КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:43

  ответ для: KardenA

  
  

  KardenA писал(а): Сколько времени тренировались?? Где именно? Аааа Скажите Хочу такую же фигурку как у вас, только руки более прокаченные

  
  раньше занималась фитнесом - степ и т.п., а с прошлой осени перекочевала в тренажёрный зал.
  а руки я просто здесь не напрягала )) но, признаться, я их и не наращиваю - с маленькими весами работаю - т.к. муж не хочет. чтобы у меня руки были большими
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:41

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  ***@ngel@*** писал(а): Ну раскройте секрет, как добились такого преса, плизззззз Сколько надо заниматься

  
  
  пресс вообще качала давно - всегда. с детства, но зорошо прокачался когда пошла именно в тренажёрный зал. занимаюсь сейчас 3-4 раза в неделю примерно по 2,5 часа (40-45 минут бегаю на дорожке. потом ещё минут 10-15 хожу, а потом силовые часа полтора). вообще на пресс делаю в основном в конце каждого занятия - поднимаю ноги на скамье 3 подхода по 50 раз + на наклонной скамье ещё подход. ну и во время бега, конечно. тоже хорошо пресс работает
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:39

  ответ для: Juliana_1905

  
  

  Juliana_1905 писал(а): Класс! А давно занимаешься? ничего что на ты?

  
  спасибо ))
  конечно ничего
  именно в тренажёрный зал перешла чуть больше года назад - раньше степ и т.п.
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:38

  ответ для: yecgrko980if

  
  

  Julia-bliss писал(а): Блин что-то с Вами не так... 4е фото странное... А так Вы умничка, что работаете над собой, я сама балуюсь упражнениями-люблю кубики

  
  да сама не знаю - куча каких-то мелких мышц на животе, хотя, признаться, именно качаю только прямые - вообще на пресс в основном делаю только поднимание ног на скамье
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:36

  ответ для: Puss-N-Boobs

  
  

  HappyKissable писал(а): Увидела ваше фото с боди-артом, прикольно Вы танцовщица? Или просто выступили как арт-модель?

  
  нет, это я просто одно время на фотосеты ходила - увлекалась этим - сейчас спротзал меня переманил - на фотосессии времени не остаётся
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 09:35

  ответ для: MakaroshkaUkrop

  
  

  MakaroshkaUkrop писал(а): занимаетесь с тренером?? очень хочеца мне,мое тело дрябленькое подтянуть

  
  тренер подсказывает :) а вообще уже сама втянулась, если что спрашиваю у народа. кто занимается или в основном у тренера :)
  а начинала, конечно, с тренером - он составил мне программу - сейчас её тоже за основу держу, только немного видоизменяю
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• _tanechka_ 12.02.11 09:32
  
  м..девушка,замечетельно выглядите!труды точно не на смарку!
• BelkaMNR 12.02.11 09:29
  
  нарываетесь на комплименты, типа спорт не заметен?
  Сами знаете, что всё заметно и выглядите супер, фигура-мечта
• tajnao 12.02.11 09:26
  
  мечта!!!! все супер!
• Л@рик 12.02.11 09:21
  
  Классная фигура фитнес-спортсменки!!!особенно первые три фотки - свет хорошо падает...сколько раз в неделю занимаешься и какими тренировками?
• KITTENJULS 12.02.11 09:16
  
  красавица!!!
• 515du5zf54i8 12.02.11 09:10
  
  Малость переборщила, по-моему.