Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 15-20 КГ ДО НОВОГО ГОДА! КТО СО МНОЙ?

начало

• made in paradise 21.08.10 09:14

  ответ для: Anikalaw

  
  поделись секретом)нам всем очень интересно)какая-нибудь монодиета?))
• Скоро_мама_28 21.08.10 09:09

  ответ для: Anikalaw

  
  Привет))) конечно рассказывай!!!!! мы все ждем с нетерпением!!!!!
• Anikalaw 21.08.10 09:06
  
  Otlichnaja ideja,mne tozhe ohota k novomu godu v novom stile!Ja uzhe za tri dnija skinula 2.900.Esli interesno kak mugu napisat.Kushau absolutno vse chto tak lublu.Na kkal ni pomeshena voobshe.Sport seichas ni poluchaetsija ja studentka srazu v dvuh vuzah i vremeni na sebija to malo.
  Etot sposob pri ne bolshom lishnem vese garantiruet ot 4 kg v mesijac.U menija bolshoi lishnii ves ochen i poetomu ves uhodit pervoe vremija ochen stremitelno!
  Esli interesno pishi,ja otvechu s udovolstviem
• made in paradise 21.08.10 09:02

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  начинай тогда хоть дома заниматься!я в силу того что спорт тоже ненавидела пресс качать дома начала в 10 классе!честно сказать толку-то было не много:безусловно,мышцы окрепли,но из-за того что я все это делала дома сама(по утрам,насмотрелась в журналах Гламур и Космо)не умея правильной техники не особо у меня там пресс накачался(хотя делала 3 года практически никогда не пропускала)!
  вообщем главное-техника!тщательно изучай упражнения,а еще лучше делай как можно простые)но с другой стороны.если у тебя есть опыт занятий,тогда и проблем нет никаких!
  p.s. надеюсь ты ничего не забыла))
• made in paradise 21.08.10 08:54

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  правильно абсолютно думаешь)начни хотя с двух)а третьим можешь поставить ерундовую какую-нибудь типа опять же стретчинга или осанки какой нибудь!еще я очень люблю в тренажерном зале просто по дорожке походить без силовой нагрузки!включил любимый музон и вперед) !я бегать терпеть не могу,поэтому просто высоту на дорожке самую высокую устанавливаю и скорость делаю чтоб идти спокойно,не задыхаясь(это где-то 4.0-5.0)!и прохаживаюсь так минут 40-45)а потом 10 минут растяжки в уголке на коврике)калорий нормально сжигает под 600 где-то...мы с подружкой даже эксперимент проводили,она бежала те же 45 минут без высоту со скоростью где-то 7.0 и сожгли мы с ней одинаково!только она выжитая как лимон,а я бодрячком!
  и для ходьбы я тренажерку Рибок Изитон одеваю)мне нравятся они,прям чувствуешь как мышцы работают)когда в них первый раз в универ шла(специально пешком,всего одна остановка до него) у меня ноги чуть не отвалились!и все это при том,что у меня физподготовка не профи конечно,но в норме)
• Скоро_мама_28 21.08.10 08:03

  ответ для: made in paradise

  
  вот и я думаю поэтому записаться)))) дома ленюсь, а в фитнес-клубе будет жалко выброшенные деньги и даже через силу, но буду заниматься)))))
  Надеюсь с сентября появится время хоть 2 раза в неделю...
• Просто Я ЗВЕЗДА! 20.08.10 22:42

  ответ для: made in paradise

  
  я ходила на аэробику,пилатес и йогу.
  потом с подругой в тренажерку (тащилась). потом была травма колена и всё забросила.
  сейчас и бабла особого нет и времени.
  кстати,йога ваще балдёжная вещь. я с её помощью хоть гибкой стала
  да,надо начать заниматься!!!!!!!!!!!
• made in paradise 20.08.10 22:31

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  на самом деле нужно только начать)просто я сама спорт ненавидела раньше,вообще неспортивная была,в школе физ-ру прогуливала всегда!в фитнес-клуб вообще идти не хотела,да и не думала никогда,что это нужно,думала и так похудею)мне подружка предложила,я отказалась сначала,но потом она меня убедила таки пойти!на первое занятие пришла Бедро-пресс называлось,лежала и думала кому бы этот абонемент чертов продать хотя бы рублей за 500))но потом втянулась!когда видишь как твоё тело изменяется в положительную сторону сразу мотивация появляется)у меня был абонемент на месяц-12 занятий,получается по 3 раза в неделю!сначала у меня был график щадящий:бедро-пресс,стретчинг(растяжка) и тренажерный зал!а постепенно я перешла на 4 раза в неделю силовые тренировки(бедро-пресс 3 раза и мускул тоннинг/тренажерка 1 раз)!!в течение года я меняла программу и переходила на все предлагаемые виды программ)
  последние время увлеклась йогой-очень серьёзно и надеюсь на долго))
  мой тебе совет:бери подругу и обязательно запишись в фитнес-клуб!не оттягивай просто возьми и запишись,тогда будет стимул-жалость к потраченным деньгам!втянешься,я уверена!!
• Просто Я ЗВЕЗДА! 20.08.10 20:11

  ответ для: made in paradise

  
  да вот как раз со спортом никак. только кетлер иногда кручу и пресс.
  у меня обычно как: я решаю каждый день заниматься (по видео). неделюкаждый день занимаюсь,потом реже и в итоге бросаю на дооооооолго.
• made in paradise 20.08.10 17:51

  ответ для: КРИСТИНКА14

  
  а сколько по времени у тебя одно занятие получается?реально похудеть помогает?на йогу похоже?
  сорри за кол-во вопросов)
• made in paradise 20.08.10 17:42

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  спасибо большое!я вот единственное не смогла во время остановиться,и получила 47 кг без кд,с головокружениями,я даже в +40 градусов-мерзла,потому что жира не было совсем)
  ну шесть кг это не так много,а если со спортом то уже в 60 будешь выглядеть подтянутой!я сейчас в 60 более подтянутая и в тонусе чем в 55,т.к. была не спортивная абсолютно!со спортом как у тебя дела?
• Просто Я ЗВЕЗДА! 20.08.10 17:36

  ответ для: made in paradise

  
  ого! круто ты!!! молодец!!! этож надо такую силу воли иметь!
  у меня нет слов!
  блин,мне б до 60 кг дойти
  а 50 так ваще нереально