ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• RoXaNa_86 07.05.13 21:13

  ответ для: kareglazk@

  
  молодцом! у меня шоколадная разгрузка - идеально. есть не хочется и суперская легкость. посмотрим посмотрим. захо мячила правда огурцов с помидорами и 0,5 нежирного кефира. но думаю ничего веьд и пешком прогулялась будь здоров:)))) а ты молодец упражняйся давай:)))
• RoXaNa_86 07.05.13 21:11

  ответ для: AnastasiyaS

  
  нет я лично не любитель сладкого вообще и мучного тоже. сладкое все лишь о 12 дня. упражнения нужно делать 1 рз в день или даже лучше через день если силовые - чтобы отдохнуть мышцам. кардио можно и каждый день
• kareglazk@ 07.05.13 16:55

  ответ для: kareglazk@

  
  Джиллиан Майклс, конечно. От голода, что ли, заговариваюсь
• kareglazk@ 07.05.13 16:53

  ответ для: chuuudnaJA

  
  на весы однозначно вставать нужно, чтобы правильно и вовремя корректировать питание! Ты наверное спортом много занимаешься, поэтому вес стоит, я осенью занималась по Джиллиан маклс плоский живот за 6 недель, тренировка убийственная, вес стоит, ну и я вся такая подкаченная, в общем, не мое это.
  А вот ходьба дело хорошее, от нее точно худеешь! Но ходить надо в быстром темпе
• chuuudnaJA 07.05.13 15:21
  
  привет! как я и говорила,лучше бы на весы не вставала. у меня там тоже ничего не поменялось. головой понимаю что из за этого расстраиваться не надо,ведь похудела немного- чувствую ,а всё равно кажется всё насмарку)))
  щас пойду пешочком километра три прогуляюсь! пишите как там ваши успехи
• kareglazk@ 07.05.13 13:44

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Хотела сказать ужин легкий разрешается, а чай не разрешается!
• kareglazk@ 07.05.13 13:43

  ответ для: RoXaNa_86

  
  На ужин была куриная грудка, в планах позаниматься с Синди, а давай седня хомячить не будем, а? Уговор дороже денег, утром будет отвесик! Разрешается, ужин, чай и все к нему прилагающееся НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!
  Кстати, лимон я забросила, жалко желудок кислятиной на ночь пичкать!
• AnastasiyaS 07.05.13 07:05
  
  Как вы вечерами не срыапетесь на сладкое, мучное? По утрам бегаю, потом разные упражнения делаю...нужно ли по ва6ему мнению вечером тоже делать упражнения(2 раза в день)?
• RoXaNa_86 07.05.13 01:28

  ответ для: kareglazk@

  
  Мысль. только за 2 часа я помру с моим неустойчивым давлением - то вверх то в низ:). также попробую пожалую мини маску - соль+кофе (выводит воду) минут на 15-20 на проблемные места. ну и молокочай!!!!!! надеюсь поможет. Завтра по плану 1,5 часа пешком. 3 км на тренажере. 10 минут силовых на попу. вроде все. ну уборка по сто раз в день и мытье пола два раза в день тоже думаю заберут мои калории:))) какие у тебя планы???
• kareglazk@ 07.05.13 01:11

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Попробуй обертывание! Часика на 2! Должно помочь вывести лишнюю воду :)
• RoXaNa_86 07.05.13 00:36

  ответ для: kareglazk@

  
  Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а у меня застопорился вес. надо бы чем-то встряхнуть:)))))
• kareglazk@ 07.05.13 00:28

  ответ для: RoXaNa_86

  
  У меня нормалек, вес с утра 58,8 - минус 300. Давай объемы на пятницу!