюсь,


- пресс качаю (со стула назад опрокидываюсь),


- обруч кручу иногда.


На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться! У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.



А теперь подробнее - старт 70 кг


Питание:


1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.


2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.


3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!



Спорт:


1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!


2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!


3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!


4) Делала кофейные скрабы.



Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).



Мое фото до и после:


- 1-4 фото - вес 71-73 кг








- 5-9 фото - вес 60-62 кг







следующая тема»
регистрация»

автор: Arima, 21.08.10 15:10 все темы»
комментарии: +282, просмотры: +68506
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»

  • очень даже заметно

  • ответ для: ***Дин***


    Спасибо)))
    смотрите мой коммент ниже (от 21.08.10 22:02)

  • очень заметно, отличный резульат

  • ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,


    Спасибо)))
    смотрите мой коммент ниже (от 21.08.10 22:02)

  • Очень заметно!!! Поздравляю

  • ответ для: Натуля)


    Спасибо)))
    смотрите мой коммент ниже (от 21.08.10 22:02)

  • кто вам такую чушь сказал??? заметно еще и как)))) не вздумайте бросать!!! все получится!!!! скоро попка похудеет и все будет чудесно

  • ответ для: un0mhwtcw24d


    Спасибо)))
    смотрите мой коммент ниже (от 21.08.10 22:02)

  • верх особо заметно похудел!

  • ответ для: Все лгут


    Спасибо)))
    смотрите мой коммент ниже (от 21.08.10 22:02)

  • Как я похудела!
    На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться!!! У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая!! Смотрю на весы и не верится.... А не замечают значит на самом деле, как кто-то подметил, потому что каждый день видимся или из зависти!
    Старт 70 кг, середина января 2010г.
    Питание: 1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг
    2) Потом я наткнулась на систему минус 60 и питалась по ней, но потом я была в поездке в марте и никак не смогла в нее вернуться до сих пор. На ней ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями
    3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или, когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!!
    Спорт: 1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!
    Помимо танцев
    2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садится на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жестокое упражнения – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя (НО это только для тех у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!!)
    3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!
    4) По системе минус 60 делала кофейные скрабы
    Сейчас я с мая удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз!), сейчас болею. Вот думаю с пн начинать дальше худеть, как раз к 1 сентября!!!
    ЭТО ЕЩЕ НЕ КОНЕЧНАЯ! Я ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ ДАЛЬШЕ! МОЖЕТ КТО-ТО С 23 АВГУСТА ХОЧЕТ СО МНОЙ???

  • ничего себе не заметно! я бы даже подумала, что вы не на 10 кило похудели, а на все 20. из булочки в секси-принцессу превратились! Те, кто вам говорят, что не заметили вашего похудания, либо сильно вас любят (поэтому воспринимают одинаково в любом весе), либо завидуют.
    А вы умничка!
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет? » 22
тема содержит фото как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит? » 12
турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого? » 6
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 16
вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая сит» 3
для вас допустимо ударить мужчину? » 21
какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с » 1
что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?» 53
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 33
тема содержит фото кто на вечеринке форума бы неожиданно раскрылся в танце? » 47
для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно о» 12
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 16
как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните? » 8
если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом? » 12
кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии » 3
вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?» 7
тема содержит фото девочки, как вам такая фигура? » 9
как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время? » 6
вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова, обо» 17
тема содержит фото какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на магн» 21
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 2
реально ли продать жилье с тараканами? » 16
ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет кра» 21
для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская » 8
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 30
в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина? » 16
что нового на сайте? что нового у участниц? » 9
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 18
вы не смотрели вчера шоу? я зачем-то посмотрела, там некоторые такие с» 10
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 76
стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком униз» 40
вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или мон» 13
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 7
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 6
что вы стесняетесь делать при муже? » 8
увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы отреаги» 14
какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм? » 4
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 29
вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или заст» 9
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 14
тема содержит фото как вам такой образ? выглядит современно? » 4
со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети? » 27
до скольки лет планируете работать, зарабатывать? » 21
может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нрав» 9
тема содержит фото это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе» 17
помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка? » 27
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 31
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 33
к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.» 7
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 63
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 15
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 58
тема содержит фото если было бы безрыбье среди мужчин, кого бы из трех выбрали? » 22
что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение! » 22
а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, коп» 33
тема содержит фото я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из чёрного! » 19
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 241
как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду? » 12
как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему. монит» 5
за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор? » 17
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 26
какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки. » 10
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 18
когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе? » 16
смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем н» 13
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 25
какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?» 12
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о» 2
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 19
как думаете, легко наткнуться на этот форум, вводя какие-то запросы в » 7
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 40
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 17
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 12
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 25
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 34
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 28
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 2
тема содержит фото неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно. » 3
вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят барышни» 38
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 10
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 13
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 19
прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не в» 5
сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания видеть » 34
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 18
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 12
как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую по» 2
тема содержит фото как вам майами? » 35
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 16
что о вас думают бабки у подъезда? » 23
вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причи» 11
вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилее» 9
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 18
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 37
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 26
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 12
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 25
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 14
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 18
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru